لندن-راي اليوم ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يكون ضارًا لصحة الإنسان بشكل كبير. ففي بعض الحالات، يصعب على الجسم الحفاظ على درجة حرارة طبيعية في ظل الأجواء الحارة. ومن بين هذه الحالات: السمنة، والحرارة، التقدم في السن، والجفاف، وأمراض القلب وضعف الدورة الدموية، والحروق الناتجة عن أشعة الشمس. لحماية نفسك من ارتفاع درجة الحرارة والمخاطر المرتبطة بها، يجب أخذ النصائح التالية في الاعتبار: شرب السوائل بانتظام: يجب تناول الكمية المناسبة من السوائل للحفاظ على الترطيب، وخاصة خلال الأيام الحارة.

يُفضّل تجنب تناول الكحول والكافيين، حيث يمكن أن يسببان فقدان المزيد من السوائل. ارتداء الملابس المناسبة: ينبغي اختيار الملابس الفضفاضة والخفيفة والتي تسمح بتهوية الجسم. كما يُفضّل ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين من أشعة الشمس الضارة. البقاء في أماكن مظللة وباردة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان والبقاء في الأماكن المظللة والباردة خلال ساعات النهار الحارة. تجنب التمارين الشاقة في الهواء الحار: يُنصح بتجنب ممارسة التمارين الشاقة في الأوقات الساخنة من اليوم، ويُفضّل ممارسة النشاطات البدنية في الصباح الباكر أو المساء اللطيف. استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وبنسبة حماية عالية لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. الاحتراس من التهاب الشمس: يجب تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لتجنب التهاب الشمس والحروق الناتجة عنه. مراقبة الأعراض الصحية: يجب مراقبة الأعراض الصحية المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة، مثل الدوار، والصداع، والغثيان، والدوخة، والتعب الشديد. في حالة حدوث أي من هذه الأعراض، يجب البحث عن الراحة والتبريد الفوري.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

موجة حارة تسيطر على الأنحاء كافة... حالة الطقس في مصر اليوم السبت 2025

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في مصر عن استمرار الموجة الحارة التي تجتاح معظم المحافظات، مع توقعات بأن يستمر الطقس الحار حتى يوم الثلاثاء المقبل. 

بدأت رياح الحسوم ونوة الشمس.. ماذا ينتظر الطقس في مصر؟تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس خلال الأيام المقبلة.. ارتفاع مؤقت

وقد حذرت الأرصاد من التعرّض المباشر لأشعة الشمس خاصة في ساعات الذروة، حيث تصل درجات الحرارة في بعض المناطق إلى مستويات مرتفعة جدًا.


تفاصيل الطقس خلال اليوم السبت

الطقس العام: مشمس بشكل عام على معظم الأنحاء.

الظواهر الجوية: هناك تكوّن لشبورة مائية كثيفة صباحًا في بعض المناطق، بالإضافة إلى نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة في العديد من المحافظات.

شبورة مائية كثيفة صباحًا

من المتوقع أن تتكون شبورة مائية كثيفة على مناطق مثل القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، السواحل الش٦مالية الغربية، السواحل الشمالية الشرقية، ووسط سيناء، وكذلك شمال الصعيد.

تفاصيل نشاط الرياح

ستشهد القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، وجنوب سيناء نشاطًا ملحوظًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة. 

كما يتوقع أن تتأثر سلاسل جبال البحر الأحمر، بالإضافة إلى شمال وجنوب الصعيد بهذه الرياح.
حالة البحرين

البحر المتوسط: خفيف إلى معتدل، مع ارتفاع الموج من 0.5 إلى 1.5 متر، والرياح السطحية تكون جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية.

البحر الأحمر: مضطرب، مع ارتفاع الموج من 1.5 إلى 2.5 متر، والرياح السطحية تكون شمالية غربية إلى شمالية شرقية.

درجات الحرارة المتوقعة اليوم السبت

القاهرة الكبرى: تتراوح درجات الحرارة بين 31 درجة مئوية نهارًا و19 درجة مئوية ليلاً.

الإسكندرية: من 29 درجة مئوية نهارًا و16 درجة مئوية ليلاً.

أسوان: تتراوح بين 36 درجة مئوية نهارًا و17 درجة مئوية ليلاً.

الغردقة: 35 درجة مئوية نهارًا و21 درجة مئوية ليلاً.

شرم الشيخ: 34 درجة مئوية نهارًا و22 درجة مئوية ليلاً.

تحذيرات و نصائح للمواطنين

ينصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة (من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا).

يجب ارتداء الملابس المناسبة للحماية من الحرارة، وتناول السوائل بشكل مستمر.

ينبه أيضًا إلى ضرورة القيادة بحذر في المناطق التي تشهد نشاطًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة، خصوصًا في الطرق الصحراوية.

متى تنتهي الموجة الحارة؟

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن تنتهي الموجة الحارة يوم الثلاثاء المقبل، بعد أن استمرت لفترة طويلة، وتؤكد أنه بعد هذا التاريخ ستبدأ درجات الحرارة في الانخفاض بشكل تدريجي.

مقالات مشابهة

  • الأرصاد تعلن موعد انتهاء الموجة الحارة وسقوط أمطار خلال هذه الفترة
  • الأرصاد تعلن موعد انتهاء الموجة الحارة وتحذر من تخفيف الملابس
  • الأرصاد تحذر: رياح نشطة محملة بالرمال وارتفاع في درجات الحرارة
  • الأرصاد تكشف موعد انتهاء الموجة الحارة وتحذر من ارتداء الملابس الصيفية
  • الأرصاد الجوية: استمرار الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة حتى منتصف الأسبوع
  • موجة حارة تسيطر على الأنحاء كافة... حالة الطقس في مصر اليوم السبت 2025
  • هل تصل لــ40 درجة ؟| مفاجأة بشأن طقس الأيام المقبلة.. إيه الحكاية؟
  • متى تنكسر؟.. الأرصاد تُحذر من موجة حارة تضرب البلاد
  • طقس الأسبوع الثالث من رمضان.. الحرارة تتجه نحو الـ40 والأرصاد تحذر
  • حالة الطقس| حرارة مرتفعة على أغلب المناطق.. وموعد انتهاء الموجة الحارة