مع بداية فصل الشتاء.. أفضل طرق لتقليل التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، يُصاب الكثير من الأشخاص بنزلات البرد والفيروسات، نظرا لانخفاض درجات الحرارة، خاصة مرضى الجيوب الأنفية الذين يتعرضون للإصابة بالالتهاب في حالة الطقس البارد، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير طرقا تساعد في تقليل التهاب الجيوب الأنفية.
طرق تقلل من التهاب الجيوب الأنفيةقال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن من هناك طرق عديدة تساعد على التقليل من التهاب الجيوب الأنفية وتكون متوفرة في المنزل، والتي منها شرب السوائل بوفرة للماء وعصائر الفاكهة الطبيعية، ما يساعد في تعزيز المناعة، وتنظيف الجهاز الجيوب الأنفية والأنف.
ومن ضمن الطرق التي تساعد على التقليل من التهاب الجيوب الأنفية تناول مشروبات الأعشاب الطبيعية لأنها تعزز المناعة والوقاية من فيروسات نزلات البرد، وتفيد في التخلص من الإفرازات واحتقان الأنف والجيوب الأنفية.
وأضاف استشاري المناعة أنه يفضل أيضاً استنشاق بخار شاي الأعشاب قبل شربها لتنشيط الدورة الدموية في هذه المناطق وزيادة المناعة المحلية فيها، أيضا تنشيط الأهداب التي تمسح وتنظف المجاري الهوائية العليا وتخلصها من الميكروبات والإفرازات.
وتابع «بدران» أن أغلب الأعشاب بها مواد مقشعة لأنها مكونات طبيعية نشطة، تساعد على ترقيق المخاط الراكد لإزالة الاحتقان لتحسين جودة التنفس وأيضا يزيد من محتوى الماء في الإفراز المخاطية، وكذلك تساعد على ترطيب المخاط، حيث يجعل المخاط أقل لزوجة ويسهل إخراجه مع السعال.
وجاء من أقوى المقشعات الطاردة والملينة للمخاط، بحسبما ذكره «بدران»:
- الماء
- عسل النحل
- النعناع
- الزعتر
أعراض التهاب الجيوب الأنفيةوهناك العديد من الأعراض التي تدل على التهاب الجيوب الأنفية الحاد وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان وتتمثل في:
الصداع
ألم بالوجه
صعوبة وعدم القدرة على الشم
ارتفاع درجة الحرارة الجسم إلى 38 درجة
إفرازات سميكة من الأنف لونها بين الأصفر والأخضر
التعب والسعال
ضغط الأذن أو الامتلاء
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فصل الشتاء التهاب الجيوب الأنفية استشاري المناعة التهاب الجیوب الأنفیة تساعد على
إقرأ أيضاً:
مشروبات وخلطات عشبية خاصة بشهر رمضان
بغداد اليوم - متابعة
ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان تجبر الصائم بضرورة تعويض جسمه بمشروبات واغذية صحية لتجنب اية مشاكل تطرأ عليه.
ولبقاء الجسم رطباً، يتعين شرب الماء بأوقات متفرقة مابين الفطور والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، اذ ينصح الخبراء بإضافة شريحة من الليمون، أو الخيار، أو النعناع للحصول على نكهة منعشة، وكذلك عدم الاستغناء عن عصير الليمون وماء الورد، كونهما يجمعان بين فيتامين C الموجود في الليمون وخصائص ماء الورد المهدئة لجعل هذا المشروب منعشاً ومفيداً للهضم.
ويؤكد خبراء التغذية، بتناول ماء جوز الهند الغني بشكل طبيعي بالإلكتروليتات، والذي يساعد على ترطيب الجسم، وكذلك عدم نسيان عصير الرمان كونه مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم.
اما شرب شاي النعناع المفيد للهضم والذي يخفف الانتفاخ، ويعطي طعماً بارداً ومنعشاً، لاسيما أنه يعتبر مثاليا بعد وجبة الفطور، في حين عصير التمر يتميز بغناه بالعناصر الغذائية التي تعزز الطاقة، اذ يؤدي خلط التمر مع الزبادي أو الحليب إلى الحصول على مشروب كريمي ومغذٍ.
في حين يعد اللبن مشروباً بروبيوتيكاً يدعم صحة الأمعاء ويساعد على الهضم، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم والبروتينو، أما عصير الجزر والبرتقال يعد مصدرا غنيا بالفيتامينات A وC، وكلاهما مفيد للغاية لجهاز المناعة.
في حين مشروب خل التفاح، يساعد في عملية الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وطرد السموم من الجسم، لكن بمقادير متوازنة، واخيرا شاي البابونج أو الزنجبيل أو الكركديه، اذ يمنح شاي البابونج الاسترخاء، في حين يسهم الزنجبيل في تحسين الهضم، بينما يكون الكركديه بفضل خصائصه المضادة للأكسدة مهدئاً وخفيفاً.
المصدر: وكالات
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع