تقدم الطبيعة حلًا فعّالًا لمشاكل الإسهال والمغص من خلال مشروبات عشبية مثل البابونج، الزنجبيل، وشاي أوراق التوت، بالإضافة إلى نصائح غذائية مفيدة.

علاجات طبيعية:

1. البابونج:
  يظهرت الأبحاث أن استخدام التركيبات العشبية المحتوية على البابونج يساعد في علاج آلام المعدة وتخفيف الإسهال.

2. الزنجبيل:
  يتمتع الزنجبيل بخصائص علاجية تساعد في التخلص من الإسهال، ويُعزز شرب شاي الزنجبيل ترطيب الجسم ويهدئ المعدة.

3. شاي أوراق التوت:
  تحتوي أوراق التوت على مركبات تُسمى العفص، التي تقلل الالتهابات وتساهم في تقليل أعراض الإسهال.


1. عصير الجزر والتفاح:
  قومي بخلط عصير الجزر وعصير التفاح بنسب متساوية. يُعتبر هذا المزيج ذا فوائد لتهدئة المعدة وتقليل الإسهال.

2. شاي الزنجبيل والقرفة:
  قم بتحضير شاي الزنجبيل وأضف له قرصًا صغيرًا من القرفة. يتمتع الزنجبيل بفوائد مهدئة للجهاز الهضمي، بينما تساعد القرفة في تثبيت الأمعاء.

3. عسل الزبادي:
  امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الزبادي الطبيعي. يُعتبر العسل والزبادي مفيدين لاستعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء.

4. مرق الأرز:
  قومي بتحضير مرقة خفيفة من الأرز. يُعتبر الأرز مهضمًا ويمكن أن يساعد في تقليل التسارع الناتج عن الإسهال.

5. موز مهروس:
  تناولي موزة مهروسة. الموز يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات، ويساعد في تثبيت الأمعاء.

6. ماء الأرز:
  استخدمي الماء الذي قمتِ بغليه لطهي الأرز. يُعتبر هذا الماء مهدئًا للمعدة ويمكن شربه لتقليل الإسهال.

7. شاي النعناع:
  استخدمي أوراق النعناع لتحضير شاي. يُعتبر النعناع مناسبًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال.

8. زنجبيل مطهو:
  قومي بغلي شريحة من الزنجبيل في ماء، ثم شربي الماء الناتج. الزنجبيل يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.


نصائح للتخفيف:

- شرب السوائل:
 يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل الشفافة يوميًا، مثل الماء وعصير الفواكه، للمساعدة في تعويض الرطوبة المفقودة.

- تناول الأطعمة المناسبة:
 اختيار الأطعمة قليلة الألياف وتجنب الأطعمة المثيرة للاضطرابات الهضمية.

- البروبيوتيك:
 تناول البروبيوتيك، سواء عبر لبن الزبادي أو المكملات الغذائية، لتعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

- تجنب المثيرات:

 تجنب الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد أنها تزيد من شدة الإسهال، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الكافيينية.

- الاستشارة الطبية:

 في حال استمرار الإسهال لفترة طويلة أو ظهور علامات قلق، يُفضل استشارة الطبيب.

تقدم هذه العلاجات الطبيعية والنصائح الغذائية فرصًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشاكل الإسهال والمغص بطرق طبيعية وصحية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: المغص الإسهال علاج الاسهال

إقرأ أيضاً:

في شهر التوعية.. مشروبات طبيعية لتهدئة القولون

يحتفل العالم بشهر التوعية بمتلازمة القولون العصبي، والذي يؤكد الأطباء أنه ليس مجرد ألم في المعدة، بل قد يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك وصحتك النفسية وجودة حياتك بشكل عام.

هناك أنواع متعددة من القولون العصبي:

متلازمة القولون العصبي مع الإمساك (مع الإمساك كأعراض رئيسية)،

متلازمة القولون العصبي (مزيج من الاثنين  أحيانًا الإمساك، وأحيانًا الإسهال، مما يجعل إدارتها أكثر صعوبة).

وبينما نربط غالبًا النوبات بسوء التغذية أو التوتر  وكلاهما محفزان صحيحان إلا أن الحقيقة هي أن القولون العصبي يختلف سلوكه من شخص لآخر.

وهناك العديد من مكونات مشروبات الهضم ليست مجرد مكونات أساسية في المطبخ، بل هي مدعومة علميًا لتهدئة القولون.

الزنجبيل: يساعد حركة الأمعاء على العمل بكفاءة أكبر، ويخفف الالتهاب.

النعناع والبابونج: له تأثير مهدئ طبيعي، والبابونج يهدئ التشنجات، والشمر والنعناع يخففان الانتفاخ.

طباعة شارك القولون العصبي متلازمة القولون العصبي الإمساك التوعية بمتلازمة القولون العصبي

مقالات مشابهة

  • 5 مشروبات سحرية يمكنها أن تمنع السكتة الدماغية
  • الأرز البني أم الأبيض؟ اكتشف الخيار الأفضل لصحتك ولماذا يوصي به الخبراء!
  • هيئة الدواء: هذه هي أهمية اللقاحات ونصائح خاصة بالتطعيمات
  • في شهر التوعية.. مشروبات طبيعية لتهدئة القولون
  • السمك والزبادي في مواجهة الكافيين والسكريات.. معركة غذائية لصحتك النفسية
  • رغم المادة المسرطنة.. دراسة تكشف "مفاجأة" عن الأرز البني
  • روبوت دقيق بحجم «حبة الأرز» يحدث ثورة في جراحات الدماغ 
  • جامعة جنوب الوادي تطلق فعاليات مؤتمر العلاج الطبيعي الخامس تحت شعار «الابتكار في العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل»
  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم
  • انطلاق فعاليات المؤتمر العلمي الخامس لكلية العلاج الطبيعي بجامعة جنوب الوادي