العلاج الطبيعي للإسهال والمغص..مشروبات فعّالة ونصائح غذائية
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
تقدم الطبيعة حلًا فعّالًا لمشاكل الإسهال والمغص من خلال مشروبات عشبية مثل البابونج، الزنجبيل، وشاي أوراق التوت، بالإضافة إلى نصائح غذائية مفيدة.
علاجات طبيعية:
1. البابونج:
يظهرت الأبحاث أن استخدام التركيبات العشبية المحتوية على البابونج يساعد في علاج آلام المعدة وتخفيف الإسهال.
2. الزنجبيل:
يتمتع الزنجبيل بخصائص علاجية تساعد في التخلص من الإسهال، ويُعزز شرب شاي الزنجبيل ترطيب الجسم ويهدئ المعدة.
3. شاي أوراق التوت:
تحتوي أوراق التوت على مركبات تُسمى العفص، التي تقلل الالتهابات وتساهم في تقليل أعراض الإسهال.
1. عصير الجزر والتفاح:
قومي بخلط عصير الجزر وعصير التفاح بنسب متساوية. يُعتبر هذا المزيج ذا فوائد لتهدئة المعدة وتقليل الإسهال.
2. شاي الزنجبيل والقرفة:
قم بتحضير شاي الزنجبيل وأضف له قرصًا صغيرًا من القرفة. يتمتع الزنجبيل بفوائد مهدئة للجهاز الهضمي، بينما تساعد القرفة في تثبيت الأمعاء.
3. عسل الزبادي:
امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الزبادي الطبيعي. يُعتبر العسل والزبادي مفيدين لاستعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء.
4. مرق الأرز:
قومي بتحضير مرقة خفيفة من الأرز. يُعتبر الأرز مهضمًا ويمكن أن يساعد في تقليل التسارع الناتج عن الإسهال.
5. موز مهروس:
تناولي موزة مهروسة. الموز يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات، ويساعد في تثبيت الأمعاء.
6. ماء الأرز:
استخدمي الماء الذي قمتِ بغليه لطهي الأرز. يُعتبر هذا الماء مهدئًا للمعدة ويمكن شربه لتقليل الإسهال.
7. شاي النعناع:
استخدمي أوراق النعناع لتحضير شاي. يُعتبر النعناع مناسبًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال.
8. زنجبيل مطهو:
قومي بغلي شريحة من الزنجبيل في ماء، ثم شربي الماء الناتج. الزنجبيل يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
نصائح للتخفيف:
- شرب السوائل:
يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل الشفافة يوميًا، مثل الماء وعصير الفواكه، للمساعدة في تعويض الرطوبة المفقودة.
- تناول الأطعمة المناسبة:
اختيار الأطعمة قليلة الألياف وتجنب الأطعمة المثيرة للاضطرابات الهضمية.
- البروبيوتيك:
تناول البروبيوتيك، سواء عبر لبن الزبادي أو المكملات الغذائية، لتعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
- تجنب المثيرات:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد أنها تزيد من شدة الإسهال، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الكافيينية.
- الاستشارة الطبية:
في حال استمرار الإسهال لفترة طويلة أو ظهور علامات قلق، يُفضل استشارة الطبيب.
تقدم هذه العلاجات الطبيعية والنصائح الغذائية فرصًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشاكل الإسهال والمغص بطرق طبيعية وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المغص الإسهال علاج الاسهال
إقرأ أيضاً:
منظمةالصحة العالمية: اليمن يسجل أكبر عبء للكوليرا في العالم
بحسب بيان لمنظمة الصحة العالمية يتحمل اليمن العبء الأكبر من حالات الإصابة بالكوليرا على الصعيد العالمي. وقد عانى اليمن من سريان الكوليرا بصفة مستمرة لسنوات عديدة، وسجّل بين عامي 2017 و2020 أكبر فاشية للكوليرا في التاريخ الحديث.
وحتى الأول من ديسمبر، الجاري أبلغ اليمن عن 249,900 حالة مشتبه في إصابتها بالكوليرا، ووقعت 861 وفاة مرتبطة بالكوليرا منذ بداية العام. ويمثل ذلك 35% من العبء العالمي للكوليرا و18% من الوفيات الـمُبلَّغ عنها عالميًا. وقد ارتفع عدد الحالات والوفيات المبلغ عنها في تشرين الثاني/ نوفمبر 2024 بنسبة 37% و27% مقارنة بالشهر نفسه من عام 2023. يرتبط الارتفاع في عدد الحالات هذا العام بتحديث البيانات من اليمن، حيث تم إضافة بيانات أكثر تفصيلاً من جميع المحافظات اليمنية.
ويقول الدكتور أرتورو بيسيغان، ممثل منظمة الصحة العالمية ورئيس بعثتها في اليمن، "فاشيات الأمراض المنقولة بالمياه، مثل الكوليرا والإسهال المائي الحاد، تفرض عبئًا إضافيًا على النظام الصحي الذي يعاني بالفعل من فاشيات أمراض متعددة. وتبذل منظمة الصحة العالمية والجهات الفاعلة في مجال العمل الإنساني جهودًا مضنية لتلبية الاحتياجات المتزايدة في ظل النقص الحاد في التمويل".
ويضيف الدكتور أرتورو، "إن عدم الحصول على مياه الشرب المأمونة، وسوء ممارسات النظافة العامة في المجتمعات المحلية، ومحدودية فرص الحصول على العلاج في الوقت المناسب، كلها أمور تزيد من عرقلة الجهود الرامية إلى الوقاية من المرض ومكافحته".
ويتطلب التصدي للكوليرا في اليمن تدخلات عاجلة وشاملة تشمل التنسيق، والترصُّد، والقدرات المختبرية، والتدبير العلاجي للحالات، ومبادرات المشاركة المجتمعية، والمياه والصرف الصحي والنظافة العامة، والتطعيمات الفموية ضد الكوليرا. ومن الضروري توفير التمويل الكافي في الوقت المناسب لإجراء هذه التدخلات. وبالإضافة إلى ذلك، يلزم بذل جهود مكثفة لإصلاح البنى التحتية العامة المتضررة فيما يتعلق بالمياه والصرف الصحي لتجنب تكرار السيناريو الكارثي الذي شهدته البلاد بين عامي 2017 و2020.
ووفقًا للتوقعات التي أُعدِّت في سبتمبر فيما يتعلق بمعدلات الإصابة خلال فترة الاستجابة بين الأول/أكتوبر 2024 وآمارس 2025، تواجه الاستجابة للكوليرا في اليمن فجوة تمويلية قدرها 20 مليون دولار أمريكي. وفي الفترة بين مارس ونهاية نوفمبر 2024، أُغلق 47 مركزًا لعلاج الإسهال و234 مركزًا للإماهة الفموية بسبب نقص التمويل. ومن المقرر إغلاق 17 مركزًا إضافيًا لعلاج الإسهال و39 مركزًا إضافيًا للإماهة الفموية بحلول نهاية عام 2024 – أي 84% من مراكز علاج الإسهال و62% من مراكز الإماهة الفموية – إذا لم يُقدَّم تمويل إضافي إلى الشركاء في مجال الصحة.
ومنذ اندلاع أحدث فاشية للكوليرا في مارس 2024، عملت المنظمة عن كثب مع وزارة الصحة العامة والسكان ووزارة الصحة والبيئة لإدارة الفاشية في إطار خطة الأمم المتحدة للاستجابة المتعددة القطاعات. ودعمت المنظمة أكثر من 25,000 بعثة لفرق الاستجابة السريعة لاستقصاء الإنذارات وبدء تدابير المكافحة على المستوى المحلي؛ ووفرت الكواشف واللوازم المختبرية لدعم جهود تأكيد حالات العدوى في 12 مختبرًا مركزيًا للصحة العامة؛ واشترت الأدوية الأساسية والإمدادات الطبية وإمدادات المياه والصرف الصحي والنظافة العامة والوقاية من العدوى ومكافحتها ووزعت هذه الأدوية والإمدادات على المرافق الصحية، ومنها مراكز علاج الإسهال الثمانية عشر المدعومة من المنظمة؛ ودرَّبت أكثر من 800 عامل صحي على التدبير العلاجي للحالات، ودعمت وزارة الصحة العامة والسكان بحملة تطعيم فموي ضد الكوليرا لتوفير الحماية لما عدده 3.2 مليون شخص في 34 مديرية في 6 محافظات في اليمن.
«BMI» التابعة لـ فيتش تتوقع نموا إيجابيا في قطاع السياحة بمصر خلال 2025