العلاج الطبيعي للإسهال والمغص..مشروبات فعّالة ونصائح غذائية
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
تقدم الطبيعة حلًا فعّالًا لمشاكل الإسهال والمغص من خلال مشروبات عشبية مثل البابونج، الزنجبيل، وشاي أوراق التوت، بالإضافة إلى نصائح غذائية مفيدة.
علاجات طبيعية:
1. البابونج:
يظهرت الأبحاث أن استخدام التركيبات العشبية المحتوية على البابونج يساعد في علاج آلام المعدة وتخفيف الإسهال.
2. الزنجبيل:
يتمتع الزنجبيل بخصائص علاجية تساعد في التخلص من الإسهال، ويُعزز شرب شاي الزنجبيل ترطيب الجسم ويهدئ المعدة.
3. شاي أوراق التوت:
تحتوي أوراق التوت على مركبات تُسمى العفص، التي تقلل الالتهابات وتساهم في تقليل أعراض الإسهال.
1. عصير الجزر والتفاح:
قومي بخلط عصير الجزر وعصير التفاح بنسب متساوية. يُعتبر هذا المزيج ذا فوائد لتهدئة المعدة وتقليل الإسهال.
2. شاي الزنجبيل والقرفة:
قم بتحضير شاي الزنجبيل وأضف له قرصًا صغيرًا من القرفة. يتمتع الزنجبيل بفوائد مهدئة للجهاز الهضمي، بينما تساعد القرفة في تثبيت الأمعاء.
3. عسل الزبادي:
امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الزبادي الطبيعي. يُعتبر العسل والزبادي مفيدين لاستعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء.
4. مرق الأرز:
قومي بتحضير مرقة خفيفة من الأرز. يُعتبر الأرز مهضمًا ويمكن أن يساعد في تقليل التسارع الناتج عن الإسهال.
5. موز مهروس:
تناولي موزة مهروسة. الموز يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات، ويساعد في تثبيت الأمعاء.
6. ماء الأرز:
استخدمي الماء الذي قمتِ بغليه لطهي الأرز. يُعتبر هذا الماء مهدئًا للمعدة ويمكن شربه لتقليل الإسهال.
7. شاي النعناع:
استخدمي أوراق النعناع لتحضير شاي. يُعتبر النعناع مناسبًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال.
8. زنجبيل مطهو:
قومي بغلي شريحة من الزنجبيل في ماء، ثم شربي الماء الناتج. الزنجبيل يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
نصائح للتخفيف:
- شرب السوائل:
يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل الشفافة يوميًا، مثل الماء وعصير الفواكه، للمساعدة في تعويض الرطوبة المفقودة.
- تناول الأطعمة المناسبة:
اختيار الأطعمة قليلة الألياف وتجنب الأطعمة المثيرة للاضطرابات الهضمية.
- البروبيوتيك:
تناول البروبيوتيك، سواء عبر لبن الزبادي أو المكملات الغذائية، لتعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
- تجنب المثيرات:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد أنها تزيد من شدة الإسهال، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الكافيينية.
- الاستشارة الطبية:
في حال استمرار الإسهال لفترة طويلة أو ظهور علامات قلق، يُفضل استشارة الطبيب.
تقدم هذه العلاجات الطبيعية والنصائح الغذائية فرصًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشاكل الإسهال والمغص بطرق طبيعية وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المغص الإسهال علاج الاسهال
إقرأ أيضاً:
هذا ما تضمنه دليل لونلي بلانيت لأفضل وجهات السفر لعام 2026
دبي الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا لم تحجز عطلتك لعام 2026 بعد، فما الذي تنتظره؟
أصدر دليل السفر الشهير "لونلي بلانيت" (Lonely Planet) كتاب "أفضل وجهات السفر لعام 2026" في 21 أكتوبر/تشرين الثاني، الذي يضم قائمة تتضمن 25 مكانًا رائعًا و25 تجربة رائعة لخوضها خلال العام المقبل.
تضمن الدليل مجموعة من مسارات الرحلات الفريدة المُختارة بعناية من خلال خدمة "رحلات لونلي بلانيت" الجديدة لوضع خطط السفر.
تحدّثت CNN مع رئيسة التحرير التنفيذية ونائب الرئيس الأولى للمحتوى في "لونلي بلانيت"، نيتيا تشامبرز، لمعرفة الوجهات الأبرز للسفر.
أفضل الوجهاتشملت اختيارات تشامبرز المفضلة في قائمة هذا العام "يابان الصغيرة" في البرازيل، والمعروفة أيضًا باسم حي ليبردادي في ساو باولو، إذ قالت: "تضم البرازيل أكبر جالية يابانية خارج اليابان".
يُعتبر حي ليبردادي مليئًا بالمفاجآت، من فنّ الشارع المستوحى من الرسوم المتحركة، وصولاً إلى الحديقة الشرقية. ويُشاع أنّه يضم أفضل طبق رامين خارج طوكيو.
يتضمن الدليل خيارات حضرية أخرى امثل مدينة مكسيكو سيتي التي تتميز بتاريخها، ومأكولاتها، وثقافتها، وفنونها.
شملت الوجهات الأمريكية المدرجة ضمن القائمة منتزه ثيودور روزفلت الوطني في داكوتا الشمالية، والذي ظهر أيضًا في قائمة مجلة "ناشيونال جيوغرافيك" لأفضل الأماكن في العالم لعام 2026، بالإضافةً إلى ولاية مين الامريكية.
ذكرت تشامبرز أنه بالنسبة للأطراف الغربية لأوروبا، تُشكّل تيبيراري في إيرلندا "جوهرة خفية حقًا".
وعند حديثها عن أكبر مقاطعة داخلية في البلاد، أوضحت أنّها "تمتلك واحدة من أجمل مسارات القيادة التي لا تحظى بالتقدير الكافي".
في آسيا، تشتهر جزيرة بوكيت التايلاندية بأجوائها الرومانسية وبكونها وجهةً معروفة للراغبين بقضاء "شهر عسل استوائي"، لكن أصبح المزيد من الأشخاص يكتشفونها الآن كوجهة مناسبة للعمل والسفر لـ"الرحالة الرقميين".
أوقات ممتعة وولائم شهيّةيضمّ الدليل أيضًا 25 تجربة للاستمتاع بها العام المقبل، بما في ذلك جولات الطعام في إمارة دبي، وكيرلا بالهند.
ظَهَر مشهد الطعام النابض بالحياة في ملبورن بأستراليا ضمن اختيارات هذا العام أيضًا، إذ تُعرف المدينة بأطباقها المستوحاة من تقاليد الطبخ الآسيوية، والإفريقية، والمتوسطية.
من جهة أخرى، تُعتبر منطقة ويلاميت للنبيذ في ولاية أوريغون الأمريكية الخيار الأمثل لعشاق العنب في عام 2026.
بالنسبة لمحبّي الحفلات، تُعد غرينادا الوجهة المثالية في منطقة البحر الكاريبي العام المقبل، بحسب دليل "لونلي بلانيت"، مع اعتبار مهرجان "Spicemas" الذي يُنظم في أغسطس/آب من أكبر الاحتفالات على الإطلاق، بينما تُعتبر الحياة الليلية الأسطورية في بلغراد بصربيا الخيار الأمثل لعشاق الحفلات في أوروبا.
تجارب إقامة استثنائية
التامين الصحي: توحيد المفاهيم والإجراءات داخل جميع فروع الهيئة