هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول مشروب الشمر المغلي على الريق
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
مشروب الشمر (مواقع)
لا شك أن الشمر يعد من الأعشاب المفيدة التي تساعد على حل العديد من المشكلات الصحية.
وبخصوص فوائد شرب الشمر على الريق:
اقرأ أيضاً وصفات طبيعية جبارة لطرد الصراصير من المنزل بشكل سريع وآمن 19 نوفمبر، 2023 طريقة صحيّة جديدة لقلي البيض من دون زيت.. خلال دقيقتين فقط 19 نوفمبر، 2023تعزيز صحة القلب:
يدعم الشمر صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال منع تراكم الهوموسيستين (Homocysteine) الذي يسبب الضرر على الأوعية الدموية، وبسبب احتوائه على حمض الفوليك والمغنيسيوم أيضًا.
خفض ضغط الدم:
كما تساعد النترات الموجودة في الشمر على خفض ضغط الدم، حيث أن أكسيد النتريك يملك خصائص تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتساعد في حمايتها.
الحفاظ على صحة العظام:
هذا ويحتوي الشمر على الفوسفات والكالسيوم وكلاهما مهمان في بنية العظام، كما يحتوي أيضًا على فيتامين ك الذي يعمل على تقوية العظام ويحسن من امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بكسور العظام، وفق موقع “ويب طب”.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
إلى جانب ذلك، يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتقليل من المشكلات التي قد تحدث له، مثل الإمساك.
إنقاص الوزن:
بسبب وجود الألياف الغذائية في الشمر، يساعد شرب الشمر على الريق في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقلل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
مصدر طبيعي للإستروجين:
أيضا، يعد من أبرز فوائد الشمر أنه مصدر طبيعي لهرمون الإستروجين الذي ينظم الدورة التناسلية الأنثوية، كما يساعد الشمر على زيادة إنتاج هرمون الحليب للنساء المرضعات، لاحتوائه على مركب الأنثول (Anethole).
دعم صحة البشرة:
وأخيرا، يدعم الشمر صحة البشرة ونضارتها لاحتوائه على فيتامين ج الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تمنع الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
Error happened.المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الشمر على
إقرأ أيضاً:
أفضل المشروبات للتخلص من الوزن الزائد
يُعد الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، حيث يُصعب المهام اليومية بشكل كبير ويعرض صاحبه في المستقبل للإصابة بأمراض مزمنة وخطيرة، لذلك يسعى الأشخاص إلى التخلص من تلك المشكلة عن طريق ممارسة الرياضة والصيام المتقطع وتناول مشروبات طبيعية تساعد على إنقاص الوزن.
في هذا الصدد، تستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل الطرق لإنقاص الوزن، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة، وللمتابعة اضغط هنـــــــــــا.
التخلص من الوزن الزائد أفضل المشروبات لإنقاص الوزن- الماء: لكونه يعمل على زيادة الشعور بالشبع ورفع معدل الحرق بشكل كبير.
- الشاي الأخضر: لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم.
- قهوة سوداء: تعزز من حرق الدهون ويفضل تناولها وسط النهار وليس على الريق.
- عصائر الخضروات: مثل عصير الخيار والكرفس، لأن العصائر تحتوي على سعرات منخفضة وغنية بالفيتامينات التي تساعد على الشعور بالشبع.
- ماء الليمون: يحتوي على فيتامين C ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم، وزيادة الشعور بالشبع وعدم الاحتياج لتناول الحلويات بشكل مستمر
التخلص من الوزن الزائد طرق للتخلص من الوزن الزائد- الصيام المتقطع.
- الحد من السكريات.
- الإكثار من تناول الألياف.
- تناول البروتين في وجبة الإفطار.
- تناول المزيد من الخضار.
- الإكثار من شرب الماء.
- شرب الشاي والقهوة.
النوم مبكرا.
- ممارسة الرياضة: عن طريق البدء في رياضة المشي البطيء مع التنفس الهادئ لمدة 7 دقائق، والمشي السريع لمدة 7 دقائق، بانتظام حتى زيادة المدة تدريجيًا.
اقرأ أيضاًتعزز الهضم.. ما فائدة وجبة الإفطار في دعم الصحة والتخلص من الوزن الزائد؟
هتخس من غير ما تحس.. أعشاب طبيعية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
8 نصائح علمية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي