اليوم العالمي للطفل.. أكلات مفيدة للأطفال
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
يحتفل العالم باليوم العالمي للطفل، يوم 20 نوفمبر، والذي أُعلن في عام 1954 كمناسبة لتعزيز التعاون الدولي وزيادة الوعي بين الأطفال حول العالم، بهدف تحسين رفاهيتهم في ظل الظروف الصعبة والقهر غير المسبوق الذي يتعرض له أطفال فلسطين، وبشكل خاص في غزة، نتيجة لحرب الإبادة الجماعية التي ينفذها الكيان الصهيوني في القطاع منذ السابع من أكتوبر الماضي.
وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية في اليوم العالمي للطفل أكلات مفيدة للأطفال، وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
اليوم العالمي للطفل.. أكلات مفيدة للأطفال
ينبغي الحرص على تناول هذه الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية مثل:
البروتين: احرص على اختيار المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والبقوليات والبازلاء ومنتجات الصويا والمكسرات غير المملحة والحبوب.الفاكهة: شجِّع طفلك على تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة الطازجة أو المعلبة أو المثلجة أو المجففة، ابحث عن الفواكه المعلبة المكتوب عليها خفيفة السكر أو معبأة في عصير من نوعها نفسه، ويعني ذلك أن كمية السكر المُضافة قليلة، ضع في حسبانك أن ربع كوب من الفاكهة المجففة يعادل كوبًا من النوع نفسه من الفاكهة الطازجة.الخضراوات: قدم إلى طفلك أنواعًا مختلفة من الخضراوات الطازجة أو المعلبة أو المجمدة أو المجففة، واختر البازلاء أو البقوليات إلى جانب الخضراوات الملونة كل أسبوع، وعند انتقاء الخضراوات المعلبة أو المجمدة، ابحث عن خيارات منخفضة الصوديوم. الحبوب: اختر الحبوب الكاملة مثل الخبز أو المعكرونة المصنوع من القمح الكامل أو دقيق الشوفان أو الفشار أو الكينوا أو الأرز البني أو البري.
الحليب ومشتقاته: شجِّع طفلك على تناول مشتقات الحليب -مثل الحليب واللبن والجبن- منزوعة الدسم أو منخفضة الدسم. وتندرج مشروبات الصويا كذلك ضمن مشتقات الحليب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اليوم العالمي للطفل يوم الطفل العالمي الیوم العالمی للطفل
إقرأ أيضاً:
أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الثلاثاء 13-1-2025 في الأسواق
شهدت أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الثلاثاء 13-1-2025 حالة من الاستقرار في الأسواق، حسب ما كشفته بوابة الأسعار المحلية التابعة لمركز المعلومات بمجلس الوزراء، ووصل سعر كيلو البطاطس 18 جنيها، بينما وصل سعر كيلو الطماطم إلى 7 جنيهات.
أسعار الخضار اليومسعر كيلو البطاطس 11 جنيها.
سعر كيلو الطماطم 7 جنيهات.
سعر كيلو الليمون البلدي 49 جنيها.
سعر كيلو البامية 62 جنيها.
سعر كيلو الملوخية 16 جنيها.
سعر الزيتون 33 جنيها للكيلو.
سعر كيلو الكوسة 20 جنيها.
سعر ورق العنب البناتي 200 جنيه للكيلو سعر.
سعر القرنبيط «الواحدة» 23 جنيها.
سعر كيلو الفلفل الرومي 23 جنيها.
سعر كيلو الفلفل الحامي 20 جنيها.
سعر كيلو الفاصوليا الخضراء 14 جنيها.
سعر كيلو الخيار الصوب 20 جنيها.
سعر كيلو الخبيزة 7 جنيهات.
سعر كيلو الجزر الأصفر 21 جنيها.
سعر كيلو البطاطا 9 جنيهات.
سعر كيلو البسلة 27 جنيها.
سعر كيلو الباذنجان عروس 14 جنيها.
سعر كيلو الباذنجان الرومي 12 جنيها.
سعر كيلو الباذنجان الأبيض 14 جنيها.
سعر كيلو البصل 13 جنيها.
سعر كيلو الموز البلدي 24 جنيها.
سعر كليو التفاح المحلي 49 جنيها.
سعر كيلو الخوخ 39 جنيها.
سعر كيلو البرقوق 49 جنيها.
سعر كيلو الموز المستورد 37 جنيها.
سعر كيلو المانجو 39 جنيها.
سعر كيلو الكمثري 35 جنيها.
سعر كيلو العنب المستورد 47 جنيها.
شعر كيلو البرقوق 48 جنيها.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة