تحمي من نزلات البرد.. فوائد مذهلة للبطاطا الحلوة مع حلول فصل الشتاء
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
البطاطا الحلوة، تعتبر البطاطا الحلوة من أكلات الشتاء التي تمنح الدفء والتغذية الجيدة خاصة للأطفال.
المعهد القومي للتغذية، أكد أن البطاطا الحلوة تحتوى على النشويات المعقدة التي تعطي الطاقة، والألياف المفيدة وفيتامين ج.
وأوضح أن البطاطا الحلوة تحتوي على مادة البيتاكاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ ولذلك فهي تقوي حاسة البصر، وتعزز مناعة الجهاز التنفسي وتقيه من نزلات البرد بالشتاء.
وأشار المعهد، إلى أن البطاطا الحلوة يمكن أن تقدم مشوية في الفرن أو مهروسة مع لبن وقليل من العسل.
حقائق التغذية في ثمرة متوسطة (150) جراما، وهى
-السعرات الحرارية = 168 سعرا حراريا
-الكربوهيدرات = 38.2 جرام
-البروتين = 2.7 جرام
-الدهون = 0.4جرام
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد الشتاء تقوية المناعة الجهاز التنفسى البطاطا الحلوة
إقرأ أيضاً:
حتى مساء السبت.. أمطار وصواعق رعدية على الحدود الشمالية
نبه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من هطول أمطار متوسطة على منطقة الحدود الشمالية تصحبها رياح شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية.
وتشمل مدينة عرعر ومحافظة طريف والعويقيلة.
استمرار هطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق #جازان و #عسير و #الباحة و #مكة_المكرمة. تمتد إلى أجزاء من مناطق #المدينة_المنورة و #حائل و #تبوك و #الجوف و #الحدود_الشمالية#اليوم | #يوم_الجمعة
أخبار متعلقة طقس السعودية.. أمطار متباينة الشدة على تبوك والباحةوزير الداخلية يتابع تقنيات تنظيم حركة الحشود في المسجد الحرامللمزيد:https://t.co/82vQTdaynJ pic.twitter.com/9QaVbyBkIH— صحيفة اليوم (@alyaum) March 28, 2025
وبيّن المركز: أن الحالة تبدأ من صباح يوم السبت وتستمر حتى الساعة الـ 11 مساءً من نفس اليوم.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز