7 خطوات للحفاظ على صحتك وراحتك في الشتاء
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، تأتي الحاجة للاستعداد الجيد والعناية بالصحة الشتوية. يُعتبر هذا الفصل فترة تزداد فيها انتقالات العدوى وزيادة خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، لكن من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة يمكن الحفاظ على صحتك وراحتك خلال هذه الفترة.
التدفئة الجيدة
الحفاظ على درجة حرارة جسمك مهم خاصة في الأيام الباردة.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز مناعتك. الفواكه والخضروات تمد جسمك بالمغذيات الأساسية التي تساعد في محاربة الأمراض.
شرب السوائل بشكل كافٍ يُحافظ على ترطيب الجسم وصحة الجهاز التنفسي. الشاي الأخضر والأعشاب الدافئة يُعتبران خيارات ممتازة للحفاظ على الدفء وتقوية المناعة.
الحفاظ على نشاط جسدي مهم أثناء فصل الشتاء. يُمكن ممارسة التمارين المنزلية أو اليوغا للحفاظ على اللياقة والصحة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعتبر أساسيًا لصحة جيدة. النوم الجيد يُساعد على تقوية الجهاز المناعي والتعافي من الإجهاد.
غسل اليدين بانتظام واستخدام معقم اليدين يمنع انتقال العدوى. ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة يحميك ويحمي الآخرين من الأمراض المعدية.
تحديث لقاحاتك
اللقاحات تلعب دوراً حيويًا في الوقاية من الأمراض المعدية. استشر الطبيب لتحديث اللقاحات الموصى بها لفصل الشتاء.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يُمكنك الاستعداد لفصل الشتاء بثقة وحماية صحتك. الاهتمام بالتغذية والرعاية الذاتية يسهم في مواج
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فصل الشتاء الامراض الموسمية
إقرأ أيضاً:
بعد حبس 23 سايس.. اعرف عقوبة ممارسة المهنة بدون ترخيص
تضررت سيدة من "سايس" لفرضه رسوم مالية عليها أثناء ركن سيارتها في مدينة نصر، وتم تداول فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي، ليلقي رجال المباحث القبض على السايس المتهم، وتقرر النيابة حبسه على ذمة التحقيق.
وواصل رجال المباحث جهودهم بشن حملة على المتهمين بممارسة البلطجة على قائدي السيارات، وفرض رسوم مالية عليهم لركن سياراتهم، وتم القبض على 23 سايس بمدينة نصر، وأمرت النيابة بحبسهم 4 أيام على ذمة التحقيق.
وحدد القانون عقوبة المتهم بممارسة مهنة السايس بدون ترخيص، حيث عاقب القانون رقم 150 لسنة 2020 بتنظيم انتظار المركبات في الشوارع، بالحبس مدة لا تجاوز ثلاثة أشهر، وبغرامة لا تقل عن ألف جنيه ولا تزيد على خمسة آلاف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل من:
مارس نشاط تنظیم انتظار المركبات في الشوارع الخاضعة لأحكام هذا القانون دون ترخيص أو في غير الأماكن المحددة لذلك.
حصل مبالغ مالية من قائدی المركبات تجاوز القيمة المحددة بمعرفة اللجنة المختصة، وتضاعف العقوبة بحديها في حالة العود.
ويعاقب المسئول عن الإدارة الفعلية للشركة بذات العقوبات المقررة عن الأفعال التي ترتكب بالمخالفة لأحكام هذا القانون إذا ثبت علمه بها، وكان إخلاله بالواجبات التي تفرضها عليه تلك الإدارة قد أسهم في وقوع الجريمة.
مشاركة
الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن غوريون وهدفاً عسكرياً جنوب يافا و "ترومان"