7 خطوات للحفاظ على صحتك وراحتك في الشتاء
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، تأتي الحاجة للاستعداد الجيد والعناية بالصحة الشتوية. يُعتبر هذا الفصل فترة تزداد فيها انتقالات العدوى وزيادة خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، لكن من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة يمكن الحفاظ على صحتك وراحتك خلال هذه الفترة.
التدفئة الجيدة
الحفاظ على درجة حرارة جسمك مهم خاصة في الأيام الباردة.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز مناعتك. الفواكه والخضروات تمد جسمك بالمغذيات الأساسية التي تساعد في محاربة الأمراض.
شرب السوائل بشكل كافٍ يُحافظ على ترطيب الجسم وصحة الجهاز التنفسي. الشاي الأخضر والأعشاب الدافئة يُعتبران خيارات ممتازة للحفاظ على الدفء وتقوية المناعة.
الحفاظ على نشاط جسدي مهم أثناء فصل الشتاء. يُمكن ممارسة التمارين المنزلية أو اليوغا للحفاظ على اللياقة والصحة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعتبر أساسيًا لصحة جيدة. النوم الجيد يُساعد على تقوية الجهاز المناعي والتعافي من الإجهاد.
غسل اليدين بانتظام واستخدام معقم اليدين يمنع انتقال العدوى. ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة يحميك ويحمي الآخرين من الأمراض المعدية.
تحديث لقاحاتك
اللقاحات تلعب دوراً حيويًا في الوقاية من الأمراض المعدية. استشر الطبيب لتحديث اللقاحات الموصى بها لفصل الشتاء.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يُمكنك الاستعداد لفصل الشتاء بثقة وحماية صحتك. الاهتمام بالتغذية والرعاية الذاتية يسهم في مواج
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فصل الشتاء الامراض الموسمية
إقرأ أيضاً:
أمير الشرقية يكرم الجهات المشاركة في حملة “صحتك في رمضان 5”
كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، بديوان الإمارة اليوم الأربعاء، الجهات المشاركة في حملة “صحتك في رمضان” في نسختها الخامسة، التي نظمها فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية خلال شهر رمضان الماضي، بمشاركة عدد من الجهات من القطاعين الحكومي والخاص.
وأشار مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية الدكتور فارس الهمزاني إلى أن الحملة استهدفت المرافق العامة، وأماكن التجمعات المغلقة والمفتوحة، والمجمعات التجارية، والأسواق المحلية، والمجالس العائلية الرمضانية، عبر زيارات نفذتها الفرق الصحية والتطوعية التثقيفية، من خلال إجراء الفحوصات وتقديم التثقيف الصحي والاستشارات الطبية.
أخبار متعلقة أمير الشرقية يستقبل مدير عام السجون بالمملكة أمير الشرقية يرعى إطلاق فرص تنموية لمستفيدي "الموارد البشرية"واستهدفت الحملة اعداداً كبيرة من المستفيدين بجميع محافظات المنطقة وفي مختلف مساراتها أعدادًا كبيرة، وتم اكتشاف 537 حالة، شملت السمنة المفرطة، وارتفاع مستويات السكر، وارتفاع ضغط الدم، ونقص الهيموغلوبين، حيث جرى التعامل معها وفق البروتوكولات الطبية المعتمدة.
ورفع مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية شكره وتقديره لسمو أمير المنطقة الشرقية على رعايته للحملة وحرصه على تكريم الجهات المشاركة، مؤكدًا أن الحملة نجحت في تحقيق أهدافها في رفع الوعي بالعادات والممارسات الصحية
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا