DW عربية:
2025-04-06@17:49:15 GMT

البرد وأخواته - ثلاثة طرق تواجه بها فيروسات الشتاء

تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT

في الشتاء تنتشر فيروسات البرد (صورة رمزية)

مع دخول موسم البرد واقتراب فصل الشتاء تكثر الإصابة بفيروسات الشتاء مثل الإنفلونزاوفيروسات البرد وغيرها. ويمكن لأي شخص بوسائل متاحة وبسيطة أن يستعد جيدا لتلك الفيروسات بحسب مقال نشره موقع فوكوس الألماني.

ويوصي الموقع الشهير بثلاث خطوات ينبغي اتخاذها كي يستعد من خلالها الشخص لمسببات أمراض الشتاء.

أولا: جهز "الصيدلية المنزلية" بما قد تحتاج إليه

مختارات خبراء يحذرون من استخدام فصوص الثوم في علاج انسداد الأنف ست خضار موسمية لتقوية المناعة ضد كورونا و"أخوته" علاج بسيط طبيعي لنزلات البرد من مطبخك المنزلي! دراسة: من المسكنات ما قتل..أدوية تزيد خطر الإصابة بالسكتة القلبية

ابدأ من الآن في تجهيز خزانة الأدوية في مسكنك أو ما تسمى أيضا بـ"الصيدلية المنزلية" بعقاقير ومستحضرات طبية قد تحتاج إليها، كأقراص الاستحلاب مثلا التي تخفف التهاب الحلق، الذي ينجم عن عدوى فيروسية.

ويجب الانتباه إلى تاريخ صلاحية الأدوية، وأحيانا يجب عليك أن تكتب على علبة الدواء، مثل أدوية السعال، متى فتحتها لأول مرة لأنه بفتحها تقل مدة صلاحيتها. ويجب عدم تناول الأدوية منتهية الصلاحية بأي حال.

بجانب الأدوية هناك أعشاب ونباتات مناسبة جدا ومفيدة لموسم البرد مثل الزعتر والمريمية، اللذين يقللان من السعال أو الكحة.

عليك أيضا أن تستعد للشتاء بقطرات الأنف أو البخاخ (إسبراي) أو حتى الزيوت المناسبة للبرد لأنه كثيرا ما تلتهب الأنف أو تنسد. وليس من الضروري شراء بخاخ الأنف أو قطرات الأنف ذات المكونات المختلفة مثل الصبار أو مستخلص زهرة البابونج فالمستحضرات التي تحتوي فقط على الماء والملح كافية تمامًا لمواجهة انسداد الأنف.

أيضا جهز الصيدلية المنزلية بعلاجات الحمى وخافضات الحرارة ومسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. ومع ذلك، يوصي الخبراء بعدم تناول أدوية خفض الحرارة إذا كانت الحمى في البداية ومعتدلة لأن الحمى جزء مهم من الجهاز المناعي ويمكن أن تنشط الخلايا المناعية، بحسب ما أوضح فوكوس.

ثانيا: تقوية جهاز المناعة

يمكنك أن تقوي جهاز المناعة في الشتاء من خلال تناول السوائل بكثرة، لأن ذلك يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية في منطقة البلعوم والأنف، مما يجعل من الصعب انتشار مسببات الأمراض، وفقًا للبروفيسور إنغو فروبوزه، من الجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا.

وبطريقة بسيطة حسب وزن الجسم، يمكن حساب مقدار السوائل الواجب تناولها. فكل كليوغرام يقابله ، 30 ملليلترًا من السوائل يوميا، فمثلا من وزنه 70 كيلوغراما عليه أن يشرب ما لا يقل عن 2.1 لتر يوميًا من السوائل. والأفضل شرب الماء والمشروبات الساخنة بدون تحلية.

وينقل موقع فوكوس الألماني عن إينغو فروبوزه قوله إن من المفيد أيضًا لجهاز المناعة، اتباع نظام غذائي متوازن به تنوع في المأكولات. ويجب الحصول على ما يكفي من المغذيات الدقيقة مثل الحديد والزنك خلال موسم البرد، فجسمنا يحتاجها حتى تتمكن الخلايا التائية – أي الخلايا التي تكتشف الفيروسات في الجسم - من العمل بشكل جيد.

ويوجد الحديد والزنك في الشوفان والعدس وبذور السمسم أو بذور اليقطين على سبيل المثال. ومن المهم أيضًا لتقوية جهاز المناعة في الجسم، ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مثل المشي بانتظام.

ثالثا: الحماية من العدوى عن طريق غسل اليدين

وبالنسبة للنصيحة الثالثة فيوضح موقع فوكوس أنه إذا عطس شخص ما أو سعل، فإن مسببات الأمراض تنتشر من خلال اللعاب وإفرازات الأنف في الجو. ويمكن لمسببات الأمراض أن تجد طريقها إلى أيدينا وإلى الأغشية المخاطية لدينا عندما نلمس وجوهنا.

وبالتالي، يمكن تقليل خطر الإصابة بالعدوى إذا غسلت يديك جيدًا عدة مرات في اليوم. وفقًا للمركز الاتحادي للتوعية الصحية "BZgA" يستغرق غسل اليدين من 20 إلى 30 ثانية.

ومن الضروري غسل يديك عند عودتك إلى المنزل، قبل تناول الطعام، وكذلك بعد استخدام المرحاض، أو التمخط، أو مخالطة المرضى.

ص.ش/أ.ح

المصدر: DW عربية

كلمات دلالية: فيروسات الشتاء فيروسات البرد نزلات البرد نصائح للوقاية من الفيروسات دويتشه فيله فيروسات الشتاء فيروسات البرد نزلات البرد نصائح للوقاية من الفيروسات دويتشه فيله

إقرأ أيضاً:

الحصيني يحذر من تقلبات الطقس في موسم الحميمين.. فيديو

الرياض

نشر الباحث في الطقس والمناخ عبدالعزيز بن محمد الحصيني ،مقطع فيديو تحدث فيها عن موسم الحميمين، حيث قال: “نحن في موسم الحميمين، وأهل الشمالية والوسطى والشرقية وشرق الغربية يمكنهم رفع الملابس الثقيلة مع الاحتفاظ بالمعاطف.”

وأشار الحصيني، عبر حسابه على مواقع التواصل الاجتماعي، إلى أن هذا الموسم يتسم بتقلبات جوية حادة، وأوضح: “يقولون الأولين – ياربنا ياكريم اكفنا برد الحميم، ومدام البر (القمح) في البر “الأرض”، لا تأمن البرد.”

وأضاف الحصيني أن هذه الملاحظة تعتبر جزءًا من ثقافة أهالي شبه الجزيرة العربية في التعامل مع تقلبات الطقس، حيث يعتبرون البرد أمرًا قد يأتي في أي وقت في هذا الموسم، لذا يُنصح دائمًا بالحذر والاستعداد لأي تغيرات مفاجئة في الأحوال الجوية.

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1743850438139.mp4

مقالات مشابهة

  • دراسة تكشف علاقة تناول السوائل بقصور القلب
  • المسند: الإصابة بـالزكام ونزلات البرد تكثر في مثل هذا الوقت من السنة
  • دراسة تفنّد فائدة إجراء يُنصح به مرضى قصور القلب
  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية
  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية في فصل الصيف
  • جيهان مديح: حزب مصر أكتوبر يعمل على تعزيز دور المرأة والشباب في الحياة السياسية
  • الحصيني يحذر من تقلبات الطقس في موسم الحميمين.. فيديو
  • استشاري صحة نفسية: اضطرابات الساعة البيولوجية تؤثر على المناعة والصحة العقلية
  • بعد انتهاء فصل الشتاء 2025.. أفضل طريقة لغسيل البطانية بسهولة
  • حساسية فصل الربيع.. أبرز أعراض حساسية الانف وطرق علاجها