البرد وأخواته - ثلاثة طرق تواجه بها فيروسات الشتاء
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
في الشتاء تنتشر فيروسات البرد (صورة رمزية)
مع دخول موسم البرد واقتراب فصل الشتاء تكثر الإصابة بفيروسات الشتاء مثل الإنفلونزاوفيروسات البرد وغيرها. ويمكن لأي شخص بوسائل متاحة وبسيطة أن يستعد جيدا لتلك الفيروسات بحسب مقال نشره موقع فوكوس الألماني.
ويوصي الموقع الشهير بثلاث خطوات ينبغي اتخاذها كي يستعد من خلالها الشخص لمسببات أمراض الشتاء.
أولا: جهز "الصيدلية المنزلية" بما قد تحتاج إليه
مختارات خبراء يحذرون من استخدام فصوص الثوم في علاج انسداد الأنف ست خضار موسمية لتقوية المناعة ضد كورونا و"أخوته" علاج بسيط طبيعي لنزلات البرد من مطبخك المنزلي! دراسة: من المسكنات ما قتل..أدوية تزيد خطر الإصابة بالسكتة القلبيةابدأ من الآن في تجهيز خزانة الأدوية في مسكنك أو ما تسمى أيضا بـ"الصيدلية المنزلية" بعقاقير ومستحضرات طبية قد تحتاج إليها، كأقراص الاستحلاب مثلا التي تخفف التهاب الحلق، الذي ينجم عن عدوى فيروسية.
ويجب الانتباه إلى تاريخ صلاحية الأدوية، وأحيانا يجب عليك أن تكتب على علبة الدواء، مثل أدوية السعال، متى فتحتها لأول مرة لأنه بفتحها تقل مدة صلاحيتها. ويجب عدم تناول الأدوية منتهية الصلاحية بأي حال.
بجانب الأدوية هناك أعشاب ونباتات مناسبة جدا ومفيدة لموسم البرد مثل الزعتر والمريمية، اللذين يقللان من السعال أو الكحة.
عليك أيضا أن تستعد للشتاء بقطرات الأنف أو البخاخ (إسبراي) أو حتى الزيوت المناسبة للبرد لأنه كثيرا ما تلتهب الأنف أو تنسد. وليس من الضروري شراء بخاخ الأنف أو قطرات الأنف ذات المكونات المختلفة مثل الصبار أو مستخلص زهرة البابونج فالمستحضرات التي تحتوي فقط على الماء والملح كافية تمامًا لمواجهة انسداد الأنف.
أيضا جهز الصيدلية المنزلية بعلاجات الحمى وخافضات الحرارة ومسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. ومع ذلك، يوصي الخبراء بعدم تناول أدوية خفض الحرارة إذا كانت الحمى في البداية ومعتدلة لأن الحمى جزء مهم من الجهاز المناعي ويمكن أن تنشط الخلايا المناعية، بحسب ما أوضح فوكوس.
ثانيا: تقوية جهاز المناعة
يمكنك أن تقوي جهاز المناعة في الشتاء من خلال تناول السوائل بكثرة، لأن ذلك يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية في منطقة البلعوم والأنف، مما يجعل من الصعب انتشار مسببات الأمراض، وفقًا للبروفيسور إنغو فروبوزه، من الجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا.
وبطريقة بسيطة حسب وزن الجسم، يمكن حساب مقدار السوائل الواجب تناولها. فكل كليوغرام يقابله ، 30 ملليلترًا من السوائل يوميا، فمثلا من وزنه 70 كيلوغراما عليه أن يشرب ما لا يقل عن 2.1 لتر يوميًا من السوائل. والأفضل شرب الماء والمشروبات الساخنة بدون تحلية.
وينقل موقع فوكوس الألماني عن إينغو فروبوزه قوله إن من المفيد أيضًا لجهاز المناعة، اتباع نظام غذائي متوازن به تنوع في المأكولات. ويجب الحصول على ما يكفي من المغذيات الدقيقة مثل الحديد والزنك خلال موسم البرد، فجسمنا يحتاجها حتى تتمكن الخلايا التائية – أي الخلايا التي تكتشف الفيروسات في الجسم - من العمل بشكل جيد.
ويوجد الحديد والزنك في الشوفان والعدس وبذور السمسم أو بذور اليقطين على سبيل المثال. ومن المهم أيضًا لتقوية جهاز المناعة في الجسم، ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مثل المشي بانتظام.
ثالثا: الحماية من العدوى عن طريق غسل اليدين
وبالنسبة للنصيحة الثالثة فيوضح موقع فوكوس أنه إذا عطس شخص ما أو سعل، فإن مسببات الأمراض تنتشر من خلال اللعاب وإفرازات الأنف في الجو. ويمكن لمسببات الأمراض أن تجد طريقها إلى أيدينا وإلى الأغشية المخاطية لدينا عندما نلمس وجوهنا.
وبالتالي، يمكن تقليل خطر الإصابة بالعدوى إذا غسلت يديك جيدًا عدة مرات في اليوم. وفقًا للمركز الاتحادي للتوعية الصحية "BZgA" يستغرق غسل اليدين من 20 إلى 30 ثانية.
ومن الضروري غسل يديك عند عودتك إلى المنزل، قبل تناول الطعام، وكذلك بعد استخدام المرحاض، أو التمخط، أو مخالطة المرضى.
ص.ش/أ.ح
المصدر: DW عربية
كلمات دلالية: فيروسات الشتاء فيروسات البرد نزلات البرد نصائح للوقاية من الفيروسات دويتشه فيله فيروسات الشتاء فيروسات البرد نزلات البرد نصائح للوقاية من الفيروسات دويتشه فيله
إقرأ أيضاً:
تعرف على العقم المناعي عند النساء وكيفية العلاج
يعاني بعض الناس من مشكلة العقم أي عدم القدرة على الحمل، وفي كثير من الحالات تكون الأسباب المانعة للحمل معروفة بالنسبة للأطباء، ولكن هناك بعض الحالات التي يطلق عليها العقم غير المبرر
ما هو العقم؟العقم هو عدم القدرة على الحمل بعد عام واحد على الأقل من المحاولة للحصول على طفل، وهي حالة مرضية يعاني منها نحو 1 من كل 6 أزواج في مرحلة ما من حياتهم. وعندما يواجه الأزواج صعوبة في الحمل لفترة طويلة، فإنهم يقومون بالبحث المتواصل عن السبب والتشخيص ويعملون عدة فحوصات يبحثون حلاً لمشكلتهم لدى أطباء العقم. وفي بعض الحالات قد تظل أسباب العقم غير معروفة ما يؤكد التشخيص بحالة «العقم غير المبرر»، أي غير المفسر.
تشير الأبحاث الطبية إلى أن نسبة «العقم غير المبرر» قد تصل إلى 30 في المائة من حالات العقم، ويتم التشخيص بإصابة المرأة بالعقم غير المبرر إذا لم تستطع الحمل بعد عام واحد من المحاولة ولم يتم العثور على أي خلل في الأجهزة التناسلية، أي أن جميع اختبارات الخصوبة تظهر نتائج طبيعية، ولا يوجد تفسير لعدم حدوث الحمل.
ذكر بعض الأطباء أن فشل الحمل إما أن يكون سببه الفشل في حدوث الحمل أو في الفشل في إتمامه حتى ولادة طفل حي كامل الأعضاء والنمو.
وجود جهاز مناعي سليم ومتوازن أمر ضروري لحدوث الحمل واستمراره، حيث إن الخلايا المناعية الطبيعية تقوم بدور مهم في مساعدة خلايا بطانة الرحم على تقبل خلايا الجنين واستزراعه وتغذيته.
وجهازَ المناعة مسؤول عن تحفيز نمو بعض الشعيرات الدموية الضرورية المهمة في تكوين خلايا المشيمة وتنميتها لتسهيل النمو الصحي للجنين.
ووجود الاضطرابات أو الضعف في الجهاز المناعي لا تمكنه من دعم حدوث الحمل، كما أن بعض النساء عوائق في أوائل مرحلة زرع الأجنة في بطانة الرحم، بسبب أن خلايا الجهاز المناعي الطبيعي ترى أن الجنين هو عبارة عن جسم غريب في البداية لأن نصف مكوناته الجينية هي موروثة من الأب.
وفي الطبيعي سرعان ما يبدأ الجهاز المناعي للأم في ممارسة وظيفته الطبيعية والتعرف على خلايا الجنين واحتواء وحماية هذا الجنين من أي هجوم من قبل أجسام غريبة أخرى.
تشمل الخطة العلاجية لعقم المرأة مجموعة من العلاجات لتثبيط المناعة أو تعديل الاستجابة المناعية مثل:
- حمض الساليسيليك «الأسبرين».
- أدوية مثبطات المناعة «مثل الكورتيزون، والهيدروكسيكلوروكوين، والأزوثايوبرين وغيرها».
- العلاج الدهني الوريدي.
- العلاج المناعي بالغلوبيولين المناعي الوريدي.
- الإشراف على حالات فشل الحمل المتكرر، والتوصية بالتدخلات العلاجية المناعية المناسبة لتحسين فرص نتائج الحمل الناجحة.
- الإشراف على حالات فشل التلقيح المتكرر، واستخدم تقنيات الإنجاب المساعدة في تجاوز بعض الحواجز المناعية.
اقرأ أيضاًمن هو أفضل دكتور أمراض ذكورة وعلاج العقم في الوطن العربي؟
الصحة العالمية تصدم الجميع: شخص من كل ستة في العالم مصابون بالعقم
أهم مميزات مستشفى بداية لعلاج العقم وتأخر الإنجاب
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين