متلازمة التعب المزمن هي حالة يعاني فيها الجسم من الإجهاد والإرهاق المفرط، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الشخص وتواصله الاجتماعي.
إقرأ المزيدوتقول الدكتورة يانا غريبوك المدير التنفيذي لـ Health Buddy في حديث لـ Gazeta.Ru : "يظهر لدى الشخص أولا، الاضطراب والأرق والتعب في الصباح والنعاس ونزلات البرد المتكررة.
ووفقا لها، هناك عدة طرق لمكافحة متلازمة التعب المزمن.
وتقول: " يتطلب الأمر مستوى عال من الوعي. الذي يمكن تطويره من خلال التأمل والتنفس العميق. أي يجب أن نبدأ أولا بتحديد أولويات المهام، وتخطيط وقت العمل، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى يشعر الجسم بأنه ينفذ مهامه بشكل جيد. كما نحتاج أيضا إلى ممارسة التمارين البدنية الخفيفة وتكثيفها تدريجيا".
وتشير في الختام، إلى ضرورة فتح سجل للنوم والنظام الغذائي المتوازن الذي يتبعه.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة التعب المزمن
إقرأ أيضاً:
حملات مكثفة لمكافحة القوارض والحشرات بعرب بورسعيد
كثفت فرق القوارض والحشرات بمحافظة بورسعيد تواجدها الميداني بناءً على تكليفات اللواء أركان حرب محب حبشي، محافظ بورسعيد، في أحياء بورسعيد ومدينة بورفؤاد.
وتم تنفيذ حملة مكافحة قوارض وحشرات بمحيط سوق العصر بحي العرب، وذلك تحت إشراف المهندس وليد الدعدع، رئيس حي العرب، وتم رش وتعقيم المنطقة التي تشهد إقبالا متزايدا من المواطنين، خاصة خلال عيد الفطر.
جاء ذلك حفاظا على صحة المواطنين والبيئة المحيطة، وضمن الجهود المتواصلة لتحسين الخدمات والحفاظ على المظهر الحضاري لمحافظة بورسعيد.