RT Arabic:
2025-04-03@11:32:37 GMT

طرق لمكافحة التعب المزمن

تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT

طرق لمكافحة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن هي حالة يعاني فيها الجسم من الإجهاد والإرهاق المفرط، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الشخص وتواصله الاجتماعي.

إقرأ المزيد تعرف على أسباب التعب المزمن

وتقول الدكتورة يانا غريبوك المدير التنفيذي لـ Health Buddy في حديث لـ Gazeta.Ru : "يظهر لدى الشخص أولا، الاضطراب والأرق والتعب في الصباح والنعاس ونزلات البرد المتكررة.

وفي وقت لاحق، يعاني من انخفاض طاقته الذي لا يختفي حتى بعد قضائه الإجازة، ويشعر بـ "الضباب في الرأس"، وانخفاض الاهتمام بالعمل والشعور بالغير".

ووفقا لها، هناك عدة طرق لمكافحة متلازمة التعب المزمن.

وتقول: " يتطلب الأمر مستوى عال من الوعي. الذي يمكن تطويره من خلال التأمل والتنفس العميق. أي يجب أن نبدأ أولا بتحديد أولويات المهام، وتخطيط وقت العمل، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى يشعر الجسم بأنه ينفذ مهامه بشكل جيد. كما نحتاج أيضا إلى ممارسة التمارين البدنية الخفيفة وتكثيفها تدريجيا".

وتشير في الختام، إلى ضرورة فتح سجل للنوم والنظام الغذائي المتوازن الذي يتبعه.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة التعب المزمن

إقرأ أيضاً:

حملات مكثفة لمكافحة القوارض والحشرات بعرب بورسعيد

 كثفت فرق القوارض والحشرات بمحافظة بورسعيد تواجدها الميداني بناءً على تكليفات اللواء أركان حرب محب حبشي، محافظ بورسعيد، في أحياء بورسعيد ومدينة بورفؤاد.

استمرار حملات النظافة المكثفة على شاطئ بورسعيد خلال أيام عيد الفطرتوجيهات لتعزيز الانضباط في شوارع بورسعيد.. وإجراءات قانونية رادعة ضد المخالفين|تفاصيلحماية بورسعيد المدنية تسيطر على حريق عشة خشبية أعلى سطح عقارتفاصيل إعدام منتجات بـ 200 ألف جنيه وإصابة عامل بـ 25 غرزة بفرع بلبن بورسعيدحبشي ينعى فقيد معلمي بورسعيد ويوفد السكرتير العام لتقديم واجب العزاءرصاصة طائشة تنهي حياة مدرس بورسعيد.. ونقابة المعلمين تنعاه: مشهود له بالكفاءةننشر معلومات عن ضحية إطلاق النار بين مجهولين في بورسعيدننشر أول صورة لمدرس بورسعيد ضحية إطلاق نار عشوائي بين مجهولينمحافظ بورسعيد يستقبل المهنئين بعيد الفطر المباركلتهنئتهم بعيد الفطر.. محافظ بورسعيد يزور دار تحسين الصحة و الفتيات القاصرات

وتم تنفيذ حملة مكافحة قوارض وحشرات بمحيط سوق العصر بحي العرب، وذلك تحت إشراف المهندس وليد الدعدع، رئيس حي العرب، وتم رش وتعقيم المنطقة التي تشهد إقبالا متزايدا من المواطنين، خاصة خلال عيد الفطر.

حملات مكثفة لمكافحة القوارض والحشرات بعرب بورسعيد

جاء ذلك حفاظا على صحة المواطنين والبيئة المحيطة، وضمن الجهود المتواصلة لتحسين الخدمات والحفاظ على المظهر الحضاري لمحافظة بورسعيد.

مقالات مشابهة

  • أحمد سعد الدين: موسم أفلام عيد الفطر يعاني من فقر سينمائي.. فيديو
  • متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات
  • مشاهير التوحد.. نماذج نجحوا في العلوم والفن والسياسية
  • حملات مكثفة لمكافحة القوارض والحشرات بعرب بورسعيد
  • اكتشف سر "المشروب السحري" الذي ينظم السكر ويمنحك جسما صحيا وبشرة متوهجة
  • يديعوت أحرونوت: جيش الاحتلال يعاني من نقص في القوى البشرية والجنود منهكون 
  • جامعة طنطا: العامل المصاب في واقعة السيرك يعاني من تهتك في اليد لكنه غير مهدد بالبتر
  • الدفاع المدني بغزة: القطاع يعاني نقصا حادا في كل أنواع الغذاء
  • لماذا يستيقظ البعض جائعاً في الصباح؟
  • هل تسقط زكاة الفطر عن الشخص إذا خرج وقتها؟.. الإفتاء توضح