RT Arabic:
2025-04-23@22:25:57 GMT

طرق لمكافحة التعب المزمن

تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT

طرق لمكافحة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن هي حالة يعاني فيها الجسم من الإجهاد والإرهاق المفرط، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الشخص وتواصله الاجتماعي.

إقرأ المزيد تعرف على أسباب التعب المزمن

وتقول الدكتورة يانا غريبوك المدير التنفيذي لـ Health Buddy في حديث لـ Gazeta.Ru : "يظهر لدى الشخص أولا، الاضطراب والأرق والتعب في الصباح والنعاس ونزلات البرد المتكررة.

وفي وقت لاحق، يعاني من انخفاض طاقته الذي لا يختفي حتى بعد قضائه الإجازة، ويشعر بـ "الضباب في الرأس"، وانخفاض الاهتمام بالعمل والشعور بالغير".

ووفقا لها، هناك عدة طرق لمكافحة متلازمة التعب المزمن.

وتقول: " يتطلب الأمر مستوى عال من الوعي. الذي يمكن تطويره من خلال التأمل والتنفس العميق. أي يجب أن نبدأ أولا بتحديد أولويات المهام، وتخطيط وقت العمل، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى يشعر الجسم بأنه ينفذ مهامه بشكل جيد. كما نحتاج أيضا إلى ممارسة التمارين البدنية الخفيفة وتكثيفها تدريجيا".

وتشير في الختام، إلى ضرورة فتح سجل للنوم والنظام الغذائي المتوازن الذي يتبعه.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة التعب المزمن

إقرأ أيضاً:

6 شروط لترخيص وكالات التوظيف

أبوظبي: عبد الرحمن سعيد
حددت وزارة الموارد البشرية والتوطين 6 شروط للحصول على ترخيص لممارسة أي عمل من أعمال وكالات التوظيف والتي تتضمن تقدم نشاط التوسط وتعمل من خلاله الوكالات على تقريب وجهات النظر بين طرفي العمل ومن يمثلهما والتفاوض عنهما على شروط العقد والاستخدام بهدف قيام علاقة عمل ودون أن تصبح الوكالة طرفاً فيها، كما تتضمن نشاط التوظيف المؤقت والتعهيد والتي تعمل من خلاله الوكالات المرخص لها على استخدام العامل بقصد إتاحته لطرف ثالث وتصبح علاقة العامل علاقة مباشرة مع الوكالة التي قامت بتعهيد خدماته لطرف ثالث (المستفيد).
وأوضحت الوزارة أن شروط الحصول على ترخيص بممارسة أي عمل من أعمال وكالات التوظيف هي: ألا يكون الشخص في المؤسسة الفردية أو أي من الشركاء في الشخص الاعتباري قد حكم عليه في جريمة مخلة بالشرف والأمانة أو في جريمة من جرائم الاتجار بالبشر أو الجرائم المنصوص عليها في المرسوم بقانون بشأن تنظيم علاقات العمل ما لم يكن قد رد إليه اعتباره إذا كان الحكم عليه بعقوبة مقيدة للحرية أو بعد مضي سنة من تاريخ الحكم إذا كان الحكم صادراً بالغرامة وأن تقدم المؤسسة الفردية أو الشخص الاعتباري للوزارة ضماناً بنكياً لا تقل قيمته في جميع أوقات سريان الترخيص عن (300) ثلاثمئة ألف درهم في حالة الترخيص بوكالة التوسط، ولا يقل عن مليون درهم في حالة الترخيص بوكالة التوظيف الموقت والتعهيد أو في حالة الجمع بين النشاطين ويجب أن يُجدد تلقائياً.
وبينت الوزارة أن الشروط تشمل تقديم التقرير الائتماني لطالب الترخيص أو الشخص في المؤسسة الفردية والشركاء في الشخص الاعتباري صادر من الجهة المختصة، وألا يكون الشخص في المؤسسة الفردية طالبة الترخيص أو أي من الشركاء في الشخص الاعتباري طالب الترخيص من موظفي الوزارة أو قريب له من الدرجة الثانية أو الزوج أو الزوجة على أن يقدم الممثل القانوني للشخص الاعتباري إقراراً مكتوباً بذلك وأن يكون مقر الوكالة واضح العنوان مخصص لمزاولة أعمال الوكالة.
وأخيراً صحة الوثائق والبيانات والمستندات التي قمت بتقديمها لغايات الحصول على الترخيص.

مقالات مشابهة

  • لو بتشعر بالتعب والارهاق طوال الوقت.. إليك هذه النصائح
  • ما هي متلازمة النوم القصير؟ وهل تشكل خطرًا على الصحة؟
  • استشاري نفسي: 87% من المشاهير يعانون «متلازمة البط» رغم الابتسامة
  • ‎دراسة: ميكروبات الفم السبب وراء الصداع المزمن لدى النساء
  • استشاري الصحة النفسية يستعرض اكتئاب المشاهير اللانمطي “الاكتئاب المبتسم
  • شاهد.. الجزيرة نت ترافق امرأة غزية في مهمة إعداد وجبة طعام
  • متلازمة الحبل الشوكي المربوط: الأسباب، الأعراض، طرق العلاج
  • 6 شروط لترخيص وكالات التوظيف
  • طبيب الزمالك: عواد يعاني من آلام متكررة في مفصل الركبة
  • عبدالغني: الاتحاد لا يلعب تحت ضغوط البطولة الآسيوية ولكنه يعاني.. فيديو