الأطعمة الذهبية الخمسة لصحة رئتيك
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
هل سألت نفسك يومًا ما هى وظيفة الرئة فى الجسم؟ يجيب تقرير نشر فى موقع cent الطبى، موضحًا أن الرئة هى الموصل الأول الأكسجين لكل جزء فى الجسم، وسلامة الرئة وصحتها تبدأ من اتباعك نظام غذائى وحياتى ورياضة بدنى صحة، لتتمتع بصحة عامة جيدة.
ويتابع التقرير أن الرئة تحتاج لأن يكون الشخص متبعًا لنظام حياتى متكامل صحى، غنى بكل العناصر الصحية، والفيتامينات اللازمة، وهناك الكثير من الأكلات والأطعمة التى تعزز من قوة الرئة وسلامتها وتقليل فرص إصابتها بالعدوى والمرض، من خلال تعزيز دفاعات الجسم بالكامل ضد المرض والعدوى كذلك
ويتابع التقرير أهمية اتباع نمط حياة صحي لأن من أبرز المشكلات التى يمكن أن تضر بالرئة وسلامتها، هو الإصابة بمشكلات مرضية مزمنة بها، مثل الإصابة بأمراض الصدر المهتلفة، وأمراض الانسداد الرئوى، وكذا مرض الربو.
كلما كان الطعام الذى تتناوله صحيًا حافظت على صحة الرئة، والعكس صحيح، وكلما كان الطعام غنى بالمواد التى تزيد من درجات الالتهاب فى الجسم حافظت على صحة الرئة، لذا لابد من اتباع نظام غذائى يعزز من تقليل تأكسد الخلايا ويقلل الالتهابات، وغنى بالعناصر والألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الكاملة،
ويوضح التقرير أن من أفضل الأطعمة التى تعزز صحة الرئة، الغنية بالألياف المشبعة، مثل البقوليات بأنواعه خاصة العدس بأنواعه، فضلاً عن التفاح تفصل أنواع الفاكهة التى تحتوى على كم هائل من مضادات الأكسدة الصحية، وتقلل من التهاب الرئة ويقى من ضعف وظائفها.
ويتابع التقرير مبرزًا مجموعة من الأطعمة الصحية للرئة ومنها البنجر الأحمر الذى يساعد على تعزيز صحة الأوعية الدموية، وغنى بمضادات الأكسدة التى تعزز صحة الرئة وتقاوم الالتهابات بها، كما أن كل الورقيات تحتوى على ما تحتاجه الرئة لتعزيز عمل وظائفها، كالخس والسلق والسبانخ، وكلها غنية بالفيتامينات ومضادات التأكسد وتحافظ على النضارة والصحة.
الطماطم أحد أبرز وأهم الخيارات الصحية التى من خلالها يمكن الحفاظ على صحة الرئة، لأنها تعزز من كم فيتامين سى فى الجسم، تعزز دفاعات الجسم ضد المرض، ووجدت الدراسات وفقا لما أورده التقرير ، أنها تساعد مرضى الانسداد الرئوى، كما أن البقوليات كالعدس والبازلاء يساعدان على تعزيز وظائف الرئة ووقايتها من الانسداد، والتوت أيضا من أنواع الفاكهة المحببة للجميع وتحافظ بدورها على سلامة الجسم وتحسين زظائف اجهزته.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
المخرج عيسى الصبحي يُتوَّج بـالنخلة الذهبية في مهرجان أفلام السعودية
"عمان" في إنجاز جديد يُضاف للسينما العمانية، تُوّج المخرج عيسى الصبحي بجائزة "النخلة الذهبية لأفضل فيلم روائي خليجي قصير"، عن فيلمه "وهم"، وذلك في ختام فعاليات الدورة الحادية عشرة من مهرجان أفلام السعودية، التي اختُتمت مؤخرًا في مركز "إثراء" بالظهران، وسط حضور خليجي وعربي كبير، بدعم من هيئة الأفلام السعودية.
ويُعد هذا التتويج محطة مشرّفة جديدة في المسيرة الإبداعية للمخرج عيسى الصبحي، الذي يُعرف بتناوله الموضوعات الوجودية والإنسانية من منظور بصري هادئ وعميق، يراهن على المشهد أكثر من الحوار، وعلى التأمل أكثر من الإثارة. وقد استطاع فيلم "وهم" أن يلامس قضايا الذات والواقع بلغة سينمائية جريئة تنسج الخيال مع التناقضات الداخلية للإنسان الخليجي المعاصر.
ويتميّز "الصبحي" بحضوره الفاعل في المشهد السينمائي المحلي والخليجي، إذ قدّم خلال السنوات الماضية عددًا من الأعمال اللافتة التي عُرضت في مهرجانات عربية ودولية، ويمثّل جيلًا جديدًا من المخرجين العمانيين الذين يسهمون في بلورة ملامح سينما عمانية شابة تتفاعل مع قضايا المجتمع والهوية والانتماء.
ولم تكن المشاركة العُمانية في المهرجان محصورة بفوز الصبحي، إذ حظي المخرج محمد الغافري بتنويه خاص من لجنة التحكيم عن فيلمه الوثائقي "عين السبعين"، وذلك ضمن فئة الأفلام الوثائقية الخليجية، تقديرًا لما قدّمه من معالجة بصرية دقيقة وطرح موضوعي يعكس حسًا سرديًا أصيلًا في قراءة البيئة والذاكرة المحلية.
وقد تفاعل جمهور المهرجان مع الإعلان عن فوز فيلم "وهم"، الذي نافس في فئة شهدت حضورًا قويًا لعدد من المخرجين الخليجيين المتميزين، من بينهم عبدالمحسن الضبعان بفيلم "ثقوب"، وعبدالعزيز الشلاحي بفيلم "هوبال"، اللذان حصدا تنويهات خاصة من لجنة التحكيم.
وفي بقية نتائج المهرجان، فاز فيلم "سلمى وقمر" للمخرجة عهد كامل بجائزة أفضل فيلم روائي طويل، فيما حصل مشعل المطيري على جائزة أفضل تمثيل. وذهبت جائزة أفضل فيلم روائي خليجي طويل إلى الفيلم العراقي "أناشيد آدم".
أما في فئة الأفلام القصيرة، ففاز فيلم "ميرا ميرا ميرا" للمخرج خالد زيدان، ونال فيلم "انصراف" للمخرجة جواهر العامري تنويهًا خاصًا. كما توج أحمد النصر بجائزة عبد الله المحيسن لأفضل فيلم أول عن فيلمه "شرشورة".
وفي فئة الأفلام الوثائقية، حصد فيلم "عثمان في الفاتيكان" للمخرج ياسر بن غانم النخلة الذهبية، بينما توج فيلم "الجانب المظلم من اليابان" للمخرج عمر فاروق بجائزة الفيلم الوثائقي الخليجي، إلى جانب التنويهات الخاصة التي حصل عليها كل من محمد الغافري وعلي باقر.