استمري على رجيم فصيلة الدم A للنساء وتفاجئي بالتحسينات

لندن-راي اليوم يعتمد رجيم فصيلة الدم على فكرة مثيرة تقول إن جسم الإنسان يتفاعل مختلف تفاعلات مع الطعام بناءً على فصيلة دمه. تم ظهور هذا النظام الغذائي في منتصف التسعينيات عندما اكتشف الباحثون وجود بروتينات تعرف باسم الليكتينات في الأطعمة، وهذه البروتينات يعتقد أنها تتفاعل بشكل غير متوافق مع فصيلة الدم الخاصة بالشخص.

ونتيجة لذلك، يمكن أن تتكوَّن تجمعات من خلايا الدم داخل الجسم مما يسبب الاضطراب في أجزاء مختلفة منه. يزعم رجيم فصيلة الدم أن هذا الاضطراب يمكن أن يتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي، زيادة الوزن، الشعور بالتعب، وتأثير سلبي على جهاز المناعة. ومن جهة أخرى، إذا كنت تتبع نظام غذائي يتناسب مع فصيلة دمك، فإنه يُزعم أنك ستفقدين الوزن الزائد وستعززين جهازك المناعي، مما يحميك من العديد من الأمراض. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن هناك جدالًا واسعًا حول صحة وفعالية رجيم فصيلة الدم. فالأدلة العلمية المتاحة حتى الآن لا تدعم بشكل قاطع فرضية تأثير فصيلة الدم على تفاعل الجسم مع الطعام. قد يكون النجاح النسبي لبعض الأشخاص في تحقيق أهدافهم الصحية عن طريق هذا النظام الغذائي ناجمًا عن تغييرات عامة في نمط الحياة وتوازن التغذية بشكل عام، بدلاً من تأثير محدد يرتبط بفصيلة الدم. فصائل الدم هي مجموعة من الأنظمة الغذائية التي تستهدف تفاوتات فصائل الدم البشرية، وتقوم على فكرة أن كل فصيلة دم لديها استجابة مختلفة للأطعمة. تعتبر هناك أربعة أنواع رئيسية لفصائل الدم وهي النوع O والنوع A والنوع B والنوع AB. يُعتقد أن كل نوع من هذه الفصائل يحمل مستضدًا فريدًا يؤثر على استقبال الجسم للعناصر الغذائية. لأصحاب فصيلة الدم A، ينصح باتباع نظام غذائي نباتي. يُنصح بتناول الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات والمنتجات المستندة إلى فول الصويا، وتجنب اللحوم ومنتجات الألبان، خاصة اللحوم الحمراء. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وتناول الأطعمة العضوية إذا أمكن ذلك. أصحاب فصيلة الدم A يعانون من نظام مناعي حساس، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تدعم الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من الأمراض. يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة المصنعة والاعتماد على الأطعمة الطبيعية. بعض الدراسات أشارت إلى أن اتباع نظام غذائي مشابه لتوصيات فصيلة الدم A يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل عوامل الخطر لأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأصحاب فصيلة الدم A الاستفادة من تناول كميات معتدلة من الأسماك والمأكولات البحرية، ويُعتقد أن ذلك يساعد في تحسين الصحة العامة وتعزيز الجهاز المناعي. لتعزيز فقدان الوزن والتغلب على التوتر، يُوصى لأصحاب فصيلة الدم A بممارسة تمارين هادئة ومرنة مثل اليوجا والتاي تشي والتمدد والمشي والبيلاتس. يجب أن يتم استشارة أخصائي تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية الفردية وضمان صحتك العامة.

المصدر: رأي اليوم