حال الإكثار منه.. استشارى تغذية يشكف فوائد وأضرار التين الشوكى
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
قالت الدكتورة هبة عصام، استشاري التغذية، إن التين الشوكى من الفاكهة الموسمية الصيفية التي لها العديد من الفوائد الهائلة، ولكن الإكثار منه يمكن أن يؤدى إلى مشاكل، موضحة أن الإفراط من تناول أي شىء بكميات كبيرة يؤدى إلى مشاكل «لو زاد عن حده ينقلب ضده».
أخبار متعلقة
«الزراعة»: سعر كيلو زيت التين الشوكي يصل إلى 1000 دولار
بالفيديو.
يوفر 40%.. مبتكر مشروع إنتاج الأعلاف من ألواح التين الشوكي يوضح التفاصيل (فيديو)
وأضافت «عصام» خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح» المذاع عبر فضائية دي ام سي، أن من فوائد التين الشوكي أنه غنى بالألياف العالية ويحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة جيدة للجسم، ويقلل ضغط الدم بالإضافة إلى سعراته الحرارية القليلة فهو مفيد لمن يريد إنقاص الوزن.
وتابعت أن الإكثار من تناول التين الشوكي، يؤدى إلى مشاكل مثل تقليل سكر الدم، فلا بد من مراعاة هذه المشكلة بالنسبة لمرضى السكر، كما يمكن أن يؤدى إلى مشاكل في الأمعاء بسبب إحتوائه على نسبه عاليه من الألياف فربما يسبب إسهال، أو يسبب إمساك في حالة أكل البذور.
وأشارت استشاري التغذية، إلى التاكد من نضافة السكينة التي يقطع بها التين الشوكى لأن هناك عدوى تنتقل نتيجة التقطيع، مع ضرورة غسيل التين قبل تناوله.
التين الشوكى فوائد التين الشوكى اضرار التين الشوكى ألواح التين الشوكي "التين الشوكي"المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين التين الشوكي
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول البصل الأخضر.. وكيف يمكن استخدامه في الوجبات اليومية؟
يُعتبر البصل الأخضر من الخضروات التي غالبًا ما تُستخدم كإضافة بسيطة للوجبات، إلا أن قيمته الغذائية تجعله مكونًا أساسيًا يمكن الاعتماد عليه لتعزيز الصحة العامة.
فوائد البصل الأخضرومع ارتفاع الوعي الغذائي، بدأ البصل الأخضر يحظى باهتمام أكبر، نظرًا لما يحتويه من عناصر مفيدة للجسم، وسهولة دمجه في مختلف أنواع الأطعمة.
و
وكشف موقع “ويب ميد” الطبي عن أهم وأبرز فوائد تناول البصل الاخضر، ومن أبرزها ما يلي:
ـ البصل الاخضر مضاد طبيعي للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة:
يحتوي البصل الأخضر على مركبات كبريتية ومضادات أكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقوية مناعة الجسم، إضافة إلى دوره في الوقاية من أمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.
كما يتميز بغناه بفيتامين C وفيتامين K، وكلاهما ضروري لصحة الجلد والعظام.
ـ البصل الأخضر داعم للهضم ومفيد لإنقاص الوزن:
بفضل احتوائه على الألياف والماء، يساعد البصل الأخضر على تحسين عملية الهضم، ويمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، ما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون لتقليل وزنهم بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى بدائل صناعية.
يُستخدم البصل الأخضر طازجًا في تزيين السلطات لإضافة نكهة لاذعة ومنعشة.
كما يمكن تقطيع البصل الأخضر إلى شرائح رفيعة وإضافته إلى البيض، العجة، الحساء، والمكرونة.
ويدخل البصل الأخضر أيضًا كمكوّن رئيسي في بعض الوصفات الآسيوية والمقلية، ما يجعله عنصرًا متعدد الاستخدامات في المطبخ اليومي.
وينصح خبراء التغذية بعدم طهي البصل الأخضر لفترات طويلة حتى لا يفقد قيمته الغذائية، ويفضل تناوله طازجًا أو مطهوًّا بخفة للحفاظ على فوائده الصحية.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا