فوائد تقشير الجسم.. السبيل لبشرة ناعمة ومشرقة
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
في عالم العناية بالبشرة، يعتبر مقشر الجسم خطوة أساسية لتحقيق بشرة ناعمة ومشرقة، حيث يمتاز هذا المنتج بقدرته على إزالة الطبقة العليا من الخلايا الجلدية الميتة، مما يفتح الباب أمام تجديد البشرة وتحفيز الدورة الدموية.
وفي هذا المقال، ستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد مقشر الجسم للبشرة، وكيف يمكن لهذا المنتج أن يكون لحظة استرخاء تضيف لروتين العناية بالذات لحظات من السحر والتألق.
للاستفادة القصوى من مقشر الجسم، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
1. تبليل البشرة: ابدأي بتبليل بشرتك بالماء الفاتر لفتح المسام وتسهيل عملية التقشير.
2. استخدم كمية مناسبة: قومي بتطبيق كمية مناسبة من مقشر الجسم على بشرتك. يُفضل تجنب استخدامه على البشرة الحساسة أو المتهيجة.
3. التدليك بلطف: قومي بتدليك المقشر بحركات دائرية ولطيفة. هذا يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز التجديد الخلوي.
4. التركيز على المناطق الجافة: ركزي على المناطق الجافة مثل الكوعين والركبتين، حيث يكون التقشير أكثر فعالية.
5. استخدام الماء بعد التقشير: اشطفي بشرتك جيدًا بالماء الفاتر لإزالة الجسيمات المقشرة.
6. ترطيب البشرة: بعد التقشير، استخدمي مرطبًا لترطيب بشرتك وتهدئتها. يمكنك اختيار مرطب يحتوي على مكونات تهدئة وترطيب فائق.
كم مرة يجب استخدام مقشر الجسم؟يُفضل استخدام مقشر الجسم بشكل عام مرة إلى مرتين في الأسبوع. هذا التردد يساعد في إزالة الخلايا الميتة بشكل فعّال دون التسبب في تهيج البشرة.
زيت الجنين القمح..سر جمال البشرة ورفاهيتها اكتساب نضارة البشرة.. دور الفيتامينات والأطعمة المفيدة أهمها الماء.. وصفات لنضارة البشرة ونصائح للحفاظ عليهاومع ذلك، يجب أن تكون هذه التوجيهات قاعدة عامة، ويمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات بشرتك الفردية، فإذا كانت بشرتك أكثر حساسية، قد تجد أن استخدام المقشر أقل ترددًا يناسبك أكثر، في حين يمكن للأشخاص ذوي بشرة أكثر دهونًا اللجوء إلى استخدامه بشكل أكثر تكرارًا.
أهمية تقشير الجسمتقشير الجسم له عدة فوائد تسهم في تعزيز صحة وجمال البشرة، ومن بين أهميته:
1. إزالة الخلايا الميتة: يعمل مقشر الجسم على إزالة الطبقة العليا من الخلايا الميتة، مما يساعد في تحفيز تجديد الخلايا الجلدية وتحسين ملمس البشرة.
2. تحسين ملمس البشرة: باستمرار التقشير، يمكن أن يساهم في تحسين نعومة ومرونة البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر إشراقًا.
3. تحسين تجديد البشرة: يعمل التقشير على تحفيز عملية تجديد البشرة، مما يعزز إنتاج الخلايا الجديدة ويقلل من ظهور علامات التقدم في العمر.
4. تحسين فعالية المنتجات الأخرى: بازالة الطبقة العليا من الخلايا الميتة، يساعد مقشر الجسم في زيادة فعالية استخدام المنتجات الأخرى للعناية بالبشرة مثل المرطبات والزيوت.
5. تحسين مظهر البشرة الجافة: يعتبر التقشير خطوة مهمة في العناية بالبشرة الجافة، حيث يزيل الجلد الجاف ويساعد على ترطيبها بشكل أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تقشير الجسم
إقرأ أيضاً:
8 فوائد لتناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام
أميرة خالد
يُعد السحور من الوجبات الأساسية للصائمين خلال شهر رمضان، حيث يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة والقدرة على التحمل طوال النهار. وبينما تتعدد الخيارات الغذائية المناسبة للسحور، يظل كوب اللبن الدافئ من أكثر المشروبات فائدة لصحة الجسم، لما يقدمه من مزايا عديدة تعزز الطاقة، وتحسن الهضم، وتمنح شعورًا بالراحة خلال فترة الصيام.
لكن ما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور؟
توضح د. سكينة جمال، خبيرة التغذية، التأثيرات الإيجابية التي يقدمها اللبن للصائم، والتي تشمل:
1. ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش
يساعد اللبن على الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تساهم في تخزين السوائل لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجفاف والعطش.
ويساعد الماء الموجود في اللبن على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، كما يعزز قدرة الجسم على امتصاصها والاستفادة منها بكفاءة.
2. الشعور بالشبع لفترة أطول
تناول اللبن في السحور يعزز الإحساس بالشبع لساعات طويلة، نظرًا لاحتوائه على البروتينات والدهون الصحية التي تُبطئ عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالجوع أثناء النهار.
ويحتوي اللبن على “الكازين”، وهو بروتين يُهضم ببطء، مما يمنح إحساسًا بالامتلاء لفترة أطول.
3. تحسين عملية الهضم وراحة المعدة
يساهم اللبن في دعم صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة)، التي تساعد على توازن الميكروبات المعوية، مما يقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.
وتحفز مكونات اللبن إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل هضم الطعام ويقلل من اضطرابات المعدة أثناء الصيام.
4. تعزيز جودة النوم
يُعرف اللبن بقدرته على تحسين جودة النوم، لاحتوائه على “التربتوفان”، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج “السيروتونين”، الذي يتحول إلى “الميلاتونين” (هرمون النوم)، مما يعزز الاسترخاء والنوم العميق.
ويساعد التربتوفان على تهدئة الجسم والعقل، مما يجعلك أكثر استعدادًا للنوم العميق، وبالتالي الاستيقاظ بحيوية وقت السحور.
5. تقوية العظام والأسنان
يعد اللبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين (د)، اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ويساعد الكالسيوم على تقوية العظام، بينما يعزز فيتامين (د) امتصاصه في الجسم.
6. تحسين صحة القلب
يحتوي اللبن على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
ويساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم في ضبط مستويات الصوديوم، مما يحمي القلب من المشكلات الصحية ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
7. دعم الجهاز المناعي
يحتوي اللبن على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين A، فيتامين C، والزنك، التي تعزز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض خلال الصيام.
وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في اللبن على تقوية المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والأمراض.
8. الوقاية من الحموضة وحرقة المعدة
يعمل اللبن كمهدئ طبيعي للمعدة، حيث يساعد في معادلة الأحماض الزائدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة أثناء الصيام.
ويشكل اللبن طبقة مريحة على جدران المعدة، مما يحميها من التهيج الناتج عن الصيام لساعات طويلة.
ويُعد تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور خيارًا مثاليًا للحفاظ على الترطيب، والشعور بالشبع، وتحسين الهضم، وتعزيز النوم، وصحة العظام والقلب. احرص على إدراجه ضمن وجبتك لضمان صيام أكثر راحة وصحة خلال شهر رمضان.
ضحايا "البوليساريو" يفضحون أمام مجلس حقوق الإنسان انتهاكات فظيعة في مخيمات تندوف