رعشة اليدين وهي حركة اهتزازية غير إرادية في أصابع اليدين. قد تظهر عند حمل أشياء أو أثناء الكتابة، وغالبًا ما تحدث عندما يكون الذراع غير مستقر. في العديد من الحالات، هذه الرعشة ليست حالة طبية مقلقة ويمكن أن تختفي عندما تزول أسبابها.
سبب رعشة اليدينهناك عدة عوامل يمكن أن تسهم في ظهور رعشة اليدين. من بينها:
1.
2. نقص السكر في الجسم بشكل مفاجئ: يمكن أن يؤدي النقص الحاد في مستوى السكر في الدم إلى ظهور رعشة اليدين.
3. شرب الكحول والإدمان عليها: تأثيرات الكحول يمكن أن تتسبب في ظهور رعشة اليدين.
4. الإرهاق والتعب: الإرهاق الشديد وعدم الراحة الكافية يمكن أن يكون لها تأثير على ظهور رعشة اليدين.
5. الغضب والانفعال المفاجئ: يمكن أن يتسبب الإجهاد العاطفي الشديد في ظهور رعشة اليدين.
6. خلل في إفرازات الغدة الدرقية: بعض الحالات المرتبطة بالغدة الدرقية قد تتسبب في ظهور رعشة اليدين.
يرجى ملاحظة أن هذه العوامل قد تسهم في ظهور الرعشة ولكن لا تعتبر بالضرورة السبب الوحيد لظهورها. قد يكون هناك عوامل أخرى أو حالات صحية تتعلق بها أيضًا. في حالة استمرار الرعشة أو القلق، من الأفضل استشارة الطبيب للتقييم الطبي المناسب.
الوقاية من رعشة اليدينتلك خطوات جيدة للوقاية من رعشة اليدين:
1. **التعامل مع العوامل الوراثية:** إذا كانت رعشة اليدين ناتجة عن عوامل وراثية، فالتعايش معها وتقبل الحالة يمكن أن يساعد في التعامل معها بشكل طبيعي.
2. **مراقبة مستوى السكر في الدم:** إذا كان نقص السكر في الدم هو السبب، فتناول وجبات صحية منتظمة تحتوي على السكريات يمكن أن يساعد في منع الهبوط الحاد في مستوى السكر.
3. **تجنب شرب الكحول:** يمكن تجنب تناول الكحول أو تقليل كميتها للمساعدة في الحد من ظهور رعشة اليدين.
4. **الراحة والاسترخاء:** الحصول على قسط كافٍ من الراحة بين فترات العمل يمكن أن يقلل من التوتر والإرهاق الذين قد يزيدون من احتمال ظهور رعشة اليدين.
5. **التحقق من الصحة:** في حالة الشك بوجود خلل في إفرازات الغدة الدرقية أو وجود حالة صحية أخرى، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
6. **التحكم في الانفعالات:** الغضب والانفعالات الشديدة قد تساهم في ظهور رعشة اليدين، لذا من المهم التحكم فيها والبحث عن طرق للتهدئة والسيطرة على الضغوط النفسية.
التركيز على العوامل الوقائية يمكن أن يساعد في تقليل احتمال ظهور رعشة اليدين وتحسين الجودة الحياتية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شرب الكحول مستوى السكر في الدم السکر فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
صدمة علمية: بدائل السكر تفسد شهيتك وتمنعك من خسارة الوزن!
شمسان بوست / متابعات:
يمكن أن يزيد الأشخاص الذين يستهلكون بدائل السكر في محاولة لإنقاذ الوزن أو السيطرة عليه، الأمور سوءا، بحسب دراسة نشرت مؤخرا في مجلة نيتشر ميتابوليزم.
وبحسب فريق من العلماء متمركزين في ألمانيا والولايات المتحدة، تبين أن السكرالوز وهو بديل مستخدم على نطاق واسع للسكر، يزيد نشاط منطقة تحت المهاد وهي جزء بالمخ يسهم في إدارة الشهية.
وقال الباحثون من المركز الألماني لأبحاث السكري وجامعة كاليفورنيا الجنوبية إن الاختبارات التي اشتملت على 75 مشاركا أظهرت أن السكرالوز يزيد “الصلات الوظيفية بين تحت المهاد ومناطق بالمخ ضالعة في التحفيز والمعالجة الحسية الجسدية”، وهي النتائج التي تشير إلى أن “المحليات الخالية من السعرات الحرارية يمكن أن تؤثر على آليات رئيسية في تحت المهاد المسؤول عن تنظيم الشهية”
وقالت كاثلين آلانا بيج من كلية كيك للطب بجامعة كاليفورنيا الجنوبية “يربك السكرالوز المخ بتقديم مذاق حلو بدون الطاقة السعرية المتوقعة”.
وتبين أن السكرالوز ليس له تأثير على الهرمونات التي “تخبر المخ أنك استهلكت سعرات حرارية لتقليل الجوع”، بحسب بيدج محذرة من أن هذا التأثير كان أكبر بين الأشخاص البدناء مما يعني أنه من المرجح أنهم سوف يشعرون بالجوع حتى لو لم يكونوا كذلك.
وأضافت “إذا كان جسمك يتوقع سعرا حراريا بسبب المحليات ولكنه لا يحصل على السعر الحراري الذي توقعه، فهذا قد يغير الطريقة المعد بها المخ لاشتهاء تلك المواد مع الوقت”.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”