دراسة تكشف قواعد بسيطة لوظيفة الأمعاء الجيدة
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
لقد أصبح الإمساك آفة الإنسان المعاصر، ويحتل سرطان الأمعاء المرتبة الثانية في إحصائيات الوفيات الناجمة عن السرطان وفي الوقت نفسه، يقول الأطباء أن بعض القواعد البسيطة يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الأمعاء.
تحدث الأطباء عن كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء على صفحات صحيفة "فيك" الإلكترونية، وعلى وجه الخصوص، نصحوا بشرب كوب من الماء العادي كل يوم بعد الاستيقاظ - وهذا، حسب رأيهم، هو أفضل طريقة لبدء الجهاز الهضمي ويوصي الخبراء بتناول وجبة الإفطار بعد 15 دقيقة من الشرب.
بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الخبراء أنه لا ينبغي عليك تناول الطعام عندما تكون عاطفيًا أو منزعجًا أو متعبًا ويلاحظون أنه بسبب عمل هرمونات التوتر، فإن الأمعاء غير قادرة على معالجة الطعام بشكل كامل.
ومن المهم أيضًا لصحة الأمعاء مضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء. يعد ذلك ضروريًا للتأكد من أن الطعام الذي يتم ابتلاعه في قطع كبيرة لا يدخل إلى الجهاز الهضمي، وهو ثقيل جدًا بحيث لا يمكن هضمه ويستنزف موارد النظام.
إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لتناول وجبة كاملة وممتعة، فمن الأفضل اختيار الطعام الذي سيستغرق أقل وقت للهضم - الزبادي أو الكفير أو الفاكهة"، شارك الأطباء رأيهم.
يجب استهلاك منتجات الألبان، وفقا للمعالجين، كل يوم، لأنها تحتوي على مواد تنشط البكتيريا الصحية في الأمعاء.
يجب عليك أيضًا شرب كمية كافية من السوائل وتناول المزيد من الألياف (النخالة والحبوب والفواكه والخضروات) لتجنب الإمساك.
وحذر الخبراء من أنه "إذا تم تنظيف الأمعاء بشكل سيء، فإن الوظيفة الوقائية للجدران تضعف بشكل كبير - تدخل السموم إلى الدم وتنتشر في جميع أنحاء الجسم".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأمعاء سرطان الامعاء الإمساك السرطان الجهاز الهضمى
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف أسرار فرو الدببة القطبية .. كيف تحصل على التدفئة اللازمة؟
اكتشف الباحثون أن فرو الدببة القطبية يحتوي على كمية أكبر من الدهون مما كان يُعتقد في السابق، وأن هذه الدهون هي السر وراء قدرة هذه الدببة على البقاء في واحدة من أقسى البيئات على وجه الأرض. الدهون، المعروفة أيضًا بالزهم، تتكون من الكوليسترول والأحماض الدهنية والمركبات التي تجعل من الصعب على الجليد أن يلتصق بفرو الدب القطبي.
وأوضح الباحث جوليان كارولان، مرشح الدكتوراه في كلية ترينيتي بدبلن، في بيان صادر عن البحث الجديد: "كان الزهم هو العنصر الرئيسي الذي يوفر تأثير مقاومة الجليد، حيث اكتشفنا أن قوة الالتصاق تأثرت بشكل كبير عندما تم غسل الشعر". وأضاف: "الفرو الدهني غير المغسول جعل من الصعب على الجليد أن يلتصق، بينما عندما تم غسل فرو الدب القطبي وإزالة الدهون بشكل كبير، أصبح أداؤه مشابهًا للشعر البشري، الذي يلتصق به الجليد بسهولة سواء تم غسله أم لا".
الدب القطبي يصطاد على جليد البحر في خليج هدسون في مانيتوبا، كندا. أظهرت الأبحاث الجديدة أن فرو الدب القطبي هو السر في عدم التصاق الجليد به.
وكان جوليان كارولان هو المؤلف الأول لهذه الدراسة، التي نشرت يوم الأربعاء في مجلة Science Advances.
دراسة الدببة القطبية والتفاصيل العلميةقام فريق من الباحثين الدوليين بتحليل فرو ستة دببة قطبية برية، ثم أجروا تحليلاً كيميائيًا للدهون الموجودة في الفرو. كما قيّموا مدى التصاق الجليد بالفرو، وإذا ما كان الماء يمكن أن يتساقط قبل تجمده، وكم من الوقت يستغرق الماء لتجميد على سطح معين. تمت مقارنة أداء فرو الدب القطبي مع شعر الإنسان والجلود المصممة خصيصًا من صنع الإنسان.
وقد أظهرت النتائج مفاجأة: الزهم الموجود في فرو الدب القطبي لا يحتوي على نفس المكونات الموجودة في شعر الإنسان أو في شعر بعض الحيوانات البحرية الأخرى مثل القضاعة البحرية. وهذا الاكتشاف يشير إلى أن وجود الزهم في الدببة القطبية أمر بالغ الأهمية من منظور مقاومة الجليد، مما يوفر رؤى جديدة حول كيفية بقاء هذه الحيوانات في بيئات قاسية.
وصرّح د. ريتشارد هوبز، أستاذ مساعد في كلية ترينيتي وباحث في مؤسسة العلوم الملكية ومركز أبحاث AMBER في أيرلندا، قائلاً: "لا يمثل هذا العمل فقط أول دراسة تتعلق بتكوين الزهم في فرو الدب القطبي، بل يحل أيضًا سؤالًا مهمًا حول لماذا لا تعاني الدببة القطبية من تراكم الجليد على فروها".
آفاق المستقبل
وأشار د. هوبز، المؤلف الرئيسي للدراسة، إلى أن الزهم قد يساعد في تطوير معاطف مضادة للتجمد يمكنها أن تحل محل المواد الكيميائية السامة التي لا تتحلل مثل PFAS. وهذا قد يشكل خطوة كبيرة نحو تحسين المواد المانعة للتجمد المستخدمة في مختلف الصناعات.
يُعتبر هذا البحث خطوة هامة لفهم أعمق للبقاء على قيد الحياة في البيئات القاسية، ويمكن أن يكون له تطبيقات عملية في المستقبل لتحسين تقنيات الحماية من الجليد والبرد.
اليوم ..أسعار صرف الدولار=151000 ديناراً