كشف تامر شلبي، خبير التنمية البشرية والعلاقات، عن مواصفات الرجل الذي يكون سند لشريكة حياته، مؤكدا أن تقدير الرجل للمرأة يجعله يفهمها و يعطي لها مساحة و بالتالي سيكون سند و ضهر لشريكته.

وأضاف "شلبي"، خلال لقائه ببرنامج ست الستات المذاع على شاشة صدى البلد من تقديم الإعلامية دينا رامز، أن الرجل الذي يسمع و يفهم يكون قادر على تطوير ذاته، معقبا: "أغلبيتنا لديهم مشكلة في السمع أو التقدير في بعض الأحيان".

تأثير النشأة

وأشار، إلى أن الرجل الذي يكبر ويتربى بمنزل يرى فيه والديه متفهمان ووالده يُقدر والدته و يقوم بدعمها ومساندتها، يقوم بنفس الدور مع زوجته نتيجة تأثره بهذه التربية منذ الصغر،  معلقا: "كلنا بنتعلم من طريقة تربيتنا و اللي كبرنا عليه".

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التنمية البشرية الرجل و المرأة التطوير التقدير

إقرأ أيضاً:

8 نصائح لمرضى ضغط الدم يجب اتباعها في رمضان.. النوم والسحور أهمها

يؤثر الصيام بالنسبة مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، على صحتهن، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وعادات صحية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.


نصائح للحفاظ على ضغط الدم في رمضان

وإذا كنت تعاني من ارتفاع أو إنخفاض ضغط الدم المزمن، استشر طبيبك قبل الصيام لضبط جرعات الأدوية وضمان صيام آمن، وفقا لما نشر في موقع “ncbi”، فهناك بعض النصائح يجب إتباعها لتجنب حدوث مضاعفات، وتشمل ما يلي :

لا غنى عنها في رمضان .. أهم عناصر غذائية يجب توافرها فى وجبة الإفطارالسكر والملح وسرطان الجهاز الهضمي.. دراسة تحدد الصلة القوية بينهم

 ـ تقليل استهلاك الملح والصوديوم :

تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل المخللات، واللحوم المصنعة، والأطعمة المعلبة، لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم، واستخدم التوابل الطبيعية مثل الليمون، الكمون، والثوم بدلاً من الملح لإضافة نكهة للطعام.


ـ تجنب المشروبات الغنية بالكافيين :

قلل من استهلاك الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها قد تسبب ارتفاع ضغط الدم والجفاف. لذا استبدلها بـ الماء، والعصائر الطبيعية، والمشروبات العشبية مثل الكركديه واليانسون.


ـ تناول وجبة إفطار متوازنة :

ابدأ الإفطار بالتمر والماء، ثم تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين، الألياف، والدهون الصحية، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة التي ترفع ضغط الدم وتؤثر على صحة القلب.


ـ الحفاظ على الترطيب وتناول السوائل الكافية :

شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور يمنع الجفاف، الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والخس.

نصائح للحفاظ على ضغط الدم في رمضان


ـ ممارسة النشاط البدني الخفيف :

تجنب التمارين الشاقة خلال النهار، واستبدلها بالمشي الخفيف بعد الإفطار لتحسين دورة الدم والحفاظ على ضغط الدم.


ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم :

النوم المنتظم مهم لتنظيم ضغط الدم، لذا حاول النوم 7-8 ساعات يوميًا وتجنب السهر المفرط.


ـ تناول وجبة سحور صحية :

لا تهمل السحور، لأنه يساعد على استقرار ضغط الدم طوال اليوم. لذا اجعل السحور غنيًا بـ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، التمر، والأفوكادو، لأنها تساعد في خفض ضغط الدم.


ـ تجنب التوتر والانفعال :

مارس تمارين التنفس العميق والاسترخاء لتجنب ارتفاع ضغط الدم بسبب التوتر أو الغضب.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل السمبوسة بـ 3 وصفات مختلفة أهمها العجينة
  • خبير علاقات دولية: الخطة العربية ناجحة تساهم في الإعمار دون تهجير
  • خبير علاقات دولية: القمة العربية أظهرت موقفًا عربيًا موحدًا لدعم القضية الفلسطينية|فيديو
  • صلاح يكشف عن اللاعب الذي غير عقليته.. كيف أصبح قائدا في ليفربول؟
  • 8 نصائح لمرضى ضغط الدم يجب اتباعها في رمضان.. النوم والسحور أهمها
  • خبير تغذية يكشف تأثير تناول المقليات في السحور.. أضرار صحية كبيرة
  • خبير علاقات دولية: القمة الطارئة بالقاهرة تعكس الموقف العربي الرافض لتهجير الفلسطينيين
  • أستاذ علاقات دولية: إعمار غزة يجب أن يكون بأيدي أبنائها لبناء وطنهم
  • أستاذ علاقات دولية: إعمار غزة يجب أن يكون بأيدي أبنائها لبناء وطنهم| فيديو
  • أرتيتا يكشف فوائد لقاء أيندهوفن.. ويعترف بالتحدي الذي ينتظره