خبير تغذية: الموز ليس خيارا مثاليا لوجبة الإفطار
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
يعتبر الموز من الثمرات الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، بالاضافة إلى أنه خالي من الكوليسترول والصوديوم، ولذلك يعتبره البعض وجبة مثالية في الصباح كبديل لوجبة الافطار.
وبحسب مانشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فأن للأطباء رأي آخر، فقد أوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارًا جيدًا في الصباح، إلا أنه ليس جيدًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 % من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
وتابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل: "ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التمثيل الغذائي الدهون الصحية السكر في الدم فوائد الموز فيتامين ب مستويات الطاقة وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
افتتاح الملعب المعشب لفريق العروبة ببركة الموز
افتتح فريق العروبة التابع لنادي نزوى ببركة الموز ملعبه المعشب الجديد والذي جاء ثمرة جهود وتكاتف أعضاء الفريق وداعميه من أبناء المجتمع، وأقيم حفل الافتتاح بحضور طاهر بن سالم بن عبدالله العمري.
وألقى محمد بن حسن الصبيحي، رئيس الفريق كلمة قال فيها: منذ تأسيس الفريق عام 1990، مر الملعب بعدة مراحل، من الحصول على الأرض إلى إنشاء ملعب يلبي احتياجات الشباب، وكانت المحطة الأهم تنفيذ المشروع الاستثماري الذي مهّد الطريق لتعشيب الملعب، وهو إنجاز تحقق بعد أكثر من ثلاثة عقود، ورغم التحديات المادية والإنشائية، استطعنا تجاوزها بفضل جهود الجميع، ليصبح الملعب اليوم واقعًا.
وأكد الصبيحي في حديثه على الاهتمام بالبنية التحتية لدورها في صقل مهارات الرياضيين، والطموح للاستفادة من هذه المنشأة في تحقيق الإنجازات، خاصة من خلال تطوير مركز إعداد الناشئين باستقطاب مختصين لتنمية المواهب. واختتم رئيس الفريق كلمته بأنه "لم يقتصر دور الفريق على الرياضة فقط، بل كان حاضرًا في المجالات الثقافية والاجتماعية، شريكًا فعالًا في خدمة المجتمع، ونشكر كل من ساهم في إنجاح هذا المشروع، ونخص بالذكر الشخصيات الداعمة وأعضاء مجلس الإدارة".
ويمتد الملعب على مساحة 8,000 متر مربع، بطول 107 أمتار وعرض 75 مترا، مما يجعله مطابقا للمعايير الرياضية الحديثة، وبلغت تكلفة المشروع حوالي 26 ألف ريال عماني
وشهد حفل الافتتاح حضور سعادة أحمد بن ناصر العبري، عضو مجلس الشورى ممثل ولاية نزوى ومشايخ وأعيان بركة الموز ورؤساء الفرق الأهلية، وعدد من الشخصيات الرياضية والاجتماعية، إلى جانب جماهير الفريق، وتخلل الحفل إقامة مباراة ودية لقدامى لاعبي فريق العروبة وقدامى لاعبي الفرق الرياضية ببركة الموز أضفت أجواءً من الحماس والمتعة.
وأعرب القائمون على الفريق عن سعادتهم بإنجاز هذا المشروع الذي سيسهم في تطوير البنية التحتية الرياضية، وتوفير بيئة مناسبة لتدريبات الفريق واستضافة المباريات والبطولات المحلية، كما أكدوا على أهمية استمرار دعم الفرق الأهلية، التي تؤدي دورا كبيرا في تنمية المواهب الرياضية وصقل مهارات الشباب. واختُتم الحفل بتكريم الجهات والأفراد الذين ساهموا في إنجاز المشروع، وسط إشادة واسعة بجهود الجميع في تحقيق هذا المشروع لفريق العروبة.
نجمات يتعرضن للخيانة ضمن أحداث مسلسلات رمضان 2025.. بينها «وتقابل حبيب»