خبير تغذية: الموز ليس خيارا مثاليا لوجبة الإفطار
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
يعتبر الموز من الثمرات الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، بالاضافة إلى أنه خالي من الكوليسترول والصوديوم، ولذلك يعتبره البعض وجبة مثالية في الصباح كبديل لوجبة الافطار.
وبحسب مانشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فأن للأطباء رأي آخر، فقد أوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارًا جيدًا في الصباح، إلا أنه ليس جيدًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 % من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
وتابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل: "ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التمثيل الغذائي الدهون الصحية السكر في الدم فوائد الموز فيتامين ب مستويات الطاقة وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
19 متدربًا في انطلاق أول برنامج تغذية علاجية بالشرقية
دشن تجمع الشرقية الصحي أول برنامج متخصص في التغذية العلاجية وأمراض التمثيل الغذائي في المنطقة الشرقية، بهدف تقديم رعاية صحية متكاملة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي.
ويهدف البرنامج إلى تطوير قدرات أخصائيي التغذية العلاجية، وتمكينهم من تقييم وعلاج أمراض التمثيل الغذائي ووضع خطط غذائية مخصصة للمرضى. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } IMG-20240806-WA0157
أخبار متعلقة فيديو| الذكاء الاصطناعي والشاشات التفاعلية تنشر الوعي بالتصلب المتعدد بالخبرسمو الأمير سعود بن طلال يرعى توقيع عقد مشروع النقل العام للحافلات في الأحساءحلول فعالة
يجمع البرنامج الذي دشنه رئيس تشغيل شبكة القطيف الصحية سعد الدوسري، بين أحدث الأبحاث العلمية والتطبيقات السريرية، لتوفير حلول فعالة ومخصصة لكل حالة.
ويشمل البرنامج الذي يعقد في مستشفى الأمير محمد بن فهد العام والأمراض الوراثية ستة أسابيع من التعلم المدمج، والذي يشمل المحاضرات النظرية والتدريب العملي.
وقد تم قبول 19 متدربًا في البرنامج كباكورة انطلاقته من مختلف مناطق المملكة ”المنطقة الشرقية، الحفر الباطن القنفذة نجران، جدة، بريدة خميس مشيط“.استراتيجيات العلاج
سيتعرف المتدربين خلال البرنامج على الأعراض السريرية ومعايير التشخيص واستراتيجيات علاج أمراض التمثيل الغذائي، كما سيعمل المدربين على تطوير مهارات التقييم الغذائي والمتطلبات العلاجية الغذائية للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض.
ويتناول البرنامج أهمية التعاون بشكل فعال مع المتخصصين في الرعاية لتنسيق الرعاية متعددة التخصصات للمرضى الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي، وتثقيف المرضى وأسرهم حول أهمية الالتزام بالنظام الغذائي والمكملات الغذائية، وتعديلات نمط الحياة كأساس في علاج أمراض التمثيل الغذائي.
يذكر أن البرنامج انطلق جراء عمل متواصل من فريق متكامل ضم عدد من المعنيين في الأكاديمية الطبية بتجمع الشرقية الصحي وشبكة القطيف الصحية وإدارة الممارسين الصحيين، وبدعم من رئيس تشغيل شبكة القطيف الصحية أ. سعد بن محمد الدوسري، ومدير إدارة الشؤون المساندة بشبكة القطيف الصحية أمين الغافلي.
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا