يعتبر الموز من الثمرات الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، بالاضافة إلى أنه خالي من الكوليسترول والصوديوم، ولذلك يعتبره البعض وجبة مثالية في الصباح كبديل لوجبة الافطار.

وبحسب مانشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فأن للأطباء رأي آخر، فقد أوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارًا جيدًا في الصباح، إلا أنه ليس جيدًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".

وأضاف: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 % من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".

وتابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".

وأكمل: "ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".

 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: التمثيل الغذائي الدهون الصحية السكر في الدم فوائد الموز فيتامين ب مستويات الطاقة وجبة الإفطار

إقرأ أيضاً:

حجز 34 حاوية من الموز بميناء عنابة

تنقّل المدير العام للجمارك رفقة المدير العام للأمن الوطني إلى ميناء عنابة اليوم الأحد من أجل معاينة الحاويات المحجوزة والمحملة بفاكهة الموز.

مقالات مشابهة

  • فاكهة تساعدك للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد
  • حجز 34 حاوية من الموز بميناء عنابة
  • كنز غذائي على مائدة الإفطار.. فوائد تناول التمور في رمضان
  • 78.000 وجبة «كسر الصيام» وزعتها «الهلال» في أبوظبي
  • يحضره 100 ألف صائم.. تفاصيل إفطار المطرية رمضان 2025.. «صور و فيديو»
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان
  • «دبي الخيرية» توزع 24 ألف وجبة إفطار يومياً
  • 9 عادات صحية وغذائية سيئة ينبغي تجنبها في رمضان.. تعرف عليها
  • استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن
  • بينها معالجة مشكلة شائعة.. فوائد مذهلة لتناول التمر على الإفطار