صدى البلد:
2025-04-28@23:17:03 GMT

في يومهم العالمي.. أكلات مهمة للرجل

تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT

يحتفي العالم اليوم في ال 19 من نوفمبر باليوم العالمي للرجال،  ويساعد اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون والكربوهيدرات البسيطة وغني بالبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة مفيد لكلا الجنسين، ومع ذلك، فإن الأطعمة التالية مفيدة بشكل خاص لصحة الرجال.

كنز فيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 حبات من اللوز يوميا؟ لن تصدق.

. تناول 7 حبات كاجو يحميك من 8 أمراض

الطماطم
تشير الدراسات، الغنية بالليكوبين المضاد للأكسدة، إلى أن الرجال الذين يتناولون المزيد من الطماطم النيئة لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونها، علاوة على ذلك، تم ربط هذا الطعام الفائق أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وانخفاض نسبة الكوليسترول وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

أسماك المياه الباردة

يعتبر سمك السلمون والتونة والماكريل وسمك الهلبوت من العناصر القوية عندما يتعلق الأمر بصحة الرجال ، فهي ليست محملة ببروتين بناء العضلات فحسب، بل إن أسماك المياه الباردة هذه غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

تم الترحيب بها باعتبارها وسيلة ممتازة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد العناصر الغذائية أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والسرطان.

بروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والبيتا كاروتين، وهو أحد الخضار التي يجب تناولها، لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد. وجدت الدراسات أن البروكلي قد يحمي من سرطان المثانة، وهو سرطان يصيب الرجال أكثر من النساء بمرتين إلى ثلاث مرات

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الرجال أوميغا 3 الطماطم خطر الإصابة

إقرأ أيضاً:

رصد مخالفات بتصدير بعض أنواع أسماك القرش

العُمانية: كشفت هيئة البيئة عن قيام شركات بتصدير بعض أسماك القرش المهددة بالانقراض ومشتقاتها، بطرق غير قانونية، وذلك بعد محاولتها التحايل على الجهات الرقابية بخلط أنواع أسماك القرش ومشتقاتها (كالزعانف) المسموح تصديرها مع الأنواع الممنوع تصديرها.

وأعلنت هيئة البيئة إيقاف منح تصاريح (تصدير / استيراد / إعادة تصدير) لجميع أنواع أسماك القرش ومشتقاتها، مدة 3 أشهر بدءًا من 24 أبريل الجاري، وذلك تنفيذًا لالتزامات سلطنة عُمان مع الاتفاقيات الدولية، وتمكينًا للرقابة على شحنات الاتجار بأسماك القرش، بالإضافة إلى اعتبارات بيئية تتعلق بتقييم وضع أسماك القرش في سلطنة عُمان.

وكان مؤتمر الأطراف لاتفاقية سايتس (كوب 19) المنعقد في بنما خلال عام 2022 ، خرج بقرار حماية نحو 50 نوعا من أسماك القرش المهددة بالانقراض.

مقالات مشابهة

  • منيمنة اثار مع وزير الداخلية موضوع العناصر الفارين من الخدمة
  • عميد معهد القلب السابق: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة.. فيديو
  • النمر: التعرض لتسمم الحمل يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
  • الإفراط في تناول اللحوم الحمراء: خطر خفي يهدد صحة قلبك
  • النعيمة قبل لقاء الأهلي : إن كانوا في يومهم فلن يوقفهم أحد
  • هل يجوز للرجل أن يتزوج من مطلقة أخيه؟.. الإفتاء توضح
  • اليوم العالمي للرقص
  • رصد مخالفات بتصدير بعض أنواع أسماك القرش
  • بـ3 دقائق فقط يوميا!.. دراسة تكشف أسهل طريقة لإنقاذ قلبك من الأمراض
  • نقص العناصر الغذائية الخفية التي تستنزف طاقتك