فطيرة الزعتر الأخضر: طريقة سهلة لتحضير نكهة لذيذة من التراث الشرقي
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
يُعتبر الزعتر الفلسطيني جزءًا مهمًا من التراث الغذائي الفلسطيني، حيث يتميز بنكهته الفريدة واستخدامه الشائع في العديد من الأطعمة.
وفي هذا المقال، ستنشر بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها كيفية تحضير الزعتر الفلسطيني بنكهته اللذيذة التي تمزج بين العبق العطري للزعتر ومكونات أخرى تضفي طابعًا خاصًا على هذا النوع من التوابل.
لتحضير الزعتر الفلسطيني، يلزمك المكونات التالية:
المكونات:
- 1/2 كوب زيت زيتون
- 1/2 كوب زعتر ناشف
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر (حسب الرغبة)
الخطوات:
1. في مقلاة على نار منخفضة، قومي بتسخين زيت الزيتون.
2. أضيفي الزعتر الناشف إلى الزيت وقلبيهم معًا بلطف.
3. يمكنك إضافة الملح والفلفل الأحمر ومواصلة التحريك لمدة 5-7 دقائق أو حتى يصبح الزعتر رائع الرائحة ويكتسب لونًا ذهبيًا.
4. اتركي المزيج يبرد تمامًا.
5. بعد التبريد، قومي بتخزين الزعتر في علبة محكمة الإغلاق.
يمكنك استخدام الزعتر الفلسطيني كتوابل للسلطات، الخبز، اللحوم، أو حسب تفضيلك الشخصي.
فوائد الزعتر الأخضرالزعتر الأخضر، أو الزعتر الطازج، يتمتع بعدة فوائد صحية، من بينها:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الزعتر الأخضر على فيتامينات مثل فيتامين A وC، ومعادن مثل الكالسيوم والحديد.
2. مضاد للأكسدة: يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم.
3. تحسين الهضم: يُعتبر الزعتر الأخضر مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يعزز إفراز العصارات الهضمية.
4. تقوية الجهاز المناعي: يساهم استهلاك الزعتر في دعم جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة.
5. تأثير مضاد للالتهابات: يحتوي الزعتر على مواد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل التورم والالتهابات.
6. تحسين الذاكرة: بعض الأبحاث تشير إلى أن الزعتر قد يساعد في تحسين وظائف الذاكرة.
بالطريقة الخيالية.. تعرف علي طريقة نق الحمص في المنزل طريقة سهلة لتحضير مافن كيك بحبيبات الشوكولاتة "هشة وطرية"..طريقة عمل البقلاوة الشهية في المنزل بأقل التكاليف طريقة عمل فطيرة الزعتر الأخضرلتحضير فطيرة الزعتر الأخضر، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- عجينة فطيرة جاهزة أو يمكنك تحضيرها بنفسك.
- 2 كوب زعتر أخضر طازج، مفروم ناعمًا.
- 1/2 كوب زيت زيتون.
- ملح وفلفل حسب الذوق.
الخطوات:
1. تحضير الحشوة:
- في مقلاة على نار متوسطة، قم بتسخين الزيت الزيتون.
- أضف الزعتر الأخضر المفروم وقلبه حتى يذوب ويصبح لونه ذهبيًا.
- قم بتبديل النار واترك الزعتر يبرد.
2. تحضير العجينة:
- استخدم عجينة الفطيرة المشترية جاهزة أو قم بتحضير عجينة الفطيرة حسب الوصفة المفضلة لديك.
3. تشكيل الفطيرة:
- قسمي العجينة إلى كرات صغيرة.
- قمي بفرد كل كرة إلى دائرة رقيقة.
4. وضع الحشوة:
- ضعي كمية مناسبة من حشوة الزعتر في منتصف كل دائرة من العجينة.
5. طي العجينة:
- قمي بطي العجينة لتشكيل دائرة صغيرة محتوية على الحشوة.
6. تخبيز الفطائر:
- ضعي الفطائر المشكلة على صاج مخصص للخبز.
- ضعيها في فرن مُسخن مسبقًا عند درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- اخبزي الفطائر حتى تصبح ذهبية اللون.
7. تقديم الفطائر:
- قدمي الفطائر الزعتر الأخضر ساخنة كوجبة خفيفة أو جزء من وجبة رئيسية.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
من 6 أشهر لسنة.. طرق لحفظ البصل لفترات طويلة
يمكن حفظ البصل لفترة طويلة تصل إلى 6 أشهر أو أكثر بعدة طرق مختلفة، ويمكنك أختيار الطريقة التي تناسبك.
طرق سهلة لحفظ البصل لفترة طويلةباستخدام هذه الطرق، يمكنكِ الاستمتاع بالبصل لفترة طويلة دون أن يفسد، مما يسهل عليكِ الطبخ ويوفر عليكِ عناء الشراء المتكرر، وفقا لما نشر في موقع “thecookful”، و إليكِ أفضل الطرق لحفظ البصل:
التخزين في مكان جاف وجيد التهوية (يصل إلى 6 أشهر):
ـ اختاري البصل الجاف الصلب بدون أي علامات تلف أو تعفن.
ـ ضعيه في أكياس شبكية أو سلال مفتوحة للسماح بمرور الهواء.
ـ احفظيه في مكان بارد وجاف ومظلم مثل المخزن أو المطبخ بعيدًا عن الرطوبة.
ـ لا تخزني البصل مع البطاطس، لأنهما يفرزان غازات تسرّع التلف.
تجميد البصل (يصل إلى سنة):
ـ التجميد بدون تقطيع: قشّري البصل وضعيه في أكياس محكمة الغلق في الفريزر.
ـ التجميد بعد التقطيع: قطّعي البصل إلى شرائح أو مكعبات، ثم ضعيه في أكياس بلاستيكية مفرغة من الهواء أو حاويات محكمة الغلق.
ـ يمكن تجميده أيضًا بعد فرمه أو طحنه وحفظه في أكياس صغيرة أو قوالب الثلج.
ـ لا يحتاج البصل المجمد إلى إذابة عند الطهي، فقط أضيفيه مباشرة للأطعمة.
حفظ البصل في الزيت (يصل إلى 3 أشهر في الثلاجة):
ـ قطّعي البصل شرائح أو مكعبات وضعيه في برطمان زجاجي.
ـ أضيفي زيت نباتي مثل زيت الزيتون حتى يغطي البصل بالكامل.
ـ احفظيه في الثلاجة، واستخدميه مباشرة في الطبخ.
تجفيف البصل (يصل إلى سنة):
ـ قطّعي البصل إلى شرائح رفيعة، ثم جفّفيه في الشمس أو في الفرن على درجة حرارة منخفضة (50-60 مئوية) لمدة 6-8 ساعات.
ـ يمكنكِ أيضًا استخدام مجفف الطعام (Dehydrator) لتسريع العملية.
ـ بعد الجفاف، خزّنيه في برطمانات زجاجية محكمة الغلق واستخدميه عند الحاجة.
تخليل البصل (يصل إلى 6 أشهر في الثلاجة):
ـ قشّري البصل وضعيه في برطمان زجاجي.
ـ أضيفي محلول مخلل مكون من الماء، الخل، السكر، والملح.
ـ احفظيه في الثلاجة، ويمكنكِ استخدامه كمخلل مع الأطعمة المختلفة.
نصائح لضمان حفظ البصل لفترة طويلة
ـ استخدمي البصل الجاف الطازج ، وتجنبي البصل الطري أو المتعفن.
ـ لا تغسلي البصل قبل التخزين حتى لا تزيد الرطوبة وتسرّع التلف.
ـ تفقدي البصل المخزن بانتظام لإزالة أي بصلة فاسدة حتى لا تفسد الكمية بالكامل.
ـ عند تخزين البصل المجفف أو المطحون، احفظيه في مكان مظلم وجاف للحفاظ على نكهته.
شبابنا وأطفالنا في شهر رمضان