متفرقات، 5 أنواع من البذور تساعدك على إنقاص الوزن،كتيت مريم حافظالوزن الزائد مشكلة العصر، ويعاني منه عدد كبير من الأشخاص على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أنواع من البذور تساعدك على إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

5 أنواع من البذور تساعدك على إنقاص الوزن

كتيت: مريم حافظ

الوزن الزائد مشكلة العصر، ويعاني منه عدد كبير من الأشخاص على العالم، ,ويحرص البعض على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي تمكن أن تساعدهم على بلوغ غايتهم.

ومن بين هذه الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوى على فوائد كبيرة بفضل ما محتوياتها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من الوزن.

اقرأ أيضًا: لقطات مروعة.. أم في الصين تلقي رضيعتها من الطابق الرابع.. لهذا السبب| فيديو   حبوب اليقطين

والشائعة في مصر باسم لب القرع، وهي غانية بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية، كما تعطي شعور بالشبع، وأظهرت دراسات  أن المجنيسيوم الموجود بها يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.  

 بذور السمسم

السمسم له فوائد عديدة لأنه يحتوي على بروتين نباتي ودهون صحية مثالية لأي نظام غذائي، ويعطي السمسم أحساس بالامتلاء والشبع لفترة طويلة مما يعزز من صحة الهضم.

بذور الكتان

وهي الرفيق الأمثل في رحلة إنقاص الوزن، وتحمل ألياف غنية وأحماض مثل الأوميجا 3، وبها مضادات التهاب، وتساعد على تحسين صحة القلب و قوة الذاكرة.

بذور دوار الشمس

تعتبر بذور دوار الشمس مصدر طاقة صغيرة من العناصر الغذائية المليئة بالبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها إضافة مثالية إلى رحلة إنقاص الوزن. وتحتوي بذور دوار الشمس على الألياف، مما يعزز الهضم الصحي ويعطي شعورا بالشبع لفترة أطول، إلى جانب وفرة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة بشكل عام. بذور الشيا

توصلت دراسة، أجراها باحثون في "جامعة هارفارد"، إلى أن بذور الشيا تقلل الشهية وتدعم فقدان الوزن. تحتوي بذور الشيا على الألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن.  

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

تاجر في الحشيش وتعاطى 3 أنواع مخدرات .. تفاصيل التحقيقات مع عامل المعصرة

ينشر موقع صدى البلد تفاصيل التحقيقات الخاصة بعامل تاجر في الحشيش وتعاطى 3 أنواع مخدرات بالمعصرة.

من حقه التعويض.. الموقف القانوني لضحية النمر في سيرك طنطامجلس الدولة يشارك في المؤتمر الخامس عشر للرابطة الدولية للسلطات الإدارية في سانتياغومصرع شخصين وإصابة 23 آخرين في حوادث طرق بـ3 محافظاتبعد الحكم بإعدامه اليوم .. فرصة ثانية أمام قاتل صاحب مقهى أسوان بمصر الجديدة

كشفت تحقيقات النيابة العامة قيام المتهم «محمد .ن .م» ٢٦ سنة، عامل، بدائرة قسم شرطة المعصرة بمحافظة القاهرة بإحراز بقصد الإتجار جوهرا مخدراً " الحشيش" في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.

وأضافت التحقيقات أن المتهم أحرز بقصد التعاطي جوهرا مخدراً "الأمفيتامين " في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.

وأكدت التحقيقات أن المتهم أحرز بقصد التعاطي جوهرا مخدراً " الميثامفيتامين " في غير الأحوال المصرح بها قانوناً وأحرز بقصد التعاطي جوهرا مخدراً " الحشيش " في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.

مقالات مشابهة

  • تاجر في الحشيش وتعاطى 3 أنواع مخدرات .. تفاصيل التحقيقات مع عامل المعصرة
  • 7 فوائد لجسمك عند شرب الكمون يوميا على معدة فارغة
  • 10 أطعمة.. جرّبها لتنعم بنوم هادئ
  • امرأة تحذر الرجال من 4 أنواع من النساء.. فيديو
  • لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ
  • خطيييير … شاب مسلح يهاجم ساكنة دوار زمران ودورية للدرك الملكي بتسلطانت نواحي مراكش
  • نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة.. ما هو؟
  • تفاصيل نظام الإنقاذ.. وجبات يومية بدون حرمان
  • أطعمة إنقاص الوزن لاستعادة الرشاقة بعد رمضان
  • خطيرة ومختلفة.. أنواع سرطان المعدة وكيفية علاجها