10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات هن
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
هن، 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم احذر القهوة والمعجنات،صحة القاتل الصامت ، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
«القاتل الصامت»، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، الذي يعتقد كثير من المصابين به، أنه يمكن الاكتفاء في علاجه بالأدوية فقط، متجاهلين دور النظام الغذائي ومدى الالتزام بالأطعمة المسموحة والممنوعة، في خلق توزان في مستوياته، إذ أن هناك 10 اطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويجب على المرضى تجنبها قدر الإمكان.
ويحافظ اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الصحية، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضراوات، على صحة من يعانوا من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع «ستاندرد ميديا» البريطاني.
10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدمقالت الدكتورة سالي محي الدين، أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، في تصريحات لبرنامج «هي وبس» المعروض على قناة «cbc سفرة»، إن هناك 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين به، منها:
الملحيؤثر على توازن السوائل بالدم، إذ يعتبر ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة الدسمةتسبب الأطعمة الدسمة، ارتفاع ضعط الدم، وتوثر بشكل مباشر على قراءة ضغط الدم، لذلك يجب على مريض ضغط الدم المرتفع أن يبتعد عنها، ويتناول الأطعمة الصحية في نظامة الغذائي.
الوجبات الجاهزةتعد الوجبات الجاهزة ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائها على مستويات عالية من الملح.
الزبدةالزبدة غنية بالدهون المشبعة، ولا ينصح بتناولها، إذ تدخل ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
اللحوم الحمراءالتقليل من تناول اللحوم الحمراء، ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
المعجناتتحتوي على الزبدة ونسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، والذي في حالات كثيرة يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
اللحوم المصنعةاللحوم المصنعة، مثل النقانق، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح خلال عملية تصنيعها، عندما يتم إضافة الصلصات.
الكربوهيدرات المصنعةأثبت الدراسات أن الكربوهيدرات المصنعة لها تأثير كبير على ضغط الدم.
الشوربة المعلبةمن بين 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، تأتي الشوربة المعلبة ومرقة اللحوم والدجاج، لأنها تعتمد على مصادر غنية بالصوديوم.
القهوةالمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناولها يؤدي لأمراض القلب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
مناقشة مقترحات المشاريع الخدمية والتنموية في جنوب الباطنة
الرستاق- خالد بن سالم السيابي
عقد المجلس البلدي بمحافظة جنوب الباطنة اجتماعه الدوري الأول لعام 2025م، لمُناقشة عدد من الموضوعات المدرجة على جدول أعماله، وذلك برئاسة سعادة المهندس مسعود بن سعيد الهاشمي محافظ جنوب الباطنة رئيس المجلس البلدي، وبحضور أعضاء المجلس البلدي.
وفي بداية الاجتماع تم اعتماد محضر الاجتماع العاشر لعام 2024م، وتقديم عرض مرئي للمديرية العامة للتنمية الاجتماعية بمحافظة جنوب الباطنة، ومناقشة الردود الواردة للمجلس من مختلف الجهات، ومنها الرد الوارد من دائرة الطرق بالمحافظة بشأن المطالبة برصف طريق وادي السحتن - يصب- كرب - بولاية الرستاق.
واستعرض المجلس ردود أصحاب السعادة الولاة بشأن المواضيع المحالة لهم من المجلس لدراستها وإبداء الرأي بشأنها، ومنها استحداث أراضي لمشروع مصانع الأسمدة العضوية، ومقترح جيب تخطيطي سكني العقدة، ومظلة انتظار سيارات الأجرة بالقرب من جسر بركاء، واستخراج رسم مساحي لأرض فريق شباب السوادي وطلب تخصيص موقع لشركة المطاحن العمانية، وإقامة مشروع إعادة تدوير مخلفات الدواجن لصالح شركة المزارع الحديثة بولاية بركاء.
أما في ولاية نخل فتم استعراض الردود الوارد من سعادة والي نخل بشأن تخصيص قطعة أرض (مجلس عام لأهالي قرية الحصين ببلدة الأبيض)، وطلب استبدال أرض (فريق وادي الأبيض) التابع لنادي نخل، وفي ولاية المصنعة جاء الرد من سعادة والي المصنعة بشأن تخصيص قطعة أرض لبناء مجلس عام لأهالي منطقة الملدة شمال بولاية المصنعة، أما في ولاية العوابي فجاء الرد من سعادة والي العوابي بشأن استبدال أرض مجلس أهالي قرية العلياء بولاية العوابي.
وتناول الاجتماع الرسائل الواردة من أعضاء المجلس ممثلي الولايات لرئيس المجلس وأمين السر، مقترح توفير عدد من الخدمات في بعض المواقع بالمحافظة ومقترح إنشاء لجنة تنسيقية لتنفيذ مشاريع الولايات ومقترح إيجاد آلية للتنسيق بين الجهات المختصة بشأن المشاريع السياحية.
وتقدم ممثلي ولاية العوابي بمقترحات منها إنارة الطريق المؤدي إلى قرية حلحل وحماية المجلس لقرية حلحل، وعمل إنترلوك على جانبي الطريق والمطالبة بعمل عبارات صندوقية لمخطط السويحات ومنعا، وجدار حماية لمجرى شعبة مائية بقرية الرامي. واستعرض المجلس رسالة من ممثل ولاية نخل بشأن تخصيص قطعة أرض لحضيرة مواشي بولاية نخل بالقرب من مسلخ البلدية ووضع لوائح لحارات منطقة العلاية والشركات المنفذة للمشاريع والتصاريح من الجهات الحكومية.
وفي ولاية الرستاق طرح أعضاء المجلس مقترحات من ضمنها المطالبة بعمل تصريف لمكسار عدد من الأفلاج والمطالبة بتأهيل طريق الحزم جماء وربط المنازل الواقعة بمحلة الحواجري المجاورة لسوق طوي الحارة بشبكة الصرف الصحي، ومقترح تطوير المنطقة الواقعة مقابل محطة نفط عمان(المساكن الاجتماعية) وحتى النفق الواصل بين ضفتي حي النهضة والمطالبة برصف المواقف الداخلية لمستشفى الرستاق.
وفيما يخص ولاية وادي المعاول، فتقدم الأعضاء بمقترح لتنظيم جائزة محافظة جنوب الباطنة للإبداع والابتكار، كما تم استعراض رسالة من ممثلي ولاية المصنعة بطلب تنظيف مجاري الأودية وإزالة المشوهات وحركة الشاحنات على طريق السلطان قابوس، وطلب عمل جسر بدوار المصنعة وأنفاق على الشارع العام.
وفي ولاية بركاء، طرح أعضاء المجلس مقترحات تتضمن المطالبة باستحداث موقع للباعة المتجولين العمانيين في صناعية بركاء، وطلب رصف الطريق الموصل إلى مدرسة الأمل والدرة الهاشمية، ومدرسة عبد الله بن وهب بولاية بركاء ورصف الطرق بمنطقة حي عاصم الشمالية والهرم الشمالية والحرادي والباسط والمراغ بولاية بركاء واستغلال مساحات الأراضي الصغيرة الواقعة بين الجسر والتي حول الجسر بولاية بركاء.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة