10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات هن
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
هن، 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم احذر القهوة والمعجنات،صحة القاتل الصامت ، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
«القاتل الصامت»، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، الذي يعتقد كثير من المصابين به، أنه يمكن الاكتفاء في علاجه بالأدوية فقط، متجاهلين دور النظام الغذائي ومدى الالتزام بالأطعمة المسموحة والممنوعة، في خلق توزان في مستوياته، إذ أن هناك 10 اطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويجب على المرضى تجنبها قدر الإمكان.
ويحافظ اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الصحية، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضراوات، على صحة من يعانوا من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع «ستاندرد ميديا» البريطاني.
10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدمقالت الدكتورة سالي محي الدين، أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، في تصريحات لبرنامج «هي وبس» المعروض على قناة «cbc سفرة»، إن هناك 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين به، منها:
الملحيؤثر على توازن السوائل بالدم، إذ يعتبر ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة الدسمةتسبب الأطعمة الدسمة، ارتفاع ضعط الدم، وتوثر بشكل مباشر على قراءة ضغط الدم، لذلك يجب على مريض ضغط الدم المرتفع أن يبتعد عنها، ويتناول الأطعمة الصحية في نظامة الغذائي.
الوجبات الجاهزةتعد الوجبات الجاهزة ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائها على مستويات عالية من الملح.
الزبدةالزبدة غنية بالدهون المشبعة، ولا ينصح بتناولها، إذ تدخل ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
اللحوم الحمراءالتقليل من تناول اللحوم الحمراء، ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
المعجناتتحتوي على الزبدة ونسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، والذي في حالات كثيرة يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
اللحوم المصنعةاللحوم المصنعة، مثل النقانق، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح خلال عملية تصنيعها، عندما يتم إضافة الصلصات.
الكربوهيدرات المصنعةأثبت الدراسات أن الكربوهيدرات المصنعة لها تأثير كبير على ضغط الدم.
الشوربة المعلبةمن بين 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، تأتي الشوربة المعلبة ومرقة اللحوم والدجاج، لأنها تعتمد على مصادر غنية بالصوديوم.
القهوةالمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناولها يؤدي لأمراض القلب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
متى يتحول كوب القهوة إلى خطر سام؟
ينبّه الأطباء الأشخاص الذين يعتمدون على الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة الغنية بالكافيين إلى ضرورة معرفة اللحظة التي قد يتحول فيها الأمر إلى "خطر سامّ".
فمع أن معظم الناس يعتقدون أن بضعة أكواب لن تُحدث ضرراً، إلا أن الإكثار منها قد يؤثر في القلب والوظائف الإدراكية وغيرها.
ويوضح الطبيب تيم ميرسر: "فنجان القهوة العادي في المنزل يحتوي في المتوسط على نحو 100 ملغ من الكافيين، ويمكن شرب ثلاثة أو أربعة فناجين منه. أما الشاي — إذا لم تُترك الكيس مدة طويلة — فيحتوي بين 50 و80 ملغ، ما يعني إمكانية شرب عدد أكبر من أكواب الشاي مقارنة بالقهوة".
ويضيف الطبيب العام أن بعض مشروبات الطاقة تحتوي بين 80 و160 ملغ من الكافيين، مما قد يرفع خطر الوصول إلى ما يسمى "سمّية الكافيين".
وتظهر هذه الحالة عبر مجموعة من الأعراض الضارة، من بينها خفقان القلب، الشعور بتسارع نبضاته، زيادة القلق، وضعف القدرة على اتخاذ القرار.
كما قد تسبب زيادة الرغبة في دخول الحمام، وظهور مشكلات مثل الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
ويحذّر ميرسر من "الجانب المظلم" للكافيين، واصفاً إياه بأنه "مادة مخدّرة" يمكن أن تسبب الإدمان.
ويقول: "يبدأ الأمر بفنجان قهوة صباحي يمنحك نشاطاً، ثم يتحول إلى ضرورة شرب فنجان ثانٍ قبل مغادرة المنزل، وربما كوب آخر قبل مغادرة العمل كي تتمكن من البقاء منتبهاً أثناء القيادة".
ومع الوقت، يدخل كثيرون في حلقة مفرغة: آخر كوب يُشرب في وقت متأخر، فيبقى الكافيين في الجسم عند محاولة النوم، ما يؤدي إلى تأخر النوم، والاستيقاظ مبكراً دون التخلص من الأدينوزين بشكل كامل خلال الليل.
ويُعد الأدينوزين مركباً طبيعياً يتزايد في الدماغ أثناء الاستيقاظ ليساهم في تعزيز الشعور بالنوم لاحقاً. إلا أن الكافيين يعمل على حجب مستقبلات الأدينوزين، ما يمنع الدماغ من تلقي إشارة التباطؤ، سواء في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل.
أما الراغبون في كسر هذه العادة، فيؤكد ميرسر أن أحد الأساليب التي لا يجب الاستهانة بها هو تأثير الدواء الوهمي (Placebo) عبر استخدام القهوة منزوعة الكافيين. إذ تتوفر أنواع عديدة من الشاي والقهوة الخالية من الكافيين، وحتى بعض المشروبات الغازية تأتي بإصدارات خالٍ من الكافيين.
الداخلية توضح حقيقة اختفاء فتاة أسيوط: تركت منزلها بإرادتها