10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات هن
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
هن، 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم احذر القهوة والمعجنات،صحة القاتل الصامت ، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
«القاتل الصامت»، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، الذي يعتقد كثير من المصابين به، أنه يمكن الاكتفاء في علاجه بالأدوية فقط، متجاهلين دور النظام الغذائي ومدى الالتزام بالأطعمة المسموحة والممنوعة، في خلق توزان في مستوياته، إذ أن هناك 10 اطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويجب على المرضى تجنبها قدر الإمكان.
ويحافظ اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الصحية، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضراوات، على صحة من يعانوا من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع «ستاندرد ميديا» البريطاني.
10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدمقالت الدكتورة سالي محي الدين، أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، في تصريحات لبرنامج «هي وبس» المعروض على قناة «cbc سفرة»، إن هناك 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين به، منها:
الملحيؤثر على توازن السوائل بالدم، إذ يعتبر ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة الدسمةتسبب الأطعمة الدسمة، ارتفاع ضعط الدم، وتوثر بشكل مباشر على قراءة ضغط الدم، لذلك يجب على مريض ضغط الدم المرتفع أن يبتعد عنها، ويتناول الأطعمة الصحية في نظامة الغذائي.
الوجبات الجاهزةتعد الوجبات الجاهزة ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائها على مستويات عالية من الملح.
الزبدةالزبدة غنية بالدهون المشبعة، ولا ينصح بتناولها، إذ تدخل ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
اللحوم الحمراءالتقليل من تناول اللحوم الحمراء، ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
المعجناتتحتوي على الزبدة ونسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، والذي في حالات كثيرة يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
اللحوم المصنعةاللحوم المصنعة، مثل النقانق، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح خلال عملية تصنيعها، عندما يتم إضافة الصلصات.
الكربوهيدرات المصنعةأثبت الدراسات أن الكربوهيدرات المصنعة لها تأثير كبير على ضغط الدم.
الشوربة المعلبةمن بين 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، تأتي الشوربة المعلبة ومرقة اللحوم والدجاج، لأنها تعتمد على مصادر غنية بالصوديوم.
القهوةالمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناولها يؤدي لأمراض القلب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«أبوظبي للشراع الحديث» يتألق في «المصنعة للإبحار»
أبوظبي (الاتحاد)
حقق فريق أبوظبي للشراع الحديث انطلاقة قوية ومُشرفة في اليوم الأول من منافسات أسبوع المصنعة للإبحار الشراعي، الذي يُقام في سلطنة عُمان، بمشاركة نخبة من البحارة من مختلف دول المنطقة والعالم.
وتمكّن عبدالله الزبيدي من إحراز المركز الأول في فئة «الإلكا 4»، مؤكداً جاهزيته العالية ورغبته في المنافسة على لقب الفئة في الأيام المقبلة، فيما حلّ محمد عبدالكريم في المركز الثاني في فئة «الإلكا 6»، بعد أداء متوازن ومنافسة قوية حتى الأمتار الأخيرة.
وعلى صعيد فئة «الإلكا 4» للفتيات، تألّقت البطلتان الإماراتيتان، حيث حققت مروة الحمادي المركز الأول، وجاءت اليازية الحمادي في المركز الثاني، لتؤكد بحّارات الإمارات حضورهن المتميز في البطولة.
وفي فئة الأوبتيمست، حل البحّار خليفة الرميثي في المركز الثامن، ضمن النتائج الأولية لليوم الأول، بعد سباقات قوية شهدت مشاركة واسعة من مختلف مدارس الإبحار في المنطقة.
وأكد الجهاز الفني للفريق، أن النتائج الإيجابية في اليوم الافتتاحي تعكس ثمرة العمل المتواصل والبرامج التدريبية المكثفة التي تنفذها أكاديمية أبوظبي للرياضات البحرية، ضمن خطة إعداد متكاملة تهدف إلى تطوير الكفاءات الإماراتية وصقل مهاراتهم في رياضة الشراع الحديث.
ويواصل الفريق مشاركته في البطولة على مدار الأيام المقبلة، وسط طموحات كبيرة بتحقيق المزيد من الميداليات والنتائج المتقدمة، ورفع علم الإمارات على منصات التتويج في ختام الحدث والمنافسة التي تختتم 21 أكتوبر الجاري.
إنتر ميلان يهزم روما ويشعل صراع القمة في الدوري الإيطالي