هن، 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم احذر القهوة والمعجنات،صحة القاتل الصامت ، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.. احذر القهوة والمعجنات

صحة

«القاتل الصامت»، هكذا يوصف مرض ضغط الدم، الذي يعتقد كثير من المصابين به، أنه يمكن الاكتفاء في علاجه بالأدوية فقط، متجاهلين دور النظام الغذائي ومدى الالتزام بالأطعمة المسموحة والممنوعة، في خلق توزان في مستوياته، إذ أن هناك 10 اطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويجب على المرضى تجنبها قدر الإمكان.

ويحافظ اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الصحية، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضراوات، على صحة من يعانوا من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع «ستاندرد ميديا» البريطاني.

10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم

قالت الدكتورة سالي محي الدين، أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، في تصريحات لبرنامج «هي وبس» المعروض على قناة «cbc سفرة»، إن هناك 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين به، منها:

الملح

يؤثر على توازن السوائل بالدم، إذ يعتبر ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.

الأطعمة الدسمة

تسبب الأطعمة الدسمة، ارتفاع ضعط الدم، وتوثر بشكل مباشر على قراءة ضغط الدم، لذلك يجب على مريض ضغط الدم المرتفع أن يبتعد عنها، ويتناول الأطعمة الصحية في نظامة الغذائي.

الوجبات الجاهزة

تعد الوجبات الجاهزة ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائها على مستويات عالية من الملح.

الزبدة

الزبدة غنية بالدهون المشبعة، ولا ينصح بتناولها، إذ تدخل ضمن 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.

اللحوم الحمراء

التقليل من تناول اللحوم الحمراء، ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

المعجنات

تحتوي على الزبدة ونسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، والذي في حالات كثيرة يؤدي لارتفاع ضغط الدم.

اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة، مثل النقانق، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح خلال عملية تصنيعها، عندما يتم إضافة الصلصات.

الكربوهيدرات المصنعة

أثبت الدراسات أن الكربوهيدرات المصنعة لها تأثير كبير على ضغط الدم.

الشوربة المعلبة

من بين 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، تأتي الشوربة المعلبة ومرقة اللحوم والدجاج، لأنها تعتمد على مصادر غنية بالصوديوم.

القهوة

المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناولها يؤدي لأمراض القلب.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

الأسماك مفيدة لمرضى «الكوليسترول» في العيد

تنصح د. آيات فرغلي هاشم، الباحث بمعهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر، بتناول الأغذية الغنية بـ«الأوميجا3»، خلال أيام عيد الفطر السعيد؛ لما لها من تأثير إيجابي ملحوظ علي صحة «مرضي الكوليسترول».
وتوضح أن هذه الأطعمة تشمل الأسماك الطازجة، والماكريل، والسلمون، والتونة، والمكسرات، والزيوت النباتية الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الكتان.

وتقول، إنه يجب علي مرضى الكوليسترول التركيز علي مصادر البروتينات الصحية والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، مثل الترمس، والحلبة المنبتة، والفواكه.

وتقدّم د. آيات فرغلي هاشم، نصائح إلى مرضي ارتفاع الكوليسترول باتباع العادات الصحية السليمة في وجبتي الإفطار والغذاء والعشاء، والحد من الأغذية الدسمة والحلويات، التي قد تميز عيد الفطر المبارك، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني مناسب، لتجنب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
وتوضح أن الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية في الدم؛ حيث يحتاج إليها الجسم في بناء الخلايا الصحية، ولكن وجود هذه المادة بنسبة مرتفعة يمكن أن يسبّب ترسبات دهنية في الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى صعوبة تدفق كمية كافية من الدم عبر الشرايين، وبالتالي يمكن أن تشكل جلطة تسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

صحيفة الخليج

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • 10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
  • لصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • احذر الغرامة.. عقوبة دخول اللحوم المستوردة بالمخالفة
  • مفاجأة غير متوقعة.. احذر تناول القهوة على متن الطائرة
  • الأسماك مفيدة لمرضى «الكوليسترول» في العيد
  • تسبب في وفاة ايناس النجار.. جمال شعبان يكشف الفرق بين التهاب المرارة وانفجا.رها |معلومات مثيرة
  • يستهلكها الكثير يومياً.. ثلاثة أطعمة شائعة قد تسبب السرطان
  • حسام موافي يحذر من خطر ارتفاع الكوليسترول في الـدم
  • الخضيري: تناول رواسب القهوة ليس له أي ضرر بل يجعلها صحية أكثر