خطأ يهدد نشاطك.. ابتعد عن الموز خلال هذه الفترة من اليوم
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يلجأ البعض لتناول الموز في الصباح كبديل عن وجبة الإفطار معتقدين أن ذلك جيد في يوم مزدحم بالأعمال، إلا أن للأطباء رأي آخر.
وبحسب الأطباء فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، فضلاً عن كونه خالي من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس مثاليا كوجبة الطعام الأولى.
وأوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارا جيدا في الصباح، إلا أنه ليس جيدا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
وتابع جيفري "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل "ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".
المصدر: سكاي نيوز عربية
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
هيئة الأرصاد تحذّر من حالة الطقس اليوم.. الحرارة تصل إلى صفر درجة مئوية
تشهد البلاد طقس شديد البرودة، حيث تنخفض درجات الحرارة الصغرى على الأنحاء كافة، وسط توقعات بأن تصل درجة الحرارة الصغرى على القاهرة الكبرى إلى 10 درجات مئوية، وفي شمال الصعيد يُتوقع ألا يتجاوز 4 درجات مئوية، وتصل إلى الصفر في بعض الأماكن.
الأرصاد تحذر من حالة الطقسويسود خلال الفترة القادمة طقس شديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر، لذلك يفضل ارتداء الملابس الثقيلة، وفق تحذيرات الأرصاد للمواطنين لكيفية التعامل مع الأجواؤ الباردة الفترة المقبلة.
درجات الحرارة تصل إلى الصفرويُتوقع وفق بيان الأرصاد الجوية، تكوّن الصقيع على المزروعات في شمال الصعيد ووسط سيناء ومناطق من الصحراء الغربية خلال الفترة المقبلة، مع نشاط الرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري، تكون مثيرة للرمال والأتربة على غرب البلاد.
وتأتي درجات الحرارة كما يلي:
القاهرة: العظمى 18، الصغرى 10
6 أكتوبر: العظمى 18، الصغرى 9
بنها: العظمى 18، الصغرى 9
وادي النطرون: العظمى 19، الصغرى 8
كفر الشيخ: العظمى 19، الصغرى 8
طنطا: العظمى 18، الصغرى 9
شبين الكوم: العظمى 18، الصغرى 9
دمنهور: العظمى 18، الصغرى 9
الإسكندرية: العظمى 18، الصغرى 10
مطروح: العظمى 17، الصغرى 9
السويس: العظمى 19، الصغرى 9
الإسماعيلية: العظمى 19، الصغرى 9
العريش: العظمى 17، الصغرى 8
رفح: العظمى 17، الصغرى 8
رأس سدر: العظمى 20، الصغرى 11
نخل: العظمى 17، الصغرى 1
كاترين: العظمى 13، الصغرى 00
الطور: العظمى 21، الصغرى 12
طابا: العظمى 20، الصغرى 10
شرم الشيخ: العظمى 23، الصغرى 15
بني سويف: العظمى 19، الصغرى 6
الفيوم: العظمى 19، الصغرى 6
المنيا: العظمى 20، الصغرى 6
أسيوط: العظمى 20، الصغرى 5
سوهاج: العظمى 21، الصغرى 6
قنا: العظمى 22، الصغرى 6
الأقصر: العظمى 22، الصغرى 7
أسوان: العظمى 23، الصغرى 7
الوادي الجديد: العظمى 22، الصغرى 5
أبو سمبل: العظمى 22، الصغرى 8
المحاربون الصغار