مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة صحة وطب
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
صحة وطب، مع ارتفاع درجات الحرارة نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة،فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم السابع أفضل النصائح للحماية من أشعة الشمس منها، وفقا لموقع "everydayhealth". طرق الوقاية من حرارة الشمس: - شرب الماء: يساهم بشكل ملحوظ فى الحفاظ على رطوبة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالجفاف والتعب والصداع، لذا من الضروري تناول الماء بكميات تصل إلى 8 أكواب يوميا أى 2 لتر. - ارتداء ملابس فضفاضة: تقى من الجفاف، الذى قد يؤدي للإصابة بحروق الشمس، كما يجب ارتداء قبعة لها حواف للوقاية من أشعة الشمس.
3- استخدام واقي شمس ينصح باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس أثناء الخروج خلال النهار، ويجب التأكد من إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التنشيف. -ابتعد عن الأنشطة البدنية الشاقة: يجب تجنب الأنشطة الشاقة في الحرارة المرتفعة، وعند الضرورة يجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة حتى يتمكن الجسم من التعافي. -أبتعد عن الوجبات الدهنية: يساهم تناول وجبات خفيفة في الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة، وذلك عكس ما يحدث عن تناول الأطعمة الدهنية، وذلك نتيجة لأن الوجبات الثقيلة تتسبب في سخونة الجسم، لذا يوصي خبراء التغذية بتجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة . -الحفاظ على برودة المنزل: وذلك عن طريق عزله وتغطية نوافذك بالستائر مع استخدام عواكس النوافذ، مثل الورق المقوى المغطى بورق الألومنيوم لعكس الحرارة للخارج. - الجلوس في الأماكن الباردة: قضاء بضع ساعات في مكيف الهواء يمكن أن يوفر الراحة المطلوبة لجسمك، مما يحمي من الأمراض المرتبطة بدرجات الحرارة.
10
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الطقس موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طالع أحوال طقس فلسطين ومستجدات المنخفض الجوي
نشر الراصد الجوي الفلسطيني ليث العلامي، آخر مستجدات المنخفض الجوي الذي يضرب فلسطين خلال الأيام الماضية.
وتوقع العلامي في تصريح مقتضب نشره عبر صفحته على "فيس بوك"، أن يطرأ مزيد من الإنخفاض على درجات الحرارة خلال اليومين المُقبلين مع توقعات بتجدد هطول الأمطار على فترات خاصة مع هذه الليلة "ليلة الاثنين الثلاثاء".
وأشار العلامي إلى أن صباح يوم الأربعاء سيكون الأبرد في تدني درجات الحرارة منذ فصل الشتاء الماضي.
بدورها توقعت دائرة الأرصاد الجوية الفلسطينية، أن يكون طقس فلسطين ليوم غد الثلاثاء غائماً جزئياً الى غائم وشديد البرودة في المناطق الجبلية باردا في باقي المناطق و يطرأ ارتفاع على درجات الحرارة مع بقائها ادنى من معدلها العام بحوالي 8 درجات مئوية ، وتبقى الفرصة مهيأة لسقوط امطار خفيفة متفرقة على بعض المناطق ، الرياح شمالية غربية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج.
وأشارت إلى أن طقس فلسطين ليوم الأربعاء المقبل سيكون غائماً جزئياً وباردا خاصة في المناطق الجبلية ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة مع بقائها ادنى من معدلها العام بحوالي 5 درجات مئوية، الرياح جنوبية غربية الى غربية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج.
المصدر : وكالة سوا
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات