مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة صحة وطب
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
صحة وطب، مع ارتفاع درجات الحرارة نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة،فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم السابع أفضل النصائح للحماية من أشعة الشمس منها، وفقا لموقع "everydayhealth". طرق الوقاية من حرارة الشمس: - شرب الماء: يساهم بشكل ملحوظ فى الحفاظ على رطوبة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالجفاف والتعب والصداع، لذا من الضروري تناول الماء بكميات تصل إلى 8 أكواب يوميا أى 2 لتر. - ارتداء ملابس فضفاضة: تقى من الجفاف، الذى قد يؤدي للإصابة بحروق الشمس، كما يجب ارتداء قبعة لها حواف للوقاية من أشعة الشمس.
3- استخدام واقي شمس ينصح باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس أثناء الخروج خلال النهار، ويجب التأكد من إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التنشيف. -ابتعد عن الأنشطة البدنية الشاقة: يجب تجنب الأنشطة الشاقة في الحرارة المرتفعة، وعند الضرورة يجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة حتى يتمكن الجسم من التعافي. -أبتعد عن الوجبات الدهنية: يساهم تناول وجبات خفيفة في الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة، وذلك عكس ما يحدث عن تناول الأطعمة الدهنية، وذلك نتيجة لأن الوجبات الثقيلة تتسبب في سخونة الجسم، لذا يوصي خبراء التغذية بتجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة . -الحفاظ على برودة المنزل: وذلك عن طريق عزله وتغطية نوافذك بالستائر مع استخدام عواكس النوافذ، مثل الورق المقوى المغطى بورق الألومنيوم لعكس الحرارة للخارج. - الجلوس في الأماكن الباردة: قضاء بضع ساعات في مكيف الهواء يمكن أن يوفر الراحة المطلوبة لجسمك، مما يحمي من الأمراض المرتبطة بدرجات الحرارة.
10
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الطقس موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طقس الإثنين..ارتفاع طفيف في درجات الحرارة
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الاثنين، تشكل سحب منخفضة كثيفة بالريف وأقصى الشمال الغربي للمملكة، مع سماء قليلة السحب إلى أحيانا غائمة بمرتفعات الأطلس الكبير وأقصى جنوب البلاد.
كما يرتقب تكون كتل ضبابية خلال الصباح والليل بالمنطقة الشرقية والسهول الشمالية وشمال الأقاليم الجنوبية، مع طقس حار نسبيا بأقصى الجنوب الشرقي وجنوب المملكة.
وستهب الرياح قوية بالسواحل الوسطى وشرق الأقاليم الجنوبية، فضلا عن تطاير الغبار محليا بالأقاليم الجنوبية وأقصى الجنوب الشرقي للمملكة.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 01 و07 درجات بمرتفعات الأطلس الكبير والمتوسط، والريف والهضاب العليا الشرقية، وهضاب الفوسفاط، وما بين 11 و 17 درجة بسوس، وأقصى الجنوب-الشرقي والأقاليم الجنوبية، وستكون ما بين 07 و 13 درجة في ما تبقى من ربوع المملكة.
أما درجات الحرارة خلال النهار، فستشهد بعض الانخفاض بالجنوب الشرقي والأقاليم الصحراوية، وستعرف ارتفاعا في باقي المناطق.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية والبوغاز وما بين كاب سبارتيل والمحمدية، وهائجا إلى قوي الهيجان ومحليا قوي الهيجان إلى جد قوي الهيجان ما بين كاب تعفراني وطانطان.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو