مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة صحة وطب
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
صحة وطب، مع ارتفاع درجات الحرارة نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة،فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم السابع أفضل النصائح للحماية من أشعة الشمس منها، وفقا لموقع "everydayhealth". طرق الوقاية من حرارة الشمس: - شرب الماء: يساهم بشكل ملحوظ فى الحفاظ على رطوبة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالجفاف والتعب والصداع، لذا من الضروري تناول الماء بكميات تصل إلى 8 أكواب يوميا أى 2 لتر. - ارتداء ملابس فضفاضة: تقى من الجفاف، الذى قد يؤدي للإصابة بحروق الشمس، كما يجب ارتداء قبعة لها حواف للوقاية من أشعة الشمس.
3- استخدام واقي شمس ينصح باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس أثناء الخروج خلال النهار، ويجب التأكد من إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التنشيف. -ابتعد عن الأنشطة البدنية الشاقة: يجب تجنب الأنشطة الشاقة في الحرارة المرتفعة، وعند الضرورة يجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة حتى يتمكن الجسم من التعافي. -أبتعد عن الوجبات الدهنية: يساهم تناول وجبات خفيفة في الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة، وذلك عكس ما يحدث عن تناول الأطعمة الدهنية، وذلك نتيجة لأن الوجبات الثقيلة تتسبب في سخونة الجسم، لذا يوصي خبراء التغذية بتجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة . -الحفاظ على برودة المنزل: وذلك عن طريق عزله وتغطية نوافذك بالستائر مع استخدام عواكس النوافذ، مثل الورق المقوى المغطى بورق الألومنيوم لعكس الحرارة للخارج. - الجلوس في الأماكن الباردة: قضاء بضع ساعات في مكيف الهواء يمكن أن يوفر الراحة المطلوبة لجسمك، مما يحمي من الأمراض المرتبطة بدرجات الحرارة.
10
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الطقس موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ظاهرتان جويتان في طقس الغد.. «الأرصاد» تعلن استمرار ارتفاع درجات الحرارة
توقع خبراء الأرصاد الجوية استمرار الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، إذ يسود غداً الخميس الموافق 27 فبراير طقس معتدل نهاراً على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد والسواحل الشمالية، ومائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.
ووفق بيان صادر عن الهيئة العامة للأرصاد الجوية قبل قليل، تكون حالة الطقس ليلاً وفي الصباح الباكر شديدة البرودة على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس غداومن المتوقع تكون شبورة مائية صباحاً على بعض الطرق الزراعية والسريعة والمقربة من المسطحات المائية، كما تنشط الرياح على القاهرة الكبرى وجنوب سيناء على فترات متقطعة.
درجات الحرارة غداوتأتي درجات الحرارة المتوقعة غدا الخميس كما يلي:
العاصمة الإدارية: العظمى 19، الصغرى 9
6 أكتوبر: العظمى 19، الصغرى 9
بنها: العظمى 19، الصغرى 9
الزقازيق: العظمى 19، الصغرى 9
شبين الكوم: العظمى 19، الصغرى 10
طنطا: العظمى 19، الصغرى 10
دمياط: العظمى 18، الصغرى 10
بورسعيد: العظمى 18، الصغرى 10
الإسماعيلية: العظمى 19، الصغرى 10
السويس: العظمى 19، الصغرى 10
العريش: العظمى 19، الصغرى 10
رفح: العظمى 18، الصغرى 10
رأس سدر: العظمى 20، الصغرى 9
نخل: العظمى 18، الصغرى 0
كاترين: العظمى 16، الصغرى 0
الطور: العظمى 20، الصغرى 13
طابا: العظمى 20، الصغرى 9
شرم الشيخ: العظمى 23، الصغرى 14
الإسكندرية: العظمى 20، الصغرى 10
مطروح: العظمى 19، الصغرى 9
السلوم: العظمى 17، الصغرى 9
رأس غارب: العظمى 22، الصغرى 13
الغردقة: العظمى 23، الصغرى 14
شلاتين: العظمى 25، الصغرى 15
حلايب: العظمى 24، الصغرى 17
أبو رماد: العظمى 24، الصغرى 17
رأس حدربة: العظمى 22، الصغرى 14
الفيوم: العظمى 21، الصغرى 10
بني سويف: العظمى 21، الصغرى 9
المنيا: العظمى 22، الصغرى 9
أسيوط: العظمى 23، الصغرى 9
سوهاج: العظمى 24، الصغرى 10
قنا: العظمى 26، الصغرى 12
الأقصر: العظمى 26، الصغرى 12
أسوان: العظمى 27، الصغرى 13
الوادي الجديد: العظمى 25، الصغرى 8
أبو سمبل: العظمى 26، الصغرى 11
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان