بوابة الفجر:
2025-04-23@16:18:01 GMT

كل ما تريد معرفته عن فوائد العدس

تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT

 

تعتبر العدس البقوليات الغذائية، حيث تتمتع بفوائد صحية متعددة. تحتوي على نسبة عالية من القروش، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يعتمدون على مصدر غني بالبروتين.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على أعداد على نقصان الألياف الغذائية، مما يؤدي إلى إنتاج صحة الجهاز واعتلاله ويساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم،تعد العدس أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات مثل الحديد والفولات.

تتنوع استخدامات العدس بشكل شامل في المأكولات، حيث يمكن تحضيرها متنوعة كسلطات، وأطباق رئيسية، وحتى حساء.
يمكن تناول العدس أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة ويعزز نمط حياة صحي.

في المؤتمر، يظهر أن العدس ليس فقط طعامًا لذيذًا ومتنوعًا في الكشاف، بل يبرز أيضًا بقيم متنوعة عالية تجعله اختيارًا ممتازًا على صحة الجسم والتغذية السليمة.

 

فوائد العدس

العدس بعد التمتع بفوائد غذائية، منها:

تهتم بالبروتينات: تعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتينات النباتية، وبالتالي احتياجاتها الغذائية والأشخاص الذين يرغبون في استبدال البروتين النباتي.

مرتفعة بالألياف: تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي توفر معلومات أساسية عن المعرفة والإدراك بالشبع.

مصدر جيد للفيتامينات الزراعية: تحتوي على العديد من الخضروات مثل فيتامين ب مثل الحديد والفولات.

تنظيم مستويات السكر في الدم: إنتاج كميات كبيرة من السكر في الدم، تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

 

 

أضرار العدس للجسم 

بينما تعتبر العدس الصحي صحيًا، إلا أن هناك بعض الاستجابة التي يجب مراعاتها:

زيادة الغازات: قد تسبب تناول المزيد من الطعام زيادة في إنتاج الغازات بالجهاز، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ أو الغازات لدى بعض الأشخاص.

المواد الحساسة للحساسية: قد يكون لديك ظهور تجاه العدس، وفي هذه الحالة يمكن أن تسبب غثيانها تفاعلات مثل الحكة أو الطفح الجلدي.

محتوى البورون: العدس يحتوي على نقصان من البورون، وهو عنصر قد يكون مفيدًا بكميات معتدلة ولكن يجب تجنب تغيير كبير.

تحتوي على: العدس على مستويات منخفضة من الأكسالات، وهي مواد قد تعوق امتصاص بعض المعادن إذا اتمنى.

 

 

 

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: العدس فوائد العدس

إقرأ أيضاً:

تنطلق 2 مايو.. كل ما تريد معرفته عن انتخابات نقابة الصحفيين

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تنطلق انتخابات الجمعية العمومية لنقابة الصحفيين، يوم الجمعة 2 مايو 2025م، في مقر النقابة، وسط إجراءات تنظيمية تهدف لضمان اكتمال النصاب القانوني والمصادقة على جدول الأعمال.

 ويشترط لبدء انعقاد الجلسة حضور 25% من الأعضاء المسددين لاشتراك النقابة. 

تسجيل الحضور ومدى التمديد

فتح باب تسجيل الحضور للانتخابات يبدأ من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثانية عشرة ظهرًا، مع إمكانية تمديده لساعة إضافية بقرار من اللجنة المشرفة على الانتخابات لضمان أكبر قدر من المشاركة.

مناقشة جدول الأعمال قبل التصويت

بمجرد اكتمال النصاب القانوني، يُعقد اجتماع الجمعية العمومية في مسرح النقابة بالطابق الأرضي لعرض جدول الأعمال ومناقشة التوصيات المقترحة، إذ لا يُسمح ببدء عملية التصويت إلا بعد الانتهاء من هذه المناقشات وتلاوة التوصيات.

إجراءات الاقتراع وآليات التصويت

– عقب انتهاء مناقشة التوصيات، يُغلق تسجيل الحضور وتُفتح مراكز الاقتراع أمام الزملاء غير المسجلين سابقًا.

– يشترط اختيار مرشح واحد فقط لمنصب النقيب، ويُحدد الفائز بالأغلبية المطلقة (50% + 1) من الأصوات الصحيحة.

– في حال عدم حصول أي مرشح على الأغلبية المطلوبة، تُجرى جولة إعادة بين الأعلى تصويتًا في 3 مايو 2025م من الساعة 3 عصرًا حتى 7 مساءً بنظام الأغلبية النسبية، والاقتراع الفوري في حال تساوي الأصوات.

انتخاب أعضاء المجلس وترتيب الفائزين

يُنتخب بقية أعضاء مجلس النقابة بنظام الأغلبية النسبية للأصوات الصحيحة للحاضرين، مع إجراء اقتراع فوري في حال تساوي الأصوات. وتخصص اللجنة ثلاثة مقاعد للمرشحين “تحت السن” بناءً على الأعلى صوتًا، مع إمكانية تضافر الفئات في حالة حصول أحد المرشحين الشباب على أصوات تفوق مرشحي الفئة العمرية الأخرى.

آلية التأجيل وفرز الأصوات

إذا لم يكتمل النصاب القانوني في 2 مايو، يؤجل انعقاد الجمعية إلى 16 مايو 2025م بنفس الشروط. ويُجرى فرز الأصوات علنًا في قاعة “محمد حسنين هيكل” بالطابق الرابع، أمام المراقبين واللجان المشرفة.

شروط صحة الاقتراع

– ضرورة سداد الاشتراك النقابي لعام 2024م على الأقل، مع السماح بالسداد في يوم الاقتراع.

– كتابة الاسم الثلاثي لتفادي الالتباس في حالة تشابه الأسماء.

– إلغاء أي ورقة تحمل إضافات أو إشارات خارجة عن خانة اختيار المرشحين.

– يُسمح بانتخاب 6 أسماء فقط لعضوية المجلس في ورقة الاقتراع.

مقالات مشابهة

  • عاجل - التوقيت الصيفي.. كل ما تريد معرفته عن تقديم الساعة في مصر
  • تنطلق 2 مايو.. كل ما تريد معرفته عن انتخابات نقابة الصحفيين
  • بعد خفض العائد لـ25.25%.. كل ما تريد معرفته عن الشهادة البلاتينية الثلاثية من البنك الأهلي
  • أبل تستعد لإطلاق iPhone 17.. كل ما تريد معرفته عن الهاتف المنتظر
  • كل ما تريد معرفته عن iOS 18.. مميزات جديدة وتحديثات مرتقبة لأجهزة آيفون
  • كل ما تريد معرفته عن حفل ميت غالا 2025.. تحت شعار مصمم خصيصًا لك
  • كل ما تريد معرفته عن الضريبة الإضافية الموحدة
  • 400 ألف فرصة عمل.. كل ما تريد معرفته عن مدينتي النسيج بالفيوم والمنيا| إنفوجراف
  • كل ما تريد معرفته عن التوقيت الصيفي في مصر 2025
  • كل ما تريد معرفته عن موعد التوقيت الصيفي 2025 في مصر