متفرقات، شعار يواجه تجاعيد الزمن الحياة تبدأ بعد الأربعين،شعار يواجه تجاعيد الزمن الحياة تبدأ بعد الأربعين صورة تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «شعار» يواجه تجاعيد الزمن.. الحياة تبدأ بعد الأربعين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

«شعار» يواجه تجاعيد الزمن.. الحياة تبدأ بعد الأربعين
«شعار» يواجه تجاعيد الزمن.. الحياة تبدأ بعد الأربعين صورة تعبيرية

«الحياة فعلياً تبدأ بعد الأربعين، حتى ذلك الوقت أنت فعلياً تقوم بمجرد أبحاث».. لعل هذه المقولة لعالم النفس السويسري كارل يونج أصبحت اليوم نهجاً للكثير من العاملين في مجال التنمية البشرية والمحاضرين في مجالات مختلفة تهتم بجودة الحياة والصحة النفسية والروحية، ولا يمكن إنكار أن الحديث عن تغير نظرتنا للحياة بعد سن الأربعين هو حديث يفتح بوابات الفلسفة والرغبة بمعرفة المزيد عن تجارب الآخرين، فلكل أربعين؛ تجارب مختلفة تحكمها وتبلور معناها وعمقها وحكمتها.

حيث يوجد العديد من التغيرات التي طرأت على منظورة الحياة بعد سن الأربعين، والتي كانت نتيجة لتجارب الحياة والنضج الذي يكتسبها الجميع .

ويعاني كثير من الأشخاص من الاكتئاب والإحباط بعد سن الأربعين، وهي المرحلة العمرية التي يُطلق عليها اسم «منتصف العمر»، ويصفها البعض بـ«الأزمة»، لما تتركه من آثار نفسية سلبية في نفوس كثير من الرجال والنساء.

وفي هذا السياق، كشف عدد من خبراء الصحة البريطانيين، عن بعض العادات التي ينبغي اتباعها بعد سن الأربعين للحصول على حياة صحية ونفسية أفضل.

وهذه العادات هي:

 زيارة طبيب العيون:

مع تقدمنا ​​في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض العيون، مثل إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) والجلوكوما.

وتقول جراحة العيون إليزابيث هوكس: «من المهم حقاً أن تحرص على زيارة طبيب العيون مرة في السنة إذا كان لديك تاريخ عائلي من مشكلات العين، وكل عامين إذا لم يكن كذلك».

وأضافت إليزابيث: «العديد من أمراض العيون التي تظهر بعد سن الأربعين قد لا ينتج عنها أي أعراض في المراحل المبكرة، ومن ثم فإن زيارة الطبيب للاطمئنان على صحة عينيك قد يكون الخيار الأفضل لاكتشاف هذه الأمراض مبكراً».

وأشارت إليزابيث إلى أن فحص العينين لا يكشف فقط عن مشكلات النظر، بل قد يرصد أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض المناعة الذاتية وأنواع معينة من السرطان.

 احرص على الاسترخاء لبعض الوقت يومياً:

يقول الدكتور مارتن كينسيلا، خبير الهرمونات، إن أخذ استراحة للاسترخاء يومياً يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن هرموناتك ويقلل مستويات التوتر لديك.

وأشار كينسيلا إلى أن الاسترخاء يختلف من شخص لآخر، حيث إن البعض يسترخي عن طريق الاستلقاء على المقعد أو السرير دون فعل أي شيء، في حين أن البعض الآخر يجد راحته واسترخاءه في المشي أو القراءة أو التأمل أو الاستحمام بماء دافئ.

ويضيف: «المهم في الأمر هو أن تقوم بتخصيص وقت لنفسك كل يوم».

 النوم في غرفة منفصلة:

يقول خبير النوم نيل ستانلي: «مع تقدمنا ​​في العمر، يعاني معظمنا من اضطرابات في النوم تؤثر على راحتنا النفسية والجسدية. وغالباً ما يبدأ ذلك في نحو سن الأربعين. وأفضل وسيلة فاعلية في مكافحة هذه المشكلة هي النوم في غرفة منفصلة عن زوجتك أو زوجك لبضع ليالٍ في الأسبوع.

وأضاف: «لقد أظهر بحث قمت بإجرائه أن النوم غالباً ما يكون مضطرباً بسبب شريكك الذي ينام بجانبك في الفراش نفسه، وربما يترك لك مساحة للنوم لا تكفي لإشعارك بالراحة».

وتابع: «النوم بمفردك يمكن أن يحسن نوعية نومك بشكل كبير، وبالتالي يحسن من حالتك النفسية والعصبية، ويجعلك أقل شجاراً مع شريكك ومع من حولك».

 ابتعد عن أصحاب الطاقة السلبية:

تقول عالمة النفس إيما كيني: «الطاقة التي يصدرها لك الأشخاص المحيطون بك تؤثر عليك بشكل كبير، خصوصاً كلما تقدم بك العمر. لذلك، ينبغي عليك عند وصولك لسن الأربعين أن تفكر في الأشخاص الذين تحتاج إلى وجودهم بحياتك».

وأضافت: «في سنوات شبابك، قد يكون من الصعب أن تقول لا، ولكن مع تقدمك في العمر، ينبغي ألا تدع الأشخاص السلبيين يحيطون بك. فإذا كان لديك أصدقاء يدلون بتعليقات غير لطيفة على مشاركاتك على مواقع التواصل الاجتماعي على سبيل المثال، فقم بإلغاء صداقتهم. وقتها سيكون لديك مزيد من الطاقة الإيجابية».

 حافظ على صحة أمعائك:

يمكن أن يكون لأمعائك «تأثير غير عادي على صحتك»، كما تقول خبيرة التغذية أماندا أورسيل.

وتضيف أماندا: «المفتاح للحفاظ على صحة أمعائك هو (إطعام) البكتيريا الجيدة التي تكمن في جهازك الهضمي بكثير من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف، والفواكه مثل التفاح والتين، والخضراوات مثل السبانخ».

وأضافت: «بعد أن تأكل هذه البكتيريا الجيدة هذه الأطعمة الصحية، تنتج مركبات تقوم بتعزيز المزاج والجهاز المناعي وتتحكم في الشهية وتخفض الكولسترول السيئ».

|حادث مرعب.. أمريكي يعض كلباً بوليسياً.. ما السبب؟

الكلمات الدالة : الحياة سن الأربعين الحياة بعد الأربعين

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

حاولت تخيل الزمن قبيل اسر البطل محمد صديق وحتى اغتياله الجبان

توقفت الحافلة عند ارتكاز الدعامة شمال المصفى.. صعد دعامي تفحص الركاب..
(با علي انا خاف)..همس لي حفيدي (علي )، ثم دس رأسه في صدري..
لحظتها (با علي) نفسه كان خائف ولعن في سره عشرات المرات اللحظة الوافق فيها على المخاطرة بالنزوح شمالا عبر مناطق سيطرة الدعامة..
كان ذلك في اواخر مايو 2023 بعد ان اعلن الدعامة ان معاشي الجيش والقوات النظامية هدف مشروع لهم..
اليوم عدت بنفس الطريق بعد ان زال خطر الدعامة وتم دحرهم من منطقة جبال قري والبسابير حتى بحري…
تفحصت الشارع بعدة عيون.. عين عسكرية، وعين صحفية..
فقط اربع تاتشر محروقة من البسابير وحتى جنوب الجيلي، مع عدد كبير من السيارات المدنية، بعضها محروق غالبا بقذيفة مسيرة، ومعظمها انقلبت غالبا بسبب طيش او عدم دراية سايقها.. وتم الباقي الشفشافة..

اهل المنطقة اتهموا متعاونين بانهم يدفعون اي مبلغ للدعامة مقابل السماح لهم بشفشفتها..
مساحات من الحشائش على جانبي طريق التحدي محروقة غالبا بسبب قصف مدفعي..
المشهد العسكري يكشف ان الجيش خدع الدعامة بتحريك محور مباشر عبر طريق التحدي كمجهود ثانوي، بينما القوة الفعلية اتت من الشمال الشرقي والجنوب الشرقي..
ودعمت الخدعة بالقصف المدفعي والمسيرات..
مسرح العمليات هنا يكشف ان الدعامة لم يصنعوا اي دفاعات ثابتة او اقاموا خنادق..
ربما اكتفوا بتوزيع سياراتهم داخل جبال قري والسبلوقة والاعتماد على سرعة الحركة وحرية المناورة..
في منطقة البسابير حاولت تخيل الزمن قبيل اسر البطل محمد صديق وحتى اغتياله الجبان..
من اي معدن قد قلبك يا ابو حميد..

اجزم ان الرصاصات التي دخلت جسمك الشريف تفتخر بين اخواتها بأن جسمك احتواها.. رحمك الله اعطيت لعبارة (من ياتو ناحية) بعد اخر..
اكثر من جسر كبير تم تدميره ويتطلب الامر سرعة اصلاحه لتسهيل النقل من والى الخرطوم..
بالطريق الغربي تحتاج لاربعة ساعات لتقطع المسافة من المتمة الى الجزيرة اسلانج.. بينما فقط ساعة واربعين دقيقة من شندي لتصل الفكي هاشم..
للاسف ٩٠ بالمائة من جناين المنقة ماتت بسبب انقطاع الكهرباء وتوقف محطات الري..
بدرجة كبيرة انحسرت العمليات الحربية من منطقة شمال بحري.. لكن نحتاج لعدة شهور لعودة بعض الحياة لطبيعتها… واكثر منها لازالة الاثر النفسي..

مؤلم جدا ان تشعر بالغربة النفسية وانت ترقد في سريرك في نفس الغرفة التي عرفتك يافعا، وقرأت فيها اول خطاب من اول غرام..

مؤلم ان تفقد لغة التواصل مع ذات النيمة التي لعبت في ظل فروعها، وتلقيت كم علقة بنفس فروعها عقابا على شقاوة المراهقة وقطع البحر عوما للجزيرة الصغيرة..

الحمد لله.. رغم انها عودة مؤقتة.. بس افضل من كثيرين لم يعودو بعد لديارهم.. من كثيرين فقدوا احباءهم وبعضهم فقد ما لا يمكن تعويضه او نسيانه

Ali Mirghani

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • المستقبل - الجنوب في الذكرى الأربعين لتحرير صيدا: علامة فارقة في تاريخ المدينة
  • حاولت تخيل الزمن قبيل اسر البطل محمد صديق وحتى اغتياله الجبان
  • تفاصيل العثور علي جمجمة طفل في أحد المساجد بحي الأربعين في السويس
  • العثور على جمجمة صغيرة داخل زاوية بحي الأربعين بالسويس
  • وفاة الكاتب السوري هاني السعدي
  • وفاة الكاتب والفنان السوري هاني السعدي
  • يوفنتوس يشهد ارتفاعاً في الأسهم بسبب العملات الرقمية
  • قبل عرض شهادة معاملة أطفال في رمضان.. 3 مسلسلات رصدت السفر عبر الزمن
  • تحت شعار« رحلة المجد تبدأ من هنا» مصرللطيران سيرت رحلة خاصة لاحتفالية النادي الأهلي بالأقصر
  • البابا فرنسيس يدعو إلى "صومٍ مختلف" في الزمن الكبير: أعمال صالحة بدلًا من الانقطاع التقليدي