عادات صباحية تمنعك من فقدان الوزن لايف ستايل
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
لايف ستايل، عادات صباحية تمنعك من فقدان الوزن،تعبيرية رام الله دنيا الوطنيسعى الكثير من الأشخاص nbsp; بشكل مستمر لإنقاص .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر عادات صباحية تمنعك من فقدان الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعبيرية رام الله - دنيا الوطنيسعى الكثير من الأشخاص بشكل مستمر لإنقاص أوزانهم أوعدم اكتساب كيلوغرامات زائدة ولا يتم تحقيق النتائج المغوب لها في بعض الأحيان ويرى بعض الخبراء أن السبب ربما يرجع إلى عادات صباحية تؤثر على التمثيل الغذائي أو مستويات السكر في الدم ومعدلات تراكم الدهون على المدى الطويل.
وهناك عادات الصباحية العشر التالية يمكن أن تعرقل المساعي لإنقاص الوزن:
عدم تناول وجبة الفطور
اتباع نظام غذائي غير صحي
تناول مشروبات الطاقة والصودا
تناول الوجبات السريعة
تناول الوجبات الخفيفةيختار البعض تناول وجبة خفيفة في الصباح، لكن تكمن المشكلة في أن يتم تناول عناصر غذائية تحتوي على سعرات حرارية كثيرة مثل رقائق البطاطس.
التهام كميات أكبر من الطعام
يمكن أن يؤدي التهام كميات أكبر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية بدلًا من استهلاك الأغذية الغنية بالألياف يؤدي إلى زيادة الوزن.غياب البروتين
كميات مياه قليلة
عدم تناول الفاكهة والخضروات
عدم ممارسة الرياضة
يسير النظام الغذائي وممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب خلال رحلة فقدان الوزن، ويمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى إعاقة عملية إنقاص الوزن بشكل كبير.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
هجوم روسي على كييف يؤدي إلى مقتل وإصابة عدد من الأشخاص
أعلنت السلطات الأوكرانية، اليوم، عن مقتل شخصين وإصابة ستة آخرين جراء هجوم بطائرات مسيّرة شنّته روسيا على العاصمة كييف في الساعات الأولى من العام الجديد 2025، ويأتي هذا الهجوم بعد ساعات من تعهد الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي بإنهاء الحرب خلال الأشهر الـ12 المقبلة.
وفقًا لجهاز الطوارئ الأوكراني، فقد تم انتشال أربعة أشخاص من تحت الأنقاض بعد الهجوم الذي وقع في منطقة بيشيرسكي، حيث يضم الحي القصر الرئاسي ومبنى البرلمان، وأوضح المسؤولون المحليون أن الأضرار ناجمة عن سقوط حطام، مما يشير إلى أن الدفاعات الجوية الأوكرانية نجحت في اعتراض معظم الطائرات المسيّرة.
وتعرضت عدة مبان سكنية لأضرار، وأعلن البنك المركزي الأوكراني أن أحد مقراته تضرر نتيجة القصف، كما سمع سكان المدينة، وصحفيون في وكالة فرانس برس، دوي انفجارات قوية في وقت مبكر من صباح الأربعاء.
ندد الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي بالهجوم، قائلاً عبر تطبيق تلغرام: "حتى في ليلة رأس السنة، لا تهتم روسيا إلا بإيذاء أوكرانيا"، ووصف الهجوم بأنه استمرار للنهج العدواني الذي تتبعه روسيا في حربها المستمرة ضد بلاده.
أكدت القوات الجوية الأوكرانية أن روسيا أطلقت 111 طائرة مسيّرة على مناطق متفرقة من أوكرانيا خلال الليل، موضحة أن أنظمة الدفاع الجوي الأوكرانية تمكنت من إسقاط 109 منها أو تعطيلها.
تأتي هذه الهجمات في إطار التصعيد المستمر بين الجانبين، حيث تواصل روسيا استهداف البنية التحتية والمناطق السكنية الأوكرانية في محاولتها للضغط على كييف، في المقابل، تسعى أوكرانيا إلى تعزيز دفاعاتها وإظهار قدرتها على الصمود في مواجهة الهجمات الروسية المتكررة.
وتظل الأوضاع في العاصمة كييف متوترة، حيث يواجه سكانها تحديات كبيرة بسبب الهجمات المستمرة التي تؤثر على حياتهم اليومية وعلى البنية التحتية الحيوية في المدينة.
الدفاعات الجوية التركية تسقط طائرة مسيرة تابعة لحزب العمال الكردستاني شمالي دهوك
أفادت مصادر محلية في محافظة دهوك بإقليم كردستان العراق، الأربعاء، بأن الدفاعات الجوية التركية أسقطت طائرة مسيرة تابعة لـ"حزب العمال الكردستاني" قرب قريتي كواني وميرستك في قضاء العمادية.
ونقل موقع شفق نيوز عن شهود عيان قولهم إن "الطائرة المسيرة أُسقطت بواسطة الدفاعات الجوية التركية المتمركزة في قمم جبل متين المطل على منطقة العمادية شمال المحافظة".
وأضاف الشهود أن سقوط الطائرة وقع في منطقة غير مأهولة بين قريتي كواني وميرستك، مؤكدين أن الحادث لم يسفر عن أي إصابات بين المدنيين.
تأتي هذه الحادثة في إطار التوتر المستمر بين القوات التركية و"حزب العمال الكردستاني"، الذي تعتبره أنقرة تنظيمًا إرهابيًا، وتواصل تركيا تنفيذ عمليات عسكرية في شمال العراق تستهدف مواقع الحزب، مستخدمة الطائرات الحربية والمسيرات.
وتمثل قمم جبل متين نقطة استراتيجية للقوات التركية، حيث تستخدمها كنقطة مراقبة وقاعدة لإطلاق عملياتها ضد معاقل الحزب في المناطق الجبلية القريبة.
لم يصدر تعليق رسمي من الجانب التركي أو من "حزب العمال الكردستاني" حتى الآن بشأن الحادثة، لكن مثل هذه التطورات عادةً ما تؤدي إلى تصعيد التوتر في المنطقة، حيث تثير العمليات العسكرية التركية مخاوف من تأثيرها على المدنيين المحليين وعلى الاستقرار في إقليم كردستان العراق.
وتعتبر هذه الحادثة جزءًا من الصراع المستمر منذ عقود بين تركيا و"حزب العمال الكردستاني"، الذي يتخذ من المناطق الجبلية في شمال العراق معقلًا رئيسيًا له
القبض على المتهم بتصوير طالب أثناء ممارسة الشذوذ معه في الوراق