بوابة الفجر:
2024-07-01@20:15:17 GMT

تعرف على أعراض وأسباب مرض السكري

تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT

مرض السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر. يحدث ذلك عندما يكون هناك نقص في إنتاج الأنسولين (الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الجسم) أو عندما لا يستجيب الجسم بشكل صحيح لهذا الهرمون. يمكن أن يكون للسكري تأثيرات واسعة النطاق على الصحة إذا لم يُعالج بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل مشاكل في القلب والأوعية الدموية والعين والكلى.

تشمل علاجات السكري تغييرات في نمط الحياة والأدوية وأحيانًا الأنسولين للتحكم في مستوى السكر في الدم.

أعراض مرض السكري

تختلف الأعراض من حالة لأخرى وقد لا تظهر بوضوح في المراحل الأولى. ومع ذلك، بعض الأعراض الشائعة لمرض السكري تشمل العطش المفرط، الجوع المفرط، زيادة التبول، فقدان الوزن غير المبرر، التعب، الشعور بالإرهاق، العصبية، الرؤية المشوشة، الجروح التي لا تشفى بسرعة، والإصابة المتكررة بالعدوى. من المهم مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض لتقييم الحالة واتخاذ الخطوات اللازمة.

أسباب مرض السكري

هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري:

1. **النوع الأول من السكري:** يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا بانكرياس تنتج الأنسولين. لا يتم إنتاج كميات كافية من الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. الأسباب الدقيقة لهذا النوع من مرض السكري ليست معروفة تمامًا، ولكن يُعتقد أن العوامل الوراثية والبيئية قد تلعب دورًا في ذلك.

2. **النوع الثاني من السكري:** يحدث عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو عندما ينتج البانكرياس كميات من الأنسولين أقل مما هو ضروري. عوامل الخطر للسكري من النوع الثاني تشمل العوامل الوراثية، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، وسوء التغذية، وعوامل أخرى مرتبطة بنمط الحياة.

التعرض لهذه العوامل وتراكمها قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، لكن الأسباب الدقيقة لكل نوع قد تختلف من شخص لآخر.

علاج مرض السكري

علاج مرض السكري يهدف إلى إدارة مستوى السكر في الدم للحد من المضاعفات والحفاظ على صحة جيدة. العلاج يمكن أن يشمل:

1. **تغييرات في نمط الحياة:** ضبط النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل الإجهاد، والامتناع عن التدخين، والحفاظ على نوم جيد، كلها أمور مهمة في إدارة السكري.

2. **الأدوية:** يمكن أن تتضمن علاجات السكري أدوية تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. هناك مجموعة متنوعة من الأدوية مثل الأقراص المنظمة لمستوى السكر، والأنسولين للحالات التي تتطلبها.

3. **متابعة طبية دورية:** زيارات منتظمة للطبيب أو للفريق الطبي المختص بالسكري يمكن أن تساعد في تقييم الحالة وتعديل العلاج بناءً على الاحتياجات الفردية.

السيطرة الجيدة على السكري تتطلب التزامًا بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب، بالإضافة إلى الاهتمام بالنظام الغذائي والنشاط البدني ومتابعة الحالة الصحية بانتظام.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: مرض السكرى الشعور بالإرهاق مستوى السكر في الدم اعراض مرض السكري ارتفاع مستويات السكر في الدم مستويات السكر القلب والأوعية الدموية أعراض مرض السكر مشاكل في القلب أسباب مرض السكر اسباب مرض السكري جهاز المناعة مستوى السکر فی السکر فی الدم مرض السکری یمکن أن

إقرأ أيضاً:

تناول العصيدة على الإفطار يعزز فقدان الوزن.. خبيرة تغذية تكشف أفضل الأنواع

تعتبر العصيدة من أكثر خيارات الإفطار الصحية، ويقول الخبراء أن الاستهلاك المنتظم لأنواع معينة من الحبوب يمكن أن يعزز فقدان الوزن.

 

النوع الأول من العصيدة الذي يساعد على إنقاص الوزن هو دقيق الشوفان، فهو غني بالألياف، مما يساعد على تطبيع عملية الهضم ويوفر شعورًا طويل الأمد بالامتلاء، ويساعد  الشوفان أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.

 

وينصح الأطباء بتحضير دقيق الشوفان مع الماء أو الحليب النباتي، مع إضافة الفواكه الطازجة والتوت لتحسين الطعم وإثرائه بالفيتامينات.

 

النوع الثاني المفيد من العصيدة هو الحنطة السوداء، وتعتبر الحنطة السوداء مصدرًا ممتازًا للبروتين والأحماض الأمينية التي تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، كما أنه  غني بالحديد والمغنيسيوم، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، ويوصي خبراء التغذية بدمج الحنطة السوداء مع الخضار أو الزبادي قليل الدسم.

 

الحبوب الثالثة التي يسلط الضوء عليها الخبراء هي الكينوا، وتساعد هذه الحبوب على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتعزز حرق الدهون وتحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم وينصح خبراء التغذية بإضافة المكسرات والفواكه المجففة إلى الكينوا لتنوع مذاقها وفوائدها الإضافية.

 

ويجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ألا يعتمدوا فقط على الحبوب لإنقاص الوزن، فحتى الحبوب الصحية مثل دقيق الشوفان أو الكينوا يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، خاصة إذا أضفت إليها السكر أو العسل أو الفواكه المجففة أو المكسرات، ومن المهم لإنقاص الوزن بشكل ناجح. للتحكم في توازن السعرات الحرارية الإجمالي لديك.

 

مؤشر نسبة السكر في الدم

تحتوي بعض الحبوب على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع، مما يعني أنها يمكن أن تهضم بسرعة وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناول الطعام.

 

رتابة النظام الغذائي

الاعتماد فقط على الحبوب يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الهامة الأخرى اللازمة لفقدان الوزن الصحي والصحة العامة، والتنوع في نظامك الغذائي مهم لضمان حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.

 

نقص البروتين

يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن لأنه يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، ويزيد من الشبع، ويتطلب المزيد من الطاقة للهضم مقارنة بالكربوهيدرات والدهون تحتوي العديد من الحبوب على نسبة منخفضة نسبيًا من البروتين، خاصة إذا تم طهيها في الماء دون إضافة مصادر بروتين إضافية مثل الحليب أو الزبادي أو المكسرات.

 

ولإنقاص الوزن بشكل فعال، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بالجمع بين طرق مختلفة وزيادة النشاط البدني، والتحكم في أحجام الوجبات، وإدراج المزيد من البروتين والخضروات والفواكه في النظام الغذائي، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، ولكن يمكن أن تكون الحبوب جزءًا من هذا النظام الغذائي.

مقالات مشابهة

  • 8 علامات تكشف إصابتك بمرض السكر.. تعرف عليها
  • تعرف على أعراض خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب
  • اكتشاف هام يمهد لعلاج جديد لمرض السكري
  • اكتشاف أعراض جديدة لنقص السكر في الدم
  • 9 أنواع للصداع النصفي.. تعرف عليهم
  • النظام الغذائي الأكثر فعالية لمرضى السكر
  • تعرف على أعراض انسحاب الكحول من الجسم
  • كم يوما تحتاجه للتوقف عن الرغبة في تناول السكريات؟
  • تناول العصيدة على الإفطار يعزز فقدان الوزن.. خبيرة تغذية تكشف أفضل الأنواع
  • أعراض وأنواع وأسباب مرض البهاق