معدتك مغلباك .. اكتشف أسهل طرق علاج عسر الهضم
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
يعد عسر الهضم من المشكلات الشائعة بشكل كبير بين جميع الاعمار وتؤثر على التمثيل الغذائي وقوة الجسم.
لذا من المهم معرفة الاسباب التي تؤدي إلى حدوث عسر الهضم ونعرضها لكم وذلك وفقا لما جاء في موقع hopkinsmedicine
. خلطات منزلية للقضاء على البقع الصعبة
طرق علاج عسر الهضم
يجب عدم تناول الأطعمة أو الأدوية التي تسبب عسر الهضم. ومن المفيد أيضًا تجنب المواقف العصيبة. قد تشعر بتحسن أعراضك إذا:
الإقلاع عن التدخين
تناول الأدوية التي تضعف أو تقلل أثر حمض المعدة (مضادات الحموضة)
قد يقترح عليك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تناول الأدوية لعلاج عسر الهضم.
ساعد معدتك على نقل الطعام بسرعة أكبر إلى الأمعاء الدقيقة
تقليل كمية الحمض في معدتك
اقتل البكتيريا (المضادات الحيوية) إذا أظهرت الاختبارات وجود بكتيريا الملوية البوابية (هيليكوباكتر بيلوري) في معدتك
تساعد على تهدئة الجهاز العصبي للأمعاء
ماذا يمكنني أن أفعل لمنع عسر الهضم؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة منع عسر الهضم.
إن إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وعادات الأكل يمكن أن يساعدك في علاج عسر الهضم وتشمل هذه:
تناول عدة وجبات صغيرة قليلة الدسم يومياً بدلاً من 3 وجبات كبيرة
تناول الطعام ببطء ومنح نفسك الوقت الكافي لتناول الوجبات
الحد من الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الدهنية أو الغنية بالألياف
مضغ طعامك جيداً
الحد من تناول أي قهوة أو صودا أو كحول أو عدم تناولها
تجنب الأدوية التي تؤذي معدتك. وتشمل هذه الأسبرين وأدوية الألم والحمى التي لا تستلزم وصفة طبية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو العقاقير المضادة
عادات تحميك من عسر الهضم
اليك بعض تغييرات نمط الحياة الأخرى التي قد تمنع حدوث عسر الهضم ما يلي:
الاقلاع عن التدخين
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
البحث عن طرق لتقليل التوتر العاطفي والجسدي، مثل التأمل أو اليوجا
ممارسة الرياضة قبل تناول الوجبة أو الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم الاقلاع عن التدخين الجهاز العصبي المضادات الحيوية حمض المعدة علاج عسر الهضم مضادات الحموضة عسر الهضم
إقرأ أيضاً:
10 فوائد لتناول الثوم على الريق صباحاً
يعتبر الثوم من أقوى الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم في الطب البديل، وأثبتت الدراسات أن الثوم إذا تم تناوله على معدة فارغة يعمل كمضاد حيوي قوي.
ويساعد في تحسين عمل الكبد والمثانة وهو فعال في علاج مشاكل المعدة مثل الإسهال و أنه يحفز عملية الهضم والشهية، كما أنه يساعد على السيطرة على التوتر ، مما يمنع إنتاج حمض المعدة عادة عندما تشعر بالتوتر.
ولذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد الثوم على الريق وفقا لموقع outside.
فوائد تناول الثوم على الريق:
عند تناول فص من الثوم على الريق فإنه يساعد في حرق الدهون الضارة بالجسم والتي تعمل على رفع ضغط
الدم والسكر للشخص وبالتالي تبقى معدلات الضغط والسكر منتظمة.
1- يساعد الثوم على الريق في علاج الأورام المصاحبة للسرطان مثل سرطان الرئة في مركب الكبريت الذي يدخل في الثوم هو بمثابة مضاد حيوي يعالج هذه الأورام كما انه يحسن من قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامينات التي توجد في الطعام.
2- تناول الثوم على الريق يجعلك تفقد الكثير من الكيلو جرامات بسبب حرقة للدهون الضارة ويساعد على عملية الهضم كما انه يساعد في علاج الإسهال.
3- يساعد الثوم النيء في قتل البكتريا والجراثيم التي توجد داخل الجهاز الهضمي كما أنه يقضي على السعال بسبب الكبريت الذي يدخل من ضمن عناصره.
4-يعالج الثوم مرض الرأس وهو مرض الثعلبة وهو تساقط الشعر من منطقة معينة من الرأس من خلال فرم فص من الثوم وتدليكه في المنطقة المصابة.
5-كما أن الثوم يخفف ويعالج التوتر العصبي والإكتئاب.
6-كما ثبت أن الثوم يحسن من الذاكرة ويمنع الإصابة بالزهايمر.
7-يعالج الثوم مرض السكر بسبب إحتوائه على مواد تقلل من نشاط حركة الأوعية الدموية وتضبط حركتها.
8-كما أنه يقوم بعلاج التهابات البروستاتا.
9-يستخدم الثوم في علاج مرض النقرس ويخفف من إلتهابات الكعب.
10-كما أن تناول الثوم يساعد في التقليل من نسبة الرصاص التي توجد في الدم.
11-كما تظهر فائدة الثوم في منع قشرة الرأس والتي تتسبب في الحكة.
صندوق النقد العربي: انخفاض في النطاق المستهدف لسعر الصرف بالدول العربية في 2024