فوائد حبة البركة.. تأثيرها واحتمال فعاليتها
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
حبة البركة، أو الحبة السوداء، تعد من النباتات التقليدية التي تُعزى إليها فوائد صحية عديدة. في هذا المقال، سنستعرض بعض فوائد حبة البركة ومدى فعاليتها.
احتمالية فعاليتها:
١. تخفيف الربو:
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول حبة البركة يمكن أن يُساهم في تخفيف أعراض مرض الربو. دراسة صغيرة أظهرت تحسنًا في شدة أعراض الربو لدى الأشخاص الذين استهلكوا مستخلص حبة البركة.
٢. خفض ضغط الدم:
تشير الدراسات إلى أن مستخلص حبة البركة يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. يُلحظ أن هذا التأثير كان طفيفًا، ولكنه يظهر تأثيرات إيجابية على الأوعية الدموية.
٣. تقليل مستويات السكر:
تظهر بعض المراجعات أن مكملات حبة البركة يمكن أن تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، مما يقلل من آثار السكري. دراسات أُخرى تؤكد تحسين مستويات سكر الدم ومقاومة الإنسولين.
٤. تعزيز وظائف الحيوانات المنوية:
زيت حبة البركة قد يحسن حركة الحيوانات المنوية، ويزيد من عددها وحجم السائل المنوي. دراسة على الرجال الذين يُعانون من العقم أظهرت تحسنًا ملحوظًا بعد استهلاك زيت حبة البركة.
تُظهر الأبحاث الحالية بعض الآثار الإيجابية لحبة البركة في تحسين الصحة، ولكن يجب متابعة الأبحاث لتحديد نطاق واحتمالية هذه الفوائد. يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام حبة البركة كعلاج بديل.
إليك بعض الأطعمة التي يمكنك إضافة حبة البركة إليها لتحسين قيمتها الغذائية:
1. الزبادي:
يمكنك إضافة حبة البركة إلى الزبادي كمكمل غذائي. ستعزز البروتينات في الزبادي مع فوائد حبة البركة صحة الجهاز الهضمي.
2. السلطات:
رش حبة البركة على السلطات يضيف لمسة نكهة مميزة ويمنح السلطة قيمة غذائية إضافية بفضل العناصر الغذائية في حبة البركة.
3. العصائر والسموذيز:
يمكنك إضافة حبة البركة إلى العصائر أو السموذيز لتحسين قيمتها الصحية. هذا يعزز العصير بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة.
4. الخبز والمعجنات:
قد تكون إضافة حبة البركة إلى العجينة عند خبز الخبز أو التحضيرات المعجنة خيارًا جيدًا لزيادة القيمة الغذائية.
5. الحساء:
قد تمنح حبة البركة نكهة مميزة للحساء، كما تضيف قيمة غذائية إضافية.
تأكد من تحميص أو طحن حبة البركة قبل إضافتها لتحسين قابليتها للهضم وامتصاص الجسم لفوائدها. قد تكون هذه إضافات شهية وصحية لتحسين تنوع نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حبة البركة
إقرأ أيضاً:
«التربية» تطلق استبانة وطنية لتحسين صناعة القرار
دبي: محمد نعمان
أطلقت وزارة التربية والتعليم مبادرة جديدة عبر موقعها الرسمي، تهدف لإشراك مختلف فئات المجتمع في تطوير سياسة المشاركة الرقمية، بما يعزز من فعالية التواصل بين الوزارة والجمهور، ويسهم في تحسين صناعة القرار التربوي.
وتأتي المبادرة في إطار الاستراتيجية الوطنية للمشاركة الرقمية التي تم اعتمادها عام 2021، والتي تسعى إلى بناء مستقبل مزدهر قائم على إشراك المجتمع في صياغة السياسات والخدمات الحكومية.
وترتكز الاستراتيجية على ثلاثة محاور رئيسية هي الدعم، الشمولية، والتمكين، وذلك لتعزيز منظومة متكاملة للمشاركة الرقمية عبر تطوير عمليات قائمة على البيانات، وزيادة الوعي المجتمعي بسياسات الحكومة ومشاريعها، وضمان مشاركة كافة شرائح المجتمع في هذه العملية، إلى جانب تطوير المنصة الوطنية للمشاركة الرقمية، وفقاً لأفضل الممارسات العالمية، ومعايير تجربة المستخدم.
وفي هذا السياق، طرحت الوزارة استبياناً تحت عنوان: «مشورة تطوير سياسة المشاركة الرقمية في وزارة التربية والتعليم»، يتضمن 9 أسئلة موجهة لفئة المتعاملين بمختلف أعمارهم وإقاماتهم داخل الدولة، للتعرف إلى تفضيلاتهم في المواضيع التي يرغبون بالمشاركة فيها، مثل تصميم وتطوير خدمات الوزارة، تطوير السياسات التعليمية وغير التعليمية، تنفيذ المبادرات والمشاريع، جودة الحياة، التكنولوجيا والتعلم الرقمي، تطوير المناهج الدراسية، التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة، التعليم المهني، نظام التقييم، والتعليم الدامج.
كما يتيح الاستبيان للمشاركين اختيار قنوات المشاركة الرقمية التي يفضلونها لمتابعة نتائج مشاركاتهم وأخبار الوزارة وقطاع التعليم في الدولة، ومن بين هذه القنوات منصات التواصل الاجتماعي، الصحف الإلكترونية، البودكاست، الراديو، القنوات الإخبارية، الموقع الإلكتروني، التطبيق الذكي والمدونة.
ويمتد استقبال المشاركات في الاستبيان حتى 30 يونيو المقبل، حيث تهدف الوزارة إلى تعزيز أدوات المشاركة الرقمية الحالية، أو إضافة أدوات جديدة تساعد المجتمع على الإسهام الفعال في رسم السياسات التعليمية، بما يضمن تطوير آليات إتاحة المعلومات والتحديثات عبر القنوات المختلفة، استناداً إلى تفضيلات الجمهور، وتحقيق المزيد من الشفافية والتفاعل بين المؤسسة التعليمية والمجتمع.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة