السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية.. 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك الحياة
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
الحياة، السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك،تحت عنوان سافر .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية.. 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تحت عنوان "سافر بصحة" أطلقت وزارة الصحة السعودية نصائحها لضمان سلامة المسافرين والحرص على صحتهم أثناء الرحلة وخلال فترة السفر.
ونصحت الوزارة في حالة السفر (من 4 إلى 6 أسابيع)، بزيارة الطبيب قبل السفر خصوصًا للفئات التالية: (الأشخاص ذوي الأعاقة، الحوامل، أصحاب الأمراض المزمنة).
الجلطات الوريديةوأشارت إلى أن الرحلات الطويلة (أكثر من 4 ساعات) تزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات الوريدية المسافر، لذا احرص على وقاية نفسك من خلال الآتي:
شرب الماء بنسب كافية. ارتداء الجوارب الضاغطة لمن لديهم فرصة للإصابة. عدم وضع الساق على الساق فترة طويلة. ممارسة التمارين الرجل. تأكد من سلامة الطعام حتى لا تصاب بالنزلات المعوية.استخدم واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 15. اغسل يديك بانتظام واستخدم معقم اليد. استخدم طارد الحشرات عند اللزوم.
التسمم الغذائي
ولتجنب التسمم الغذائي خلال السفر احرص على:
غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها. تأكد من تاريخ صلاحية الأطعمة المعلبة. تجنب تناول الأطعمة المكشوفة. أغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام. تناول الطعام المطهو مباشرة. حفظ الأطعمة بالطريقة المناسبة والصحية. دوار السفروأوضحت الوزارة أن الكثير من الأشخاص قد يتعرضون لما يسمى بدوار السفر، لذا حاول تجنب دوار السفر الذي تتمثل أعراضه في (شحوب الجلد، والغثيان والقيء، والدوخة)، من خلال الآتي:
استخدام مسند لتثبيت الرأس. تثبيت العين على الأفق الثابتة. فتح النوافذ للحصول على الهواء إذا كان السفر عن طريق البر. الاسترخاء مع التركيز على التفس. الابتعاد عن تناول وجبات كبيرة والإكثار من شرب الماء.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
لصيام صحي.. تجنب تنام الشوكولاته والقهوة
حرقة المعدة من أكثر المشاكل التي تواجه الصائمين في رمضان بسبب تناول بعض الاطعمة المليئة بالتوابل او التي تحتوي على نكهات نفاذة كالثوم و البصل حتى إن تم تناولها في وجبة الإفطار وشرب الكثير من المياه وتناول الاطعمة المرطبة قد تسبب ايضا حرقة المعدة والتي يعاني منها البعض .
وفي التقرير التالي ، سنوضح أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة :
-الأطعمة الغنية بالدهون
تناول اللحوم بطرقها المختلفة و التي تحتوي على الكثير من الدهون في مجملها قد يسبب حرقة المعدة لان الدهون تتجمع و قد تسبب الإحساس بالحموضة و حرقة المعدة .
-الحمضيات
على الرغم من أن شرب العصائر كالبرتقال و الليمون له فوائد كثيرة إلا أن تلك المشروبات قد تتتسبب في الإصابة بحرقة المعدة إذا تم تناولها بإفراط .
-الاطعمة الحارة
البعض يستمتع بتناول الطعام من خلال تناول الفلفل الحار أو التوابلالحارة، و لكن تلك الأطعمة تويد من الاحساس بحرقة المعدة و يشعر الانسان بعدها بعدم الارتياح .
-الشوكولاته
توضح بعض الدراسات الحديثة أن الشوكولاته على الرغم من أنها تزيد من احساس السعادة داخل الجسو إلا أنها قد تسبب الحموضة و حرقة المعدة .
-القهوة
كثير منا يستمتع بفنجان القهوة عقب الصيام مباشرة إلا أن تناول القهوة على معدة فارغة قد يسبب قرحة المعدة
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء