السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية.. 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك الحياة
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
الحياة، السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك،تحت عنوان سافر .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية.. 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تحت عنوان "سافر بصحة" أطلقت وزارة الصحة السعودية نصائحها لضمان سلامة المسافرين والحرص على صحتهم أثناء الرحلة وخلال فترة السفر.
ونصحت الوزارة في حالة السفر (من 4 إلى 6 أسابيع)، بزيارة الطبيب قبل السفر خصوصًا للفئات التالية: (الأشخاص ذوي الأعاقة، الحوامل، أصحاب الأمراض المزمنة).
الجلطات الوريديةوأشارت إلى أن الرحلات الطويلة (أكثر من 4 ساعات) تزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات الوريدية المسافر، لذا احرص على وقاية نفسك من خلال الآتي:
شرب الماء بنسب كافية. ارتداء الجوارب الضاغطة لمن لديهم فرصة للإصابة. عدم وضع الساق على الساق فترة طويلة. ممارسة التمارين الرجل. تأكد من سلامة الطعام حتى لا تصاب بالنزلات المعوية.استخدم واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 15. اغسل يديك بانتظام واستخدم معقم اليد. استخدم طارد الحشرات عند اللزوم.
التسمم الغذائي
ولتجنب التسمم الغذائي خلال السفر احرص على:
غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها. تأكد من تاريخ صلاحية الأطعمة المعلبة. تجنب تناول الأطعمة المكشوفة. أغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام. تناول الطعام المطهو مباشرة. حفظ الأطعمة بالطريقة المناسبة والصحية. دوار السفروأوضحت الوزارة أن الكثير من الأشخاص قد يتعرضون لما يسمى بدوار السفر، لذا حاول تجنب دوار السفر الذي تتمثل أعراضه في (شحوب الجلد، والغثيان والقيء، والدوخة)، من خلال الآتي:
استخدام مسند لتثبيت الرأس. تثبيت العين على الأفق الثابتة. فتح النوافذ للحصول على الهواء إذا كان السفر عن طريق البر. الاسترخاء مع التركيز على التفس. الابتعاد عن تناول وجبات كبيرة والإكثار من شرب الماء.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أثر الصبر على الحياة الشخصية والعملية
أثر الصبر على الحياة الشخصية والعملية،الصبر هو إحدى الفضائل التي يؤكد عليها الدين الإسلامي، وهو قيمة أساسية في حياة الإنسان تساعده على تجاوز الصعاب وتحقيق النجاح.
في عالم مليء بالتحديات والمتغيرات، يصبح الصبر أداة قوية تمكن الفرد من الصمود والتغلب على المحن.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كيف يؤثر الصبر بشكل إيجابي على الحياة الشخصية والعملية، وكيف يمكن للفرد أن يطور هذه الصفة لتحقيق الأهداف والتعامل مع الضغوط بشكل أفضل.
أثر الصبر على الحياة الشخصية والعمليةالصبر في الحياة الشخصيةالصبر له تأثير كبير على الحياة الشخصية للفرد، حيث يعزز الاستقرار النفسي ويزيد من قدرة الشخص على التعامل مع الأزمات والعقبات.
عندما يواجه الفرد تحديات في حياته الشخصية، مثل المشكلات الأسرية أو الصحية، فإن الصبر يمكن أن يساعده على البقاء هادئًا واتخاذ قرارات مدروسة.
من خلال الصبر، يمكن للفرد أن يتعلم كيفية التعامل مع المشاكل بفعالية، ويسعى لإيجاد حلول بدلًا من الاستسلام لليأس.
أدعية لطلب البركة والرحمة في الحياة اليومية أثر الصبر على العلاقات الاجتماعيةفي العلاقات الاجتماعية، يلعب الصبر دورًا هامًا في بناء علاقات صحية ومستقرة.
فهو يساعد الأفراد على التعامل مع اختلافات الرأي والنزاعات بطرق سلمية وبناءة.
الصبر يمنح الشخص القدرة على الاستماع والتفاهم، مما يساهم في تحسين التواصل وحل الخلافات بطريقة تعزز من جودة العلاقات وتدعم التفاهم المتبادل.
الصبر في الحياة العمليةفي السياق العملي، يعتبر الصبر من الصفات الأساسية التي تساهم في تحقيق النجاح والتفوق.
أثر الصبر على الحياة الشخصية والعمليةالتحديات في العمل، مثل ضغط المواعيد أو الفشل في المشاريع، تتطلب من الفرد أن يتحلى بالصبر ليواصل العمل بثبات.
الصبر في العمل يتيح للفرد القدرة على التعلم من الأخطاء، وتحسين الأداء، وتطوير المهارات اللازمة لتحقيق الأهداف المهنية.
كيفية تطوير الصبر1. **ممارسة التأمل والهدوء**: يمكن للتأمل أن يساعد في تحسين القدرة على التحكم في النفس وتعزيز الصبر.
من خلال تخصيص وقت للتفكر والتأمل، يمكن للفرد أن يتعلم كيفية التعامل مع الضغوط بشكل أفضل.
2. **تحديد الأهداف الواقعية**: تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق يساعد على بناء الصبر من خلال تقديم رؤية واضحة لما يسعى الفرد لتحقيقه.
3. **التعلم من التجارب السابقة**: الاستفادة من التجارب السابقة يمكن أن تساعد في تطوير الصبر.
من خلال تحليل كيفية التعامل مع الأزمات السابقة، يمكن للفرد أن يتعلم استراتيجيات جديدة للصبر والتعامل مع الصعوبات.
دعاء السفر: طلب السلامة والبركة في الرحلة4. **التحلي بالإيجابية**: التفكير الإيجابي يعزز من قدرة الفرد على التحمل ويجعله أكثر صبرًا في مواجهة التحديات.
التركيز على الجوانب الإيجابية والمكافآت المستقبلية يساعد في تعزيز الصبر.
دور الصبر في تحقيق النجاحالصبر هو مفتاح النجاح في العديد من جوانب الحياة، من التعامل مع الصعوبات الشخصية إلى تحقيق الأهداف المهنية.
من خلال تطوير هذه الصفة، يمكن للفرد أن يعزز من استقراره النفسي ويحقق أداءً أفضل في جميع مجالات حياته.
لنحرص على ممارسة الصبر وتطويره كجزء من حياتنا اليومية، ليكون لنا عونًا في تحقيق الأهداف والتعامل مع التحديات بثقة وهدوء.
“الهوية والجنسية”: مهلة تصحيح أوضاع المخالفين تشمل المتواجدين داخل الدولة فقط