خبير يوضح كيف تنقص الوزن من دون ممارسة التمارين أو الحرمان من الطعام
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
عند الحديث عن إنقاص الوزن فإنه من البديهي التفكير في تقييد النظام الغذائي والسعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية، لكن طبيبا يقترح طريقة أكثر بساطة لتحقيق الهدف المرجو.
وقال اختصاصي صحة الأمعاء وخبير التغذية إنه من الممكن إنقاص الوزن دون تغيير الأطعمة التي تتناولها أو الكمية على الإطلاق، وكل ما عليك فعله هو تغيير الأوقات التي تستهلكها فيها.
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة حمية
إقرأ أيضاً:
المعاش المبكر 2025.. الخطوات والشروط الكاملة لمواليد الثمانينات وحالات الحرمان
مع اقتراب عام 2025، تتجدد التساؤلات بين الموظفين حول الفرص والإجراءات التي تتيح لهم التقاعد المبكر، ويأتي ذلك في ظل التعديلات التشريعية الجديدة التي تهدف إلى تنظيم عملية الحصول على المعاش المبكر، مع تحديد شروط وضوابط دقيقة لضمان استحقاق المعاش بطريقة عادلة وميسرة، مما يجعل هذه الخطوة محور اهتمام العديد من العاملين الباحثين عن استثمار سنوات الخبرة والتخطيط لحياة ما بعد العمل.
وفي هذا التقرير التالي يستعرض لكم “صدى البلد”، بالتفصيل خطوات الحصول على المعاش المبكر، والحالات التي يمكن أن تؤدي إلى الحرمان منه، والشروط المخصصة لمواليد الثمانينات.
بدءً من يناير 2025، سيتم استقبال طلبات الموظفين الراغبين في التقاعد المبكر وفقًا للاشتراطات الجديدة.
ويهدف هذا الإجراء إلى تفعيل النصوص الانتقالية التي وردت في قانون التأمينات والمعاشات، والذي تم إقراره في 2020، ويتيح القانون للموظفين المؤهلين التقديم وفق الخطوات التالية:
1. التقديم عبر النموذج الرسمي رقم (20) المخصص لطلبات المعاش المبكر.
2. استكمال البيانات والمستندات المطلوبة، بما في ذلك الشهادات التأمينية وإثباتات مدة الاشتراك.
3. التأكد من استيفاء مدة الاشتراك التأميني المطلوبة والتي ستصبح 25 عامًا اعتبارًا من يناير 2025.
4. تقديم الطلب إلى الجهة المختصة ومتابعة قبوله وفقًا لشروط القانون.
شروط الخروج على المعاش المبكر 2025حدد قانون التأمينات والمعاشات الشروط التي يجب توفرها للحصول على المعاش المبكر، وتشمل:
مدة الاشتراك التأميني:
- يجب أن لا تقل مدة الاشتراك التأميني عن 300 شهر (25 عامًا) اعتبارًا من يناير 2025.
- يجب أن تتوفر مدة اشتراك تأميني لا تقل عن 3 أشهر متصلة أو 6 أشهر منفصلة.
قيمة المعاش:
- ألا تقل قيمة المعاش عن 50% من أجر التسوية الأخير.
- ألا تقل قيمة المعاش عن 65% من الحد الأدنى لأجر الاشتراك التأميني في تاريخ استحقاق المعاش.
تأمينات الشيخوخة والعجز والوفاة:
- يجب أن يكون الموظف خاضعًا لتأمين الشيخوخة والعجز والوفاة في تاريخ تقديم طلب المعاش.
الاشتراطات القانونية:
- استيفاء جميع المبالغ المستحقة على المؤمن عليه والمتعلقة بفترات الاشتراك.
حالات حرمان الموظفين من المعاش المبكر 2025يحرم الموظفون من المعاش المبكر في حالة عدم استيفاء الشروط القانونية. ويُذكر أن الموظف الذي لم يستوفِ مدة الاشتراك المطلوبة لن يكون له حق في المعاش إلا عند بلوغه سن الشيخوخة المحددة في القانون.
والحالات التي تُمنح فيها معاشًا عند الاستقالة مع عدم توفر شروط المعاش المبكر تشمل فقط الوصول إلى سن الشيخوخة.
شروط المعاش المبكر لمواليد الثمانينات اعتبارًا من يناير 2025بالنسبة لمواليد الثمانينات، يمكنهم الاستفادة من المعاش المبكر قبل بلوغ سن 60 عامًا، بشرط:
- بدء التأمين عليهم منذ سن 18 عامًا (السن القانونية للتأمين الاجتماعي).
- استيفاء مدة الاشتراك التأميني البالغة 25 عامًا اعتبارًا من يناير 2025.
- أن توفر قيمة الاشتراكات التأمينية معاشًا لا يقل عن 50% من أجر التسوية الأخير.
للتأكد من الأهلية للتقاعد المبكر، يمكن إجراء عملية حسابية بسيطة:
- أجر التسوية × المدة التأمينية × المعامل التأميني حسب السن.
وإذا كان الناتج أكثر من 50% من أجر التسوية، يتم قبول الطلب، وإذا كان أقل يتم رفضه.
ويتيح قانون التأمينات والمعاشات الجديد لعام 2025 فرصة التقاعد المبكر بشروط ميسرة للعديد من الفئات، خاصة لمواليد الثمانينات. ومع ذلك، فإن تحقيق هذه الفرصة يتطلب استيفاء مجموعة من الشروط المتعلقة بمدة الاشتراك وقيمة المعاش. لذا، ننصح الموظفين بالتحقق من استيفاء الشروط وتقديم الطلبات مبكرًا لضمان الاستفادة من هذه المزايا.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة