فوائد وطريقة تقشير الوجه.. كيفية الحصول على بشرة صحية ونضرة
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
تعتبر عملية تقشير الوجه خطوة مهمة جدًا في روتين العناية بالبشرة للسيدات. وعلى الرغم من استخدام مستحضرات التجميل والمرطبات، قد يتم تجاهل هذه الخطوة الأساسية. إن التقشير يعتبر أكثر فعالية من الغسولات ومنظفات البشرة في تجديد البشرة وجعلها تبدو أكثر شبابًا وإشراقًا ونعومة. فهو يساعد في إزالة الخلايا الميتة وفتح المجال لنمو خلايا جديدة.
أهمية تقشير الوجه:
- يعمل التقشير على تجديد خلايا البشرة وتحفيز عملية تجديدها، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نضارة وشبابًا.
- يساعد في إزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح الجلد، مما يسهم في تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة والعلامات التي تظهر بعد الشفاء من الطفح الجلدي.
- يساعد في تنظيف المسام والتخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء التي تسد المسامات وتسبب زيادة الزيوت وحب الشباب.
- يساعد في توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات واللون الداكن في بعض المناطق.
- يساعد في علاج البشرة الجافة والمتقشرة وترطيبها بشكل فعال.
- يحفز نمو الشعر تحت الجلد ويساعد في إزالة البقع الحمراء المحيطة به.
- يحفز الدورة الدموية ويعزز الجهاز الليمفاوي في التخلص من السموم والأنسجة الدهنية من الجلد.
طريقة تقشير الوجه:
1. قم بربط شعرك للخلف أو وضع غطاء على الرأس لمنع وصول الشعر إلى وجهك.
2. ابلل منشفة نظيفة بالماء الدافئ وضعها على وجهك لمدة دقيقة أو دقيقتين لفتح المسام. يمكنك أيضًا أن تستحم في حمام ساخن لبضع دقائق.
3. قم بغسل وجهك باستخدام غسول الوجه الخاص بك لتنظيفه جيدًا قبل عملية التقشير.
4. قم بإجراء اختبار بسيط على جزء صغير من الوجه لللتأكد من عدم حدوث أي تهيج أو رد فعل سلبي من المنتج المقشر الذي تنوي استخدامه.
5. قم بتطبيق المقشر على وجهك بحركات دائرية لطيفة، تجنب منطقة العينين والشفتين.
6. استمر في تدليك الوجه بهذه الحركات لمدة دقيقة أو دقيقتين، وتأكد من تغطية كل المناطق من الوجه.
7. اشطف وجهك جيدًا بالماء الفاتر لإزالة المقشر تمامًا.
8. جفف وجهك بلطف باستخدام منشفة نظيفة وناعمة.
9. بعد التقشير، يمكنك تطبيق مرطب مناسب لنوع بشرتك.
10. يُفضل تكرار عملية التقشير مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، وذلك وفقًا لنصائح خبراء الجلدية واحتياجات بشرتك الخاصة.
من الجيد الإشارة إلى أنه يجب مراعاة نوع البشرة الخاص بك وحالتها الحالية عند اختيار المقشر المناسب. يفضل استشارة أخصائي الجلدية قبل استخدام المنتجات القوية أو في حالة وجود حالات جلدية خاصة مثل الحبوب الحادة أو الجروح المفتوحة. إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة.
باختصار، تقشير الوجه هو عملية هامة للحفاظ على بشرة صحية ونضرة. يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا، وتنظيف المسام، وتوحيد لون البشرة، وتحسين مظهرها بشكل عام. يجب اتباع إرشادات الاستخدام الصحيحة واختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تقشير البشرة
إقرأ أيضاً:
إضافة هذا الطعام إلى نظامك الغذائي يساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب
يقدم اللوز فوائد رائعة لصحة الدماغ والقلب، فهو غني بفيتامين E، كما يعزز الذاكرة، ويحسن التركيز، ويكافح التدهور المعرفي، إذن كم عدد اللوز الذي يجب أن تأكله في اليوم؟
عندما يتعلق الأمر بتناول وجبات خفيفة صحية، يُعرف اللوز بأنه "طعام خارق" لسبب وجيه، أنه مليئ بالعناصر الغذائية الأساسية، هذه المقرمشات لا ترضي رغباتك فحسب، بل توفر أيضًا فوائد مذهلة لصحة عقلك وقلبك، يمكن للوز أن يحسن الذاكرة، ويعزز الوظائف الإدراكية، ويحمي قلبك.
تعزيز الدماغ عند تناول اللوز
يشرح الدكتور بيمال تشاجر، المستشار السابق في AIIMS ومدير مركز ساول للقلب، الدور القوي الذي يلعبه اللوز في صحة الدماغ، "اللوز غني بفيتامين E، الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهذا يساعد في تحسين الذاكرة وإبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة، أن فيتامين E يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق مكافحة الإجهاد التأكسدي. علاوة على ذلك، يعد اللوز مصدرًا رائعًا للريبوفلافين (فيتامين ب 2) وإل-كارنيتين، وهي مواد مغذية مرتبطة بتحسين الوظيفة العصبية.
تناول حفنة من اللوز يومياً – حوالي 10-12 قطعة – يمكن أن يزيد من تركيزك ويعزز اليقظة العقلية، توفر الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في اللوز طاقة مستدامة لعقلك، مما يجعل اللوز وجبة خفيفة مثالية للطلاب الذين يسهرون طوال الليل أو المهنيين الذين يكافحون في مواعيد التسليم النهائية الضيقة.
كيف يحمي اللوز صحة القلب
في حين أن اللوز معروف بتعزيز صحة الدماغ، إلا أنه مفيد أيضًا عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، يقول الدكتور تشاجر: "يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) ورفع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية".
وجدت دراسة نشرت في مجلة Circulation Journal أن استهلاك اللوز بانتظام يمكن أن يقلل مستويات الكولسترول LDL بنسبة تصل إلى 10 في المائة، وهو عامل حاسم في الوقاية من أمراض القلب، يعزز المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجود في اللوز فوائد القلب والأوعية الدموية من خلال المساعدة في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على ضربات القلب الثابتة.
كما تلعب مضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين E، دورًا محوريًا في الوقاية من الالتهابات والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، تؤكد الأبحاث التي أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن اللوز يمكن أن يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهو أمر حيوي لتدفق الدم بسلاسة وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
طرق لإدراج اللوز في النظام الغذائي الخاص بك
يعد دمج اللوز في روتينك اليومي أمرًا بسيطًا ومتعدد الاستخدامات، فيما يلي بعض الطرق السهلة للاستمتاع بهذا الجوز المليء بالمغذيات:
- وجبة خفيفة ذكية: تناول حفنة من اللوز الخام أو المحمص كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو في المساء.
- نقعه طوال الليل: اللوز المنقوع أسهل في الهضم ويقدم قوامًا كريميًا، ما عليك سوى نقعها طوال الليل، وتقشير الجلد، وتناولها أول شيء في الصباح.
- تعزيز وجبة الإفطار: أضف اللوز المفروم إلى حبوب الصباح أو دقيق الشوفان أو العصير لبداية مغذية ليومك.
- طبقة علوية للسلطة: رشي شرائح اللوز فوق السلطة للحصول على نكهة مرضية.
- حلوى البندق: قم بإعداد شطائر زبدة اللوز أو امزج اللوز في مخفوق الحليب للحصول على حلوى صحية ولذيذة.
في حين أن اللوز مغذية بلا شك، إلا أن الاعتدال هو المفتاح، الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ينصح الدكتور تشاجر بالالتزام بتناول حوالي 10-12 حبة لوز يوميًا لجني أقصى قدر من الفوائد دون المبالغة في ذلك.
المصدر: timesnownews.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة