أخصائي: البابونج يساعد في خفض التوتر والقلق
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
قال أخصائي سلامة وجودة الأغذية، فهد السعيد، إن البابونج يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، مما قد يساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بالقلق.
وأشار في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أنه يعتقد أن البابونج يساعد في تنظيم الناقلات العصبية المرتبطة بالمزاج مثل السيروتونين والدوبامين وحمض جاما أمينوبوتيريك.
ولفت السعيد إلى أن إحدى الدراسات التي أجريت على 179 شخصًا يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) قد سجلت انخفاضًا أكبر بكثير في الأعراض بعد تناول 1500 ملليجرام من مستخلص البابونج يوميًا مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك، بجانب دراسة أخرى أثبتت فاعليته في خفض أعراض الاكتئاب والقلق.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
تأثير التوتر على الصحة الجسدية| يُنصح باليوجا
التوتر من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. في حياتنا اليومية، يتعرض العديد من الأفراد لضغوطات العمل أو الحياة الشخصية، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر. هذه الضغوط يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم والعقل، مما يعرض الأفراد لمجموعة من المشكلات الصحية.
أحد أبرز التأثيرات الجسدية للتوتر هو ارتفاع ضغط الدم. فزيادة التوتر تؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، التي تحفز الجسم على الاستجابة بزيادة نبضات القلب ورفع ضغط الدم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
التوتر أيضًا يؤثر على جهاز المناعة، حيث يضعفه بشكل مؤقت. عندما يكون الجسم في حالة توتر مستمر، يصبح أقل قدرة على مقاومة العدوى والأمراض، مما يعرض الشخص للإصابة بعدوى متنوعة. كما أن التوتر المستمر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل القرحة المعوية ومتلازمة القولون العصبي.
من الناحية النفسية، يمكن أن يسبب التوتر مشاعر القلق والاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من التوتر هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل نفسية طويلة الأمد. التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية وصعوبة في التركيز، مما يؤثر على الإنتاجية العامة.
لمكافحة تأثيرات التوتر على الصحة، ينصح الخبراء بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا، بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة والنوم الجيد. من خلال هذه الإجراءات، يمكن للأفراد تقليل مستويات التوتر وتحسين صحتهم الجسدية والعقلية.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان