فؤائد زيت الزيتون.. يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
زيت الزيتون هو زيت نباتي يستخرج من ثمار الزيتون، وهو معروف منذ فترة طويلة بفوائده الصحية. إليك بعض الفوائد المعروفة لزيت الزيتون:
1. فوائد صحية للقلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، مثل الفيتامين E والفينولات، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، يتمتع زيت الزيتون بخصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: زيت الزيتون يعتبر ملينًا طبيعيًا ويساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. كما يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك وتقليل خطر الإصابة بالقولون العصبي والقرحة المعوية.
3. دعم صحة الجلد: يمتاز زيت الزيتون بخصائص ترطيبية ومضادة للأكسدة، ويعتبر مفيدًا لصحة الجلد. يمكن استخدامه لترطيب البشرة وتقليل جفافها وتهيجها كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
4. دعم صحة العظام: زيت الزيتون غني بفيتامين ك والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي مكونات مهمة للعظام القوية. يمكن أن يساهم استهلاك زيت الزيتون في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
5. دعم صحة المخ: تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الزيتون قد يكون له دور في تعزيز صحة المخ والحفاظ على الوظائف العقلية. يحتوي زيت الزيتون على مركبات تسمى البوليفينولات التي قد تساعد في حماية الخلايا العصبية وتقليل خطر الإصابة بالتدهور العقلي المرتبط بالعمر.
يجب ملاحظة أن هذه الفوائد تستند إلى الأبحاث والدراسات المتاحة حتى تاريخ قطع المعلومات في سبتمبر 2021، وقد تظهر تطورات أو اكتشافات جديدة في المستقبل. من المهم أيضًا أن يتمذكر أن زيت الزيتون يجب استخدامه بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي صحي عام قبل تغيير نظامك الغذائي أو استخدام أي منتج جديد، دائمًا يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الخبير الصحي المؤهل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين مكونات القولون العصبى ترطيب البشرة البشر حماية البشرة المستقبل هشاشة العظام زيت الزيتون صحة القلب الجهاز الهضمي الكالسيوم الأوعية الدموية اكتشافات المغنيسيوم مضادة للأكسدة الكولسترول مضادات الأكسدة صحة العظام مضادة للالتهابات التشاور مستويات الكولسترول جهاز الهضم الحفاظ على خفض مستويات صحة الجهاز الهضمي القلب والأوعية الدموية زیت الزیتون
إقرأ أيضاً:
التقدّم المحرز في مواجهة التغيّر المناخي.. الذكاء الاصطناعي يساعد على التنبؤ بالكوارث البيئية
التغيّر المناخي.. يحتفل العالم يوم 23 أبريل من كل عام بـ يوم الأرض، لكن هذا العام كان مختلفا، خاصة مع الخطوات الجبارة التي اتخذتها شركة بحجم جوجل في مواجهة التغير المناخي، فلم تكتف الشركة بالشعارات، بل قدمت حلولا فعلية تعتمد على التكنولوجيا الحديثة لحماية كوكب الأرض.
شهدت قضية التغير المناخي اهتمامًا كبيرا منذ انطلاق يوم الأرض، وأُدرجت على جداول أعمال المؤتمرات الدولية. من اتفاق باريس إلى قمم المناخ الأخيرة، وبدأ العالم يتجه نحو خطوات عملية للحد من الانبعاثات وحماية التنوع البيئي.
ولم يكن يوم الأرض مجرد مناسبة بل كان منصة للإلهام والعمل، خاصة بعد المبادرات الرائدة التي أطلقتها جوجل. وبات من الواضح أن التكنولوجيا تستطيع أن تكون حليفًا قويًا في مواجهة التغير المناخي، وإذا توحدت الجهود، يمكننا إنقاذ كوكبنا قبل فوات الأوان.
مبادرات جوجل في يوم الأرض 2025 الذكاء الاصطناعي في خدمة البيئةومن هنا أعلنت جوجل عن أدوات ذكاء اصطناعي متطورة تساعد الحكومات والمؤسسات على التنبؤ بالكوارث البيئية مثل الفيضانات وحرائق الغابات، من خلال تحليل بيانات الطقس وصور الأقمار الصناعية.
أطلقت الشركة ميزة تجريبية تظهر المسارات الأقل انبعاثا للكربون، وتشجع على المشي والدراجات والمواصلات الصديقة للبيئة، مع إظهار المساحات الخضراء والمشروعات البيئية.
مراكز بيانات تعتمد على الطاقة المتجددةوكشفت جوجل أنها تعتمد بنسبة 90% على الطاقة المتجددة في مراكز بياناتها، وتخطط للوصول إلى 100% بحلول 2030، مع استخدام تقنيات تبريد ذكية لتقليل استهلاك المياه.
دعم المشاريع البيئية الناشئةمن خلال صندوق Google for Earth، تم تمويل مشاريع في مجالات الزراعة المستدامة، إعادة التدوير، والحد من البلاستيك، إذ بدأت فكرة يوم الأرض في 1970 إثر كارثة بيئية سببها تسرّب نفطي في كاليفورنيا، وقاد السيناتور جايلورد نيلسون والناشط دينيس هايز جهود إعلان يوم للبيئة، وكانت الاستجابة ساحقة، بمشاركة أكثر من 20 مليون شخص في أول نسخة.
أصبح يوم الأرض حدثا عالميا، منذ عام 1990، إذ يُحتفل به في أكثر من 184 دولة، بمشاركة مليار شخص سنويًا، وتُقام فعاليات توعوية ومسيرات لدعم البيئة.
شعار 2025: قوتنا كوكبنايحمل يوم الأرض لعام 2025 شعار قوتنا كوكبنا، ويركز على التحول للطاقة النظيفة من خلال مضاعفة إنتاج الكهرباء المتجددة ثلاث مرات بحلول 2030. يُعد الشعار نداءً عالميًا لتوحيد الجهود.
اقرأ أيضاًيوم الأرض 2025.. جوجل يحتفل بـ التقدّم المحرز في مجال التغيّر المناخي
اليوم العالمي للأرض.. تفاصيل التقدّم المحرز في مجال التغيّر المناخي 2024
التغيّر المناخي يفجّر غضب الكوكب