أحيانا يعاني الاشخاص بعد الإنفصال من التعلق، الأمر الذي يجعله قد يتردد في قراره او يتراجع عنه.

 

طرق للتعامل مع التعلق بعد الإنفصال

 

وقالت الدكتورة سمر المزاهرة الأخصائية النفسية، أن التعلق بعد الإنفصال من المشاعر السلبية التي قد لا يفلح البعض في التعامل معها، مما قد يتسبب في مشاكل نفسية.

 

احذري.. عوامل تزيد من خطر إصابة النساء بهذا النوع لـ السرطان 8 أمراض خطيرة تتسبب في السعال الجاف.

. احذرها

 

وتابعت سمر المزاهرة في تصريح خاص لموقع “صدى البلد”، أن فك التعلق بعد الانفصال قد يكون من لصعب التعامل معها، ولكن هناك بعض الخطوات التي قد تساعد في التخلص منها، وتشمل ما يلي :


_ اسمح لنفسك بالحزن والتعبير عن مشاعرك.
_ قطع الاتصال أو تقليله مع الشريك السابق لإنشاء مساحة.

 

طرق للتعامل مع التعلق بعد الإنفصال


_ ركز على رعاية نفسك ومشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.
_ احتفظ بقرب أصدقائك وعائلتك الداعمين.
_ فكر في العلاقة وما تعلمته منها.
_ حدد أهدافًا جديدة وابحث عن نمو شخصي.
_ النظر في البحث عن مساعدة احترافية إذا كنت تجد صعوبة في التكيف. 

_ التعلق المرضي هو مشكلة نفسية تتطلب معالجة من قبل مختصين في الصحة النفسية، ويمكن للعلاج النفسي أن يساعد في التخلص من التعلق المرضي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الانفصال التعلق المشاعر المشاعر السلبية مشاكل نفسية

إقرأ أيضاً:

باحث في العلاقات الدولية: لا حلول أمريكية فعالة لإنقاذ اتفاق غزة

قال الدكتور محمد عثمان، الباحث في العلاقات الدولية، إن الولايات المتحدة تحاول دائمًا إيجاد صيغ مؤقتة من أجل الحفاظ على قدر من التهدئة بقطاع غزة والأراضي الفلسطينية المحتلة، دون تقديم أي حلول حاسمة من أجل الخروج من هذه الأزمة المندلعة منذ أكتوبر 2023، أي أنها لا تقدم أي صيغة فعالة لإنهاء الحرب والبدء في إعادة الإعمار.

توقف إمدادات المياه والوقود يزيد من معاناة سكان غزة.. فيديورئيس حزب الاتحاد: الطرح المصري بشأن غزة يفرض نفسه على دوائر صنع القرار الأمريكية

وأضاف عثمان، خلال مداخلة على فضائية «القاهرة الإخبارية»، مع الإعلامية إيمان الحويزي، أن هذه الطريقة في التصرف من جهة الولايات المتحدة قد يشتري لها وكافة الأطراف الوقت، ولكنه يفتقد لعنصر الاستدامة بشكل كبير، وإسرائيل تتعامل مع هذه الجهود وكأنها ضعفًا أمريكيًا وفلسطينيًا، وتتحلل من أي اتفاق يتم التوافق عليه، لا سيما اتفاق تبادل الأسرى ووقف إطلاق النار.

وتابع: «كان من المفترض بانتهاء المرحلة الأولى من اتفاق الهدنة منذ أسبوعين، أن ننتقل إلى المرحلة الثانية، بما فيها من التزامات على كافة الأطراف، ولكن إسرائيل تتنصل من ذلك، والولايات المتحدة أوجدت لها المخرج من خلال أطروحات مثل مد المرحلة الأولى وأطروحات الآن تتحدث عن الإفراج عن بعض المتجزين الإسرائيليين».

مقالات مشابهة

  • أحمد هارون: الجروح النفسية التي يسببها الأهل تترك أثرًا عميقًا
  • طفح الكيل.. واشنطن: كل الخيارات متاحة للتعامل مع إيران
  • طارق الشناوى: الإيحاءات فى مسلسل العتاولة 2 مقبولة رغم المشاكل الدرامية
  • باحث في العلاقات الدولية: لا حلول أمريكية فعالة لإنقاذ اتفاق غزة
  • السلطات المغربية تمنع ثلاثة إسبان من داعمي الإنفصال من دخول الصحراء المغربية
  • البنك المركزي يكشف عن خطة متكاملة للتخلص من التعامل الورقي
  • الطريقة الصحيحة للتعامل مع عظام ضحايا الإبادة في غزة
  • FP: هل يتمكن حكام سوريا الجدد من مواجهة المشاكل التي زرعها الاستعمار الغربي
  • طلب إحاطة لتعزيز آليات الدولة للتعامل مع المصانع المتوقفة والمتعثرة
  • هل تعانين من قشرة الشعر وحب الشباب.. أسباب وحلول المشاكل الجلدية