لتجنب المشاكل النفسية.. 7 طرق فعالة للتخلص من التعلق بعد الإنفصال
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
أحيانا يعاني الاشخاص بعد الإنفصال من التعلق، الأمر الذي يجعله قد يتردد في قراره او يتراجع عنه.
طرق للتعامل مع التعلق بعد الإنفصال
وقالت الدكتورة سمر المزاهرة الأخصائية النفسية، أن التعلق بعد الإنفصال من المشاعر السلبية التي قد لا يفلح البعض في التعامل معها، مما قد يتسبب في مشاكل نفسية.
. احذرها
وتابعت سمر المزاهرة في تصريح خاص لموقع “صدى البلد”، أن فك التعلق بعد الانفصال قد يكون من لصعب التعامل معها، ولكن هناك بعض الخطوات التي قد تساعد في التخلص منها، وتشمل ما يلي :
_ اسمح لنفسك بالحزن والتعبير عن مشاعرك.
_ قطع الاتصال أو تقليله مع الشريك السابق لإنشاء مساحة.
_ ركز على رعاية نفسك ومشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.
_ احتفظ بقرب أصدقائك وعائلتك الداعمين.
_ فكر في العلاقة وما تعلمته منها.
_ حدد أهدافًا جديدة وابحث عن نمو شخصي.
_ النظر في البحث عن مساعدة احترافية إذا كنت تجد صعوبة في التكيف.
_ التعلق المرضي هو مشكلة نفسية تتطلب معالجة من قبل مختصين في الصحة النفسية، ويمكن للعلاج النفسي أن يساعد في التخلص من التعلق المرضي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الانفصال التعلق المشاعر المشاعر السلبية مشاكل نفسية
إقرأ أيضاً:
طفح الكيل.. واشنطن: كل الخيارات متاحة للتعامل مع إيران
بغداد اليوم- متابعة
حذرت الولايات المتحدة، اليوم الأحد، (16 آذار 2025)، إيران من الاستمرار في تقديم الدعم للحوثيين في اليمن، مشيرة إلى أن الضربات التي وجهتها للجماعة نجحت في القضاء على عدد من قادتها.
وقال مستشار الأمن القومي الأمريكي مايك والتز، في تصريح نقلته "الجزيرة"، إن: "على إيران أن تتوقف عن تقديم الدعم للحوثيين فقد طفح الكيل".
وتابع والتز: "سنحاسب كل من يهدد المصالح الأمريكية وليس فقط الحوثيين، وكل الخيارات على الطاولة دائما في التعامل مع إيران ويجب أن توقف دعمها للحوثيين".
وأضاف مستشار الأمن القومي: "الضربات الأمريكية قضت على عدد من القادة الحوثيين".
ولفت والتز إلى أن الحوثيين يمتلكون "قدارات هجومية ودفاعية متطورة تهدد الملاحة في البحر الأحمر".
وكانت أمريكا قد أعلنت أمس بدء عملية عسكرية ضد الحوثيين في اليمن وشنت عدة غارات ضد أهداف ومواقع قالت انها تعود لجماعة الحوثي.
وفي وقت سابق، ذكر تقرير لصحيفة "وول ستريت جورنال" الأمريكية، أن استهداف قادة جماعة الحوثي بشكل شخصي كان أحد أهداف الضربات الأمريكية على اليمن.
وذكرت مصادر مطلعة أن من بين المواقع التي استهدفت بالغارات، منازل قادة حوثيين يقيمون في صنعاء وصعدة.
وأدت الغارات الأمريكية ضد الحوثيين في اليمن إلى استشهاد 31 شخصا، بحسب حصيلة جديدة غير نهائية أعلنتها وزارة الصحة التابعة للحوثيين، اليوم الأحد.
"تلغرام" يسمح بتداول العملات المشفرة