سافيتش بعد انتهاء تدريباته: “تعبان..تعبان” ..فيديو
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
ماجد محمد
تحدث الصربي سيرجي سافيتش محترف نادي الهلال ، عن مدى تعبه بسبب تدريبات برنامجه التأهيلي .
وأظهر مقطع فيديو متداول عبر منصة «إكس» ، النجم الصربي بعد انتهاء تدريباته ، حيث تحدث باللغة العربية وقال : “تعبان..تعبان..تعبان” .
ويواصل سافيتش برنامجه التأهيلي ، بعد إصابته بالركبة أمام الفتح ضمن منافسات الجولة الـ 12 من دوري روشن للمحترفين.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الهلال تدريبات سافيتش
إقرأ أيضاً:
مدرس روماتيزم يكشف خطوات بسيطة لحماية العمود الفقري (فيديو)
أكد الدكتور محمد العدل، مدرس الروماتيزم بكلية طب الأزهر، أن أسلوب الحياة اليومي له تأثير كبير على صحة العمود الفقري والمفاصل، خاصة لأولئك الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس لفترات طويلة أو حمل أشياء ثقيلة.
خطوات بسيطة لحماية الجسد«العديد من الأشخاص يتعرضون للإرهاق العضلي بسبب التمارين الخاطئة أو عدم اتباع طرق صحيحة في العمل، ولكن هناك خطوات بسيطة يمكن للجميع اتباعها لحماية أجسادهم»، وفقا لما رواه مدرس الروماتيزم بكلية طب الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج «البيت»، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس.
كما تحدث العدل عن أهمية إجراء تغييرات بسيطة في مكان العمل مثل استخدام الدش الدافئ و(المساج)، بالإضافة إلى ضرورة تحسين وضع الجسم أثناء الجلوس، وإذا كنت تعمل لساعات طويلة على الكمبيوتر أو الموبايل، من المهم أن ترفع شاشة الكمبيوتر أو تضع حامل للهاتف المحمول على مستوى العين لتجنب التوتر في الرقبة، مضيفا: «الاسترتشات، اللى هى التمارين البسيطة مثل التي كنا نقوم بها في الطابور الصباحي أيام المدرسة، مثل مد الأرجل أو التمدد البسيط، هي من أهم الأشياء التي تحافظ على الحركة والمرونة، وإذا التزم الأشخاص بها بشكل يومي، فإن ذلك سيساهم بشكل كبير في تقليل الآلام وتجنب الإصابات».
نصائح لأصحاب المهن الشاقةوقدم «العدل» نصائح للأشخاص الذين يقومون بحمل أشياء ثقيلة بضرورة رفع الأشياء على مستوى الصدر وتجنب الانحناء لأخذها، ويجب على الشخص أن يتحرك بطريقة صحية، حيث أن الوضع الصحيح للجسم مهم جدًا للحفاظ على صحة المفاصل.
وأكد أن التغييرات الصغيرة في أسلوب الحياة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض العضلية والعظمية، فلا داعي لتغيير المهنة، ولكن يكفي أن نكون واعين لطريقة تحركنا وجلساتنا اليومية، كل شيء يحتاج إلى التفكير والتخطيط بعناية.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط