نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة، خاصةً بين النساء. رغم أن الأعراض قد تتشابه بين الجنسين، إلّا أنّ الكشف عنه قد يكون تحديًا. سنلقي نظرة على أعراض نقص المغنيسيوم وتأثيره على الصحة النسائية.

أعراض نقص المغنيسيوم


1. أعراض مبكرة:
  - غثيان، تقيؤ، فقدان الشهية، والتعب والوهن.

2. تفاقم النقص:
  - وخز وخدر في الجلد، تشنجات عضلية، وحتى تغيرات في الشخصية واضطرابات النظم القلبي.

تأثير نقص المغنيسيوم على الصحة النسائية:


1. زيادة خطر هشاشة العظام:
  - قد يرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

2. تأثير على الحمل:
  - النقص في المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى حالات ما قبل تسمم الحمل وتأخر النمو للجنين.

3. تأثير طويل الأمد:
  - يمكن أن يُضعف نقص المغنيسيوم العظام، ويؤدي إلى الصداع والعصبية، ويزيد من خطر مشاكل القلب.

نقص المغنيسيوم وأسبابه:


1. النقص في النظام الغذائي:
  - قلة استهلاك المغنيسيوم في النظام الغذائي.

2. ظروف صحية:
  - فقدان مفرط للمغنيسيوم بسبب ظروف صحية معينة أو استخدام بعض الأدوية.

تأكيد الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم يعتبر أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العظام والوقاية من مشاكل صحية نسائية محتملة، خاصةً خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث وأثناء فترة الحمل.

بعض الأطعمة التي تحتوي على مغنيسيوم تشمل:

1. المكسرات والبذور:
  - اللوز، البندق، بذور اليقطين، بذور السمسم.

2. الحبوب الكاملة:
  - الشوفان، الأرز البني، الشعير، الخبز الكامل.

3. الخضروات الورقية الخضراء:
  - السبانخ، الكرنب، البقدونس.

4. الأسماك:
  - السمك السلمون، السمك القد.

5. الفواكه:
  - الموز، المشمش، الأفوكادو.

6. المنتجات الألبان:
  - اللبن، الزبادي.

7. الشوكولاتة الداكنة:
  - الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم.

تضمن تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات المغنيسيوم اليومية.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

التهاب مفاصل أم سرطان.. كيف ساعد ChatGPT في تشخيص امرأة عانت من تصلب في الأصابع؟

رغم أن تطبيق ChatGPT ليس أداة تشخيص طبية معتمدة، فإن قدرته على تقديم استنتاجات دقيقة أذهلت المستخدمين، بل وساهمت في إنقاذ الأرواح. لورين بانون، امرأة أربعينية من جزيرة نورثرن، تُعرب عن امتنانها العميق لأداة الذكاء الاصطناعي التي ساعدتها في اكتشاف إصابتها بالسرطان، بعدما أخفق الأطباء في تحديد حالتها بشكل دقيق.

كانت بانون تعاني من تصلب في أصابع اليد، وأخبرها الأطباء أنها مصابة بالتهاب المفاصل، على الرغم من أن نتائج اختبار التهاب المفاصل الروماتويدي جاءت سلبية. بدافع القلق والفضول، قررت إدخال أعراضها في ChatGPT، ففوجئت بإشارة الأداة إلى احتمال إصابتها بالسرطان.

تعود القصة إلى فبراير 2024، حين بدأت لورين تلاحظ أنها غير قادرة على ثني أصابعها الصغيرة في فترات الصباح والمساء. وبعد سلسلة من الأعراض الإضافية، شملت آلامًا حادة في المعدة وفقدانًا سريعًا في الوزن خلال سبتمبر من نفس العام، نسب الأطباء تلك الأعراض إلى ارتجاع المريء.

غير مقتنعة بالتشخيصات المتكررة، لجأت بانون إلى ChatGPT، الذي أشار إلى احتمال إصابتها بمرض هاشيموتو، وهو اضطراب مناعي ذاتي يؤدي إلى مهاجمة الغدة الدرقية. هذا النوع من الخلل يمكن أن يسبب أعراضًا متعددة مثل الإرهاق، وزيادة الوزن، وتشوش الذهن، بل وقد يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الغدة الدرقية الحليمي، وهو من الأنواع الأقل عدوانية.

واجهت بانون تشكيكًا من طبيبتها عند اقتراحها للفحص، إذ قالت لها الطبيبة إنه لا وجود لتاريخ عائلي يدعم هذا الاحتمال. ومع ذلك، أصرت بانون على المتابعة. وفعلًا، أثبتت التحاليل إصابتها بمرض هاشيموتو، لتخضع لاحقًا لفحص بالموجات فوق الصوتية كشف وجود كتلتين سرطانيتين في رقبتها.

وفي يناير 2025، خضعت بانون لعملية جراحية تم خلالها إزالة الغدة الدرقية والعقد اللمفاوية المتأثرة. وهي الآن تحت المراقبة المستمرة للتأكد من عدم عودة المرض.

ورغم تأكيد الأطباء أنها كانت محظوظة لاكتشاف المرض مبكرًا، تنسب لورين الفضل في ذلك إلى ChatGPT. وقالت: "لو لم أقم بإدخال الأعراض في التطبيق، لكنت الآن أتناول علاجًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي، فيما يستمر السرطان في الانتشار بصمت".

وتوجه بانون اليوم نصيحة لكل من يشعر بالقلق بشأن حالته الصحية: "تحلَّ باليقظة. استخدم كل الوسائل المتاحة، واطلب الفحوصات اللازمة من طبيبك. لن تخسر شيئًا". وأضافت: "أشعر أنني محظوظة فقط لأنني ما زلت على قيد الحياة".

مقالات مشابهة

  • اختار الأكل الصحي .. أطعمة شهيرة تحمي من هشاشة العظام
  • التهاب مفاصل أم سرطان.. كيف ساعد ChatGPT في تشخيص امرأة عانت من تصلب في الأصابع؟
  • في اليوم العالمي لـ الملاريا.. كل ما تود معرفته عن المرض
  • غازات المعدة والانتفاخ.. أسبابها وطرق التخلص منها
  • أعراض في القدمين قد تكشف عن أمراض خفية.. لا تتجاهلها
  • “الصحة العالمية”: منع زواج الأطفال سيوقف حالات الحمل المميتة للمراهقات
  • الصحة العالمية تدعو لإنهاء تزويج الأطفال ومعالجة الوفيات الناجمة عن حمل المراهقات
  • توزيع محاليل مخبرية لـ 8 مرافق صحية في تعز
  • أمير الحدود الشمالية يدشّن مشروعات صحية بأكثر من 322 مليون ريال
  • أمير الحدود الشمالية يستقبل وزير الصحة ويدشن مشاريع صحية بالمنطقة بأكثر من 322 مليون ريال