أعراض اكتئاب الشتاء وتغير الفصول وطرق السيطرة عليه.. فيديو
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
قالت شيرين شوقي، استشاري الصحة النفسية، إن هناك متلازمة تعرف بمتلازمة اكتئاب الشتاء، ولكنها تختلف من شخص لأخر.
وأضافت "شيرين شوقي" خلال مداخلتها الهاتفية ببرنامج 8 الصبح المذاع على قناة دي أم سي، أن الأشخاص الأكثر حساسية هم الأكثر تعرضا لمتلازمة اكتئاب الشتاء، كما أن النساء أكثر عرضه من الرجال.
واسترسلت: اكتئاب الشتاء يحدث بالتزامن مع ضغوطات الحياة، مشدده على الاكتئاب الموسمي ليس له علاقة بالجينات.
ولفتت إلى أن اكتئاب الفصول والشتاء لا يحتاج إلى علاج دوائي، ولكنه يحتاج إلى تغير السلوكيات وطريقة التفكير.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اكتئاب الشتاء الصحة النفسية الشتاء الاكتئاب الموسمي اخبار التوك شو اکتئاب الشتاء
إقرأ أيضاً:
البليلة والبطاطا الأشهر.. أكلات شتوية مفيدة وتحمي من زيادة الوزن|فيديو
قال كابتن محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، إن البطاطا من أفضل الأطعمة التي تحمي من زيادة الوزن، إذ أنه يُفضل تناولها من قبل الأشخاص الراغبين في التقليل من الوزن وليس الأشخاص الراغبين في زيادة الوزن على عكس المُعتقد، متابعًا أن الأطعمة التي تُساعد على زيادة الوزن خلال الفصل الشتاء هي السكريات.
وأضاف “مرسي” خلال حواره مع نهاد سمير وأحمد دياب ببرنامج “صباح البلد” المذاع على فضائية صدى البلد، أن الكثير من الأشخاص يشعرون بالجوع خلال فصل الشتاء، بسبب انخفاض مستوى هرمون السيروتونين (المسؤول عن تقليل من الشهية)، وبالتالي يشعر الإنسان بالجوع ويكون لديه حالة من الشراهة.
وتابع محمود مرسي، أن حل زيادة الشهية الناتج عن انخفاض هرمون السيروتونين، هو تناول الألياف والكبروهيدرات المعقدة وممارسة التمارين الرياضية.
واستكمل: أنه في حالة الشعور بالجوع في وقت متأخر من الليل خلال فصل الشتاء، فعلى الشخص تناول الاطعمة التي تُعرف بـ«كربوهيدرات الشتاء» والتي تتضمن: البليلة والبطاطا والبطاطس.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط