أسباب الصداع النصفي الأيسر وطرق علاجه.. ما علاقة تغيرات الطقس؟
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
الصداع النصفي الأيسر، والذي يكون مركزه في النصف الأيسر من الرأس ويصيب العديد من الأشخاص بشكل متكرر، قد يكون ناتجًا عن عوامل متعددة. إذ يمكن أن يكون للوراثة دور في الإصابة بالصداع النصفي، وقد ينتج أيضًا عن التوتر، أو التغيرات الهرمونية، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات، أو حتى التغيرات المفاجئة في الطقس.
الصداع النصفي الأيسر قد يكون له أسباب متعددة، تشمل التوتر العصبي، تغيرات في الأوعية الدموية في الدماغ، أو التعرض لمحفزات معينة مثل التوتر، نقص النوم، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات بحسب موقع «Mayo clinic»، وتتمثل الأسباب الشائعة في الآتي:
1. عوامل وراثية: يمكن أن يكون للوراثة دور في تفاقم احتمالية الإصابة بالصداع النصفي.
2. تقلبات في الهرمونات: بعض الأشخاص يلاحظون زيادة في حدة الصداع خلال فترات التقلبات الهرمونية، مثل فترة الحيض لدى النساء.
3. العوامل البيئية: تغيرات في البيئة مثل التغيرات الجوية أو التعرض للإضاءة الساطعة قد تسهم في حدوث الصداع.
4. التوتر والضغوط النفسية: التوتر النفسي والضغوط العقلية يمكن أن يكون لها تأثير على حدوث الصداع.
5. تناول بعض الأطعمة والمشروبات: قد يتسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الشوكولاتة، والقهوة، والجبن في تفاقم الصداع لدى بعض الأشخاص.
ويمكن أن يكون علاج الصداع النصفي الأيسر متنوعًا ويعتمد على الشدة وتكرار الأعراض. وبعض الخيارات تشمل:
1. الأدوية: استخدام أدوية مسكنة للألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، أو في بعض الحالات، يُجرى تناول الأدوية المخصصة لعلاج الصداع بحسب وصفة الطبيب.
2. الراحة والنوم: التأكد من الحصول على كمية كافية من الراحة والنوم يمكن أن يساعد في العلاج.
3. تجنب المحفزات: تجنب العوامل التي قد تثير الصداع النصفي، مثل الإضاءة الساطعة، والضوضاء العالية، وبعض الأطعمة والمشروبات.
4. التدابير الوقائية: في بعض الحالات، يمكن للأطباء وصف الأدوية الوقائية لتقليل تكرار الصداع النصفي.
5. تطبيق البرودة أو الحرارة: وضع كمادات باردة أو حارة على الجبهة أو الرقبة قد يساعد في تخفيف ألم الصداع النصفي الأيسر.
6. الممارسة البدنية الخفيفة: قد يكون ممارسة الرياضة بشكل منتظم لها تأثير إيجابي على التخفيف من حدة الصداع.
7. شرب الماء: التأكد من الحفاظ على ترطيب جسمك عن طريق شرب الكمية الكافية من الماء يمكن أن يقي الشخص من آلامه.
وهناك بعض الأعشاب التي يعتقد بأنها قد تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي، ولكن يجب أن يتم استخدامها بحذر وبمشورة من الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى. إلا أنّ هناك بعض الأعشاب التي تُستخدم تقليديًا تشمل الآتي:
1. الزنجبيل: يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تخفيفه.
2. اللافندر: يستخدم في العلاجات التقليدية لتهدئة الأعصاب، ويمكن استخدامه في الزيوت العطرية أو الشاي.
3. الزعتر: له خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن تحضير شاي من أوراقه.
4. البابونج: يُعتبر مهدئًا للجهاز العصبي ويمكن تحضير شاي منه.
5. الفاليريانا: يُستخدم أحيانًا لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
وكانت الدكتور أماني عبدالوهاب، استشاري التغذية، أوضحت في حديثها لـ«الوطن» أنّ هناك بعض الأطعمة يمكنها التخفيف من آلام الصداع النصفي الأيسر دون مسكنات والتي تشمل الآتي:
1. السمك الغني بأوميغا-3: مثل السلمون والتونة، قد يكون لها فوائد في تقليل التهابات الجسم وتخفيف آلام الصداع.
2. المكملات الغذائية بالماغنيسيوم: يعتقد أن الماغنيسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، ويمكن تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم كالفول والمكسرات وخبز القمح.
3. الفواكه الغنية بالماء: مثل البطيخ والشمام، قد تساعد في الترطيب وتخفيف آلام الصداع النصفي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصداع النصفي الأيسر الصداع النصفي أسباب الصداع النصفي یمکن أن یکون یساعد فی قد یکون
إقرأ أيضاً:
مشروبان يعززان صحة الأوعية الدموية بعد تناول الأطعمة الدسمة
من المهم الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ففي حال تراكم الصفائح داخل الشرايين، تصبح مغلقة وتعيق تدفق الدم إلى الجسم، مسببة الإصابة بمشاكل صحية مختلفة.
ولأهمية هذه الأوعية الدموية، يُنصح بتناول مشروبي الشوكولاتة والشاي الأخضر، حيث يمكن أن يساهما في حماية الأوعية الدموية من تأثيرات التوتر النفسي حتى بعد تناول طعام دسم، وفقا لدراسة بريطانية.
وبحسب صحيفة «الشرق الأوسط»، أظهرت الدراسة، التي أجراها فريق من جامعة برمنغهام، أن اختيار الأطعمة خلال فترات التوتر يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الأوعية الدموية، وفق النتائج التي نشرت، الإثنين، في دورية «Food & Function».
وكانت نتائج دراسة سابقة أجراها الفريق، قد أكدت أن الأطعمة الدهنية تؤثر سلباً على وظيفة الأوعية الدموية وتقلل من توصيل الأكسجين إلى الدماغ. في المقابل، يمكن للأغذية الغنية بمركبات الفلافانول، مثل الشوكولاتة والشاي الأخضر، أن تحمي وظيفة الأوعية الدموية خلال فترات التوتر اليومي.
عينة الدراسةوفي الدراسة الجديدة، اختبر الفريق تأثير تناول مشروب شوكولاتة أو مشروب شاي أخضر غني بالفلافانول مع وجبة غنية بالدهون.
وقدّم الباحثون لعدد من البالغين الأصحاء وجبة تحتوي على معجنات بالزبدة، ثم أعطوهم إما مشروب شوكولاتة أو مشروب شاي أخضر عالي الفلافانول أو منخفض الفلافانول. وبعدها، طُلب من المشاركين إجراء اختبار ذهني لزيادة مستويات التوتر لديهم.
وتم قياس تدفق الدم في الذراع ووظيفة الأوعية الدموية أثناء وبعد التوتر.
نتائج الدراسةوأظهرت النتائج أن تناول مشروب الشوكولاتة أو مشروب الشاي الأخضر الغني بالفلافانول كان فعّالاً في الحفاظ على وظيفة الأوعية الدموية بعد التوتر واستهلاك الدهون مقارنة بالمشروب منخفض الفلافانول.
كما كانت تدفقات الدم للشرايين أكبر بشكل ملحوظ بعد تناول مشروب الكاكاو الغني بالفلافانولات مقارنةً بالمشروب منخفض الفلافانولات، واستمر التأثير الإيجابي بعد 30 إلى 90 دقيقة من انتهاء التوتر.
وقالت الدكتورة كاتارينا رينديرو، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة برمنغهام والباحثة الرئيسية في الدراسة: «نعلم أن الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر يميلون إلى تناول الأطعمة الدهنية، وقد أردنا معرفة ما إذا كانت إضافة طعام غني بالفلافانولات إلى الوجبة الدهنية يمكن أن يخفف من التأثيرات السلبية للتوتر على الجسم».
وأضافت عبر موقع الجامعة: «الفلافانولات هي مركبات توجد في الفواكه والخضراوات والشاي والمكسرات مثل التوت والكاكاو غير المعالج. ومن المعروف أن الفلافانولات لها فوائد صحية، خصوصاً في تنظيم ضغط الدم وحماية صحة القلب والأوعية الدموية».
وأشارت إلى أن الدراسة «تُظهر أن تناول طعام أو شراب غني بالفلافانولات يمكن أن يكون استراتيجية لتخفيف بعض التأثيرات السلبية لاختيارات الطعام السيئة على النظام الوعائي، مما يساعدنا في اتخاذ قرارات أكثر اطلاعاً بشأن ما نأكله ونشربه خلال فترات التوتر».
اقرأ أيضاًتوقيع مذكرة تفاهم بين هيئة الدواء والجمعية المصرية لجراحة الأوعية الدموية والتداخلية
وزير الصحة يحذر من ارتفاع معدلات أمراض القلب والأوعية الدموية والكُلى بأفريقيا
الصحة العالمية: أمراض القلب والأوعية الدموية تقتل 10 آلاف شخص يوميا في أوروبا
لضبط الأسعار وتوفير السلع.. وزير التموين يفتتح سوق اليوم الواحد بحلوان