أسباب الصداع النصفي الأيسر وطرق علاجه.. ما علاقة تغيرات الطقس؟

الصداع النصفي الأيسر، والذي يكون مركزه في النصف الأيسر من الرأس ويصيب العديد من الأشخاص بشكل متكرر، قد يكون ناتجًا عن عوامل متعددة. إذ يمكن أن يكون للوراثة دور في الإصابة بالصداع النصفي، وقد ينتج أيضًا عن التوتر، أو التغيرات الهرمونية، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات، أو حتى التغيرات المفاجئة في الطقس.

أسباب الصداع النصفي الأيسر

الصداع النصفي الأيسر قد يكون له أسباب متعددة، تشمل التوتر العصبي، تغيرات في الأوعية الدموية في الدماغ، أو التعرض لمحفزات معينة مثل التوتر، نقص النوم، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات بحسب موقع «Mayo clinic»، وتتمثل الأسباب الشائعة في الآتي:

1. عوامل وراثية: يمكن أن يكون للوراثة دور في تفاقم احتمالية الإصابة بالصداع النصفي.

2. تقلبات في الهرمونات: بعض الأشخاص يلاحظون زيادة في حدة الصداع خلال فترات التقلبات الهرمونية، مثل فترة الحيض لدى النساء.

3. العوامل البيئية: تغيرات في البيئة مثل التغيرات الجوية أو التعرض للإضاءة الساطعة قد تسهم في حدوث الصداع.

4. التوتر والضغوط النفسية: التوتر النفسي والضغوط العقلية يمكن أن يكون لها تأثير على حدوث الصداع.

5. تناول بعض الأطعمة والمشروبات: قد يتسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الشوكولاتة، والقهوة، والجبن في تفاقم الصداع لدى بعض الأشخاص.

علاج الصداع النصفي الأيسر

ويمكن أن يكون علاج الصداع النصفي الأيسر متنوعًا ويعتمد على الشدة وتكرار الأعراض. وبعض الخيارات تشمل:

1. الأدوية: استخدام أدوية مسكنة للألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، أو في بعض الحالات، يُجرى تناول الأدوية المخصصة لعلاج الصداع بحسب وصفة الطبيب.

2. الراحة والنوم: التأكد من الحصول على كمية كافية من الراحة والنوم يمكن أن يساعد في العلاج.

3. تجنب المحفزات: تجنب العوامل التي قد تثير الصداع النصفي، مثل الإضاءة الساطعة، والضوضاء العالية، وبعض الأطعمة والمشروبات.

4. التدابير الوقائية: في بعض الحالات، يمكن للأطباء وصف الأدوية الوقائية لتقليل تكرار الصداع النصفي.

5. تطبيق البرودة أو الحرارة: وضع كمادات باردة أو حارة على الجبهة أو الرقبة قد يساعد في تخفيف ألم الصداع النصفي الأيسر.

6. الممارسة البدنية الخفيفة: قد يكون ممارسة الرياضة بشكل منتظم لها تأثير إيجابي على التخفيف من حدة الصداع.

7. شرب الماء: التأكد من الحفاظ على ترطيب جسمك عن طريق شرب الكمية الكافية من الماء يمكن أن يقي الشخص من آلامه.

التخلص من الصداع النصفي الأيسر بالأعشاب

وهناك بعض الأعشاب التي يعتقد بأنها قد تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي، ولكن يجب أن يتم استخدامها بحذر وبمشورة من الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى. إلا أنّ هناك بعض الأعشاب التي تُستخدم تقليديًا تشمل الآتي:

1. الزنجبيل: يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تخفيفه.

2. اللافندر: يستخدم في العلاجات التقليدية لتهدئة الأعصاب، ويمكن استخدامه في الزيوت العطرية أو الشاي.

3. الزعتر: له خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن تحضير شاي من أوراقه.

4. البابونج: يُعتبر مهدئًا للجهاز العصبي ويمكن تحضير شاي منه.

5. الفاليريانا: يُستخدم أحيانًا لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم.

وكانت الدكتور أماني عبدالوهاب، استشاري التغذية، أوضحت في حديثها لـ«الوطن» أنّ هناك بعض الأطعمة يمكنها التخفيف من آلام الصداع النصفي الأيسر دون مسكنات والتي تشمل الآتي:

1. السمك الغني بأوميغا-3: مثل السلمون والتونة، قد يكون لها فوائد في تقليل التهابات الجسم وتخفيف آلام الصداع.

2. المكملات الغذائية بالماغنيسيوم: يعتقد أن الماغنيسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، ويمكن تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم كالفول والمكسرات وخبز ​​القمح.

3. الفواكه الغنية بالماء: مثل البطيخ والشمام، قد تساعد في الترطيب وتخفيف آلام الصداع النصفي.

المصدر: الوطن