كيف يتم علاج الإمساك في المنزل؟.. اعرف فوائد هذه المشروبات
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
مشروبات لعلاج الإمساك، واحدة من الحيل التي يلجأ لها بعض الأشخاص ممن يعانون من تلك الأزمة الصحية، إذ إن الطعام بعد تناوله يبدأ في الانتقال من الفم عبر الجهاز الهضمي مرورًا للقناة المعوية في عملية عادة ما تستغرق من 6 إلى 8 ساعات، وقد يعيق الإمساك هذه العملية، ويزيد من تأخير عملية الهضم، ما قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة في البطن، لأنّ حركات الأمعاء تعتمد بشكل أساسي على العمر والنشاط البدني وعادات الأكل للشخص.
وإلى جانب العلاجات الدوائية، فإن الكثير قد يبحثون عن مشروبات لعلاج الإمساك، وذلك لفعالية بعض الوصفات الطبيعية في التخفيف من الأمر، والتخلص من الشعور بالآلام المزمنة في الجهاز الهضمي.
وقدّم موقع «netmeds» العالمي، قائمة مشروبات لعلاج الإمساك، وهي:
زيت الخروعيعتبر هذا العلاج القديم، بمثابة معجزة طبيعية تساعدك على التعامل مع تقلصات البطن وعدم انتظام الأمعاء، إذ يعمل زيت الخروع كملين يساعد عضلات الأمعاء على الحركة ويخفف من أعراض الإمساك، لكن الجانب السلبي الوحيد، هو طعمه ولتقليل الشعور به، احتفظ بزيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يبرد، ثم امزجه مع كوب من عصير الليمون، ومن ثم تناول ملعقة كبيرة من زيت الخروع على معدة فارغة لتحسين عملية الهضم وتنظيم وظائف الأمعاء.
عصير التفاحتساعد الألياف الغذائية والسوربيتول الموجودين في عصير التفاح على محاربة الإمساك، إذ يتميز البكتين وهو أحد الألياف الموجودة في عصير التفاح، بتحفيز عملية الهضم وتحسين وظيفة الأمعاء، علاوة على ذلك، يحتوي عصير التفاح على احتياطيات هائلة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات «C وA» والكالسيوم، التي تقدم العديد من الحوافز الصحية وتحسن الصحة العامة للجسم.
عصير الليمونيساعد عصير الليمون الغني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة على تليين المعدة، إذ يعمل هذا العصير كمشروب للتخلص من السموم وينظف الجسم ويسرع عملية الإخراج، فقط اشربي كوبًا من عصير الليمون أو ضيفي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح لتخفيف الإمساك.
البرقوق من أفضل الفواكه التي يمكن أن تجعلك تتخلص من الإمساك على الفور، إذ إنّ عصير البرقوق المليء بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان أيضًا، يسهل من عملية الإخراج.
ويحتوي عصير البرقوق أيضًا على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والسوربيتول، وكلها عناصر معروفة بامتلاكها خصائص ملين طبيعية وتعزز من وظائف الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة علمية أنّ 100 جرام من البرقوق يمكن أنّ يعمل بشكل جيد مع المسهلات الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل السيلليوم.
عصير الصباريحتوي عصير الصبار على مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل كمسهلات طبيعية، إذ يساعد شرب عصير الصبار الممزوج بعصير الليمون على الريق، على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.
شاي الأعشابيتميز شاي النعناع باحتوائه على خصائص مضادة للتشنج تدعم وظائف الجهاز الهضمي، إذ إنّ وجود الميثانول به يمنع تقلصات البطن، ويريح العضلات، ويسهل عملية الإخراج، ومن المعروف أنّ شاي الزنجبيل يحفز عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية الهضم والإفراز.
وتشمل أسباب حدوث الإمساك كل من:
- تناول بعض الأدوية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- عدم وجود سوائل كافية في الجسم.
- عدم وجود ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- تغيرات في العادات أو نمط الحياة، مثل السفر والحمل والشيخوخة.
- مشاكل في وظيفة الأمعاء.
- تعاطي المسهلات.
ويجب مراعاة أنه إذا استمر لشعور بالإمساك لعدة أيام متتالية، يجب زيارة الطبيب فورًا تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصیر اللیمون عملیة الهضم عصیر التفاح
إقرأ أيضاً:
وصفة طبيعية فعالة لتطويل وتكثيف الشعر وتحسين صحته
الشعر الطويل والكثيف حلم الكثير من النساء والرجال، فهو يُعد من علامات الجمال والصحة. ومع ذلك، يُعاني البعض من مشكلات تساقط الشعر وضعفه نتيجة عوامل مثل التلوث، التغذية غير السليمة، أو استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة، إذا كنتِ تبحثين عن حل طبيعي وآمن لتحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، نقدم لكِ وصفة فعّالة باستخدام مكونات طبيعية.
المكونات:
1.ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع.
2.ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
3.بضع قطرات من زيت اللافندر (اختياري لرائحة منعشة).
طريقة التحضير:
1.اخلطي زيت الخروع وزيت جوز الهند في وعاء صغير.
2.سخّني الخليط قليلاً باستخدام حمام مائي دافئ لتفعيل خصائص الزيوت.
3.أضيفي بضع قطرات من زيت اللافندر للحصول على رائحة مهدئة ومميزة.
طريقة الاستخدام
1.قسّمي شعرك إلى أقسام صغيرة لتسهيل توزيع الزيت.
2.ضعي الخليط على فروة الرأس ودلّكيها بلطف باستخدام أطراف أصابعك بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق.
3.وزّعي باقي الزيت على طول الشعر حتى الأطراف.
4.غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو منشفة دافئة واتركي الزيت لمدة ساعتين على الأقل، أو طوال الليل للحصول على نتائج أفضل.
5.اغسلي شعرك جيدًا باستخدام شامبو خالٍ من المواد الكيميائية.
فوائد الوصفة:
زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك الذي يحفز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نموه.
زيت جوز الهند يرطب الشعر بعمق ويمنع تكسره، مما يزيد من كثافته.
التدليك المنتظم يحفز فروة الرأس ويعزز امتصاص العناصر المغذية.
نصائح إضافية:
كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتينات لدعم صحة الشعر.
باستخدام هذه الوصفة، يمكنك التمتع بشعر طويل وكثيف بطريقة طبيعية وآمنة دون الحاجة إلى منتجات باهظة الثمن.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة