كيف يتم علاج الإمساك في المنزل؟.. اعرف فوائد هذه المشروبات

مشروبات لعلاج الإمساك، واحدة من الحيل التي يلجأ لها بعض الأشخاص ممن يعانون من تلك الأزمة الصحية، إذ إن الطعام بعد تناوله يبدأ في الانتقال من الفم عبر الجهاز الهضمي مرورًا للقناة المعوية في عملية عادة ما تستغرق من 6 إلى 8 ساعات، وقد يعيق الإمساك هذه العملية، ويزيد من تأخير عملية الهضم، ما قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة في البطن، لأنّ حركات الأمعاء تعتمد بشكل أساسي على العمر والنشاط البدني وعادات الأكل للشخص.

مشروبات لعلاج الإمساك 

وإلى جانب العلاجات الدوائية، فإن الكثير قد يبحثون عن مشروبات لعلاج الإمساك، وذلك لفعالية بعض الوصفات الطبيعية في التخفيف من الأمر، والتخلص من الشعور بالآلام المزمنة في الجهاز الهضمي.

وقدّم موقع «netmeds» العالمي، قائمة مشروبات لعلاج الإمساك، وهي:

زيت الخروع

يعتبر هذا العلاج القديم، بمثابة معجزة طبيعية تساعدك على التعامل مع تقلصات البطن وعدم انتظام الأمعاء، إذ يعمل زيت الخروع كملين يساعد عضلات الأمعاء على الحركة ويخفف من أعراض الإمساك، لكن الجانب السلبي الوحيد، هو طعمه ولتقليل الشعور به، احتفظ بزيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يبرد، ثم امزجه مع كوب من عصير الليمون، ومن ثم تناول ملعقة كبيرة من زيت الخروع على معدة فارغة لتحسين عملية الهضم وتنظيم وظائف الأمعاء.

عصير التفاح

تساعد الألياف الغذائية والسوربيتول الموجودين في عصير التفاح على محاربة الإمساك، إذ يتميز البكتين وهو أحد الألياف الموجودة في عصير التفاح، بتحفيز عملية الهضم وتحسين وظيفة الأمعاء، علاوة على ذلك، يحتوي عصير التفاح على احتياطيات هائلة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات «C وA» والكالسيوم، التي تقدم العديد من الحوافز الصحية وتحسن الصحة العامة للجسم.

عصير الليمون

يساعد عصير الليمون الغني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة على تليين المعدة، إذ يعمل هذا العصير كمشروب للتخلص من السموم وينظف الجسم ويسرع عملية الإخراج، فقط اشربي كوبًا من عصير الليمون أو ضيفي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح لتخفيف الإمساك.

عصير البرقوق

البرقوق من أفضل الفواكه التي يمكن أن تجعلك تتخلص من الإمساك على الفور، إذ إنّ عصير البرقوق المليء بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان أيضًا، يسهل من عملية الإخراج.

ويحتوي عصير البرقوق أيضًا على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والسوربيتول، وكلها عناصر معروفة بامتلاكها خصائص ملين طبيعية وتعزز من وظائف الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة  علمية أنّ 100 جرام من البرقوق يمكن أنّ يعمل بشكل جيد مع المسهلات الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل السيلليوم.

عصير الصبار

يحتوي عصير الصبار على مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل كمسهلات طبيعية، إذ يساعد شرب عصير الصبار الممزوج بعصير الليمون على الريق، على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.

شاي الأعشاب

يتميز شاي النعناع باحتوائه على خصائص مضادة للتشنج تدعم وظائف الجهاز الهضمي، إذ إنّ وجود الميثانول به يمنع تقلصات البطن، ويريح العضلات، ويسهل عملية الإخراج، ومن المعروف أنّ شاي الزنجبيل يحفز عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية الهضم والإفراز.

أسباب حدوث الإمساك 

وتشمل أسباب حدوث الإمساك كل من: 

- تناول بعض الأدوية.

- عدم ممارسة الرياضة.

- عدم وجود سوائل كافية في الجسم. 

- عدم وجود ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي.

- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

- تغيرات في العادات أو نمط الحياة، مثل السفر والحمل والشيخوخة.

- مشاكل في وظيفة الأمعاء.

- تعاطي المسهلات.

ويجب مراعاة أنه إذا استمر لشعور بالإمساك لعدة أيام متتالية، يجب زيارة الطبيب فورًا تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية.

المصدر: الوطن