كيف يتم علاج الإمساك في المنزل؟.. اعرف فوائد هذه المشروبات
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
مشروبات لعلاج الإمساك، واحدة من الحيل التي يلجأ لها بعض الأشخاص ممن يعانون من تلك الأزمة الصحية، إذ إن الطعام بعد تناوله يبدأ في الانتقال من الفم عبر الجهاز الهضمي مرورًا للقناة المعوية في عملية عادة ما تستغرق من 6 إلى 8 ساعات، وقد يعيق الإمساك هذه العملية، ويزيد من تأخير عملية الهضم، ما قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة في البطن، لأنّ حركات الأمعاء تعتمد بشكل أساسي على العمر والنشاط البدني وعادات الأكل للشخص.
وإلى جانب العلاجات الدوائية، فإن الكثير قد يبحثون عن مشروبات لعلاج الإمساك، وذلك لفعالية بعض الوصفات الطبيعية في التخفيف من الأمر، والتخلص من الشعور بالآلام المزمنة في الجهاز الهضمي.
وقدّم موقع «netmeds» العالمي، قائمة مشروبات لعلاج الإمساك، وهي:
زيت الخروعيعتبر هذا العلاج القديم، بمثابة معجزة طبيعية تساعدك على التعامل مع تقلصات البطن وعدم انتظام الأمعاء، إذ يعمل زيت الخروع كملين يساعد عضلات الأمعاء على الحركة ويخفف من أعراض الإمساك، لكن الجانب السلبي الوحيد، هو طعمه ولتقليل الشعور به، احتفظ بزيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يبرد، ثم امزجه مع كوب من عصير الليمون، ومن ثم تناول ملعقة كبيرة من زيت الخروع على معدة فارغة لتحسين عملية الهضم وتنظيم وظائف الأمعاء.
عصير التفاحتساعد الألياف الغذائية والسوربيتول الموجودين في عصير التفاح على محاربة الإمساك، إذ يتميز البكتين وهو أحد الألياف الموجودة في عصير التفاح، بتحفيز عملية الهضم وتحسين وظيفة الأمعاء، علاوة على ذلك، يحتوي عصير التفاح على احتياطيات هائلة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات «C وA» والكالسيوم، التي تقدم العديد من الحوافز الصحية وتحسن الصحة العامة للجسم.
عصير الليمونيساعد عصير الليمون الغني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة على تليين المعدة، إذ يعمل هذا العصير كمشروب للتخلص من السموم وينظف الجسم ويسرع عملية الإخراج، فقط اشربي كوبًا من عصير الليمون أو ضيفي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح لتخفيف الإمساك.
البرقوق من أفضل الفواكه التي يمكن أن تجعلك تتخلص من الإمساك على الفور، إذ إنّ عصير البرقوق المليء بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان أيضًا، يسهل من عملية الإخراج.
ويحتوي عصير البرقوق أيضًا على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والسوربيتول، وكلها عناصر معروفة بامتلاكها خصائص ملين طبيعية وتعزز من وظائف الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة علمية أنّ 100 جرام من البرقوق يمكن أنّ يعمل بشكل جيد مع المسهلات الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل السيلليوم.
عصير الصباريحتوي عصير الصبار على مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل كمسهلات طبيعية، إذ يساعد شرب عصير الصبار الممزوج بعصير الليمون على الريق، على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.
شاي الأعشابيتميز شاي النعناع باحتوائه على خصائص مضادة للتشنج تدعم وظائف الجهاز الهضمي، إذ إنّ وجود الميثانول به يمنع تقلصات البطن، ويريح العضلات، ويسهل عملية الإخراج، ومن المعروف أنّ شاي الزنجبيل يحفز عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية الهضم والإفراز.
وتشمل أسباب حدوث الإمساك كل من:
- تناول بعض الأدوية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- عدم وجود سوائل كافية في الجسم.
- عدم وجود ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- تغيرات في العادات أو نمط الحياة، مثل السفر والحمل والشيخوخة.
- مشاكل في وظيفة الأمعاء.
- تعاطي المسهلات.
ويجب مراعاة أنه إذا استمر لشعور بالإمساك لعدة أيام متتالية، يجب زيارة الطبيب فورًا تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصیر اللیمون عملیة الهضم عصیر التفاح
إقرأ أيضاً:
بعد سحب منتجات كوكاكولا.. هل كنت تعرف هذه الأضرار على جسمك؟
شمسان بوست / متابعات:
أصدر عدد من خبراء الصحة تحذيرات هامة بشأن مشروب الكولا الغازي، خاصة بعد إعلان كوكاكولا عن سحب عدد كبير من منتجاتها من الأسواق الأوروبية بسبب مخاوف من التلوث.
وجاء الإعلان الأخير بعد اكتشاف مستويات مرتفعة من مادة الكلورات الكيميائية، الناتجة عن تحلل المطهرات المعتمدة على الكلور والمستخدمة في تعقيم المياه، في عدد من منتجات الشركة. ورغم تأكيد كوكاكولا أن الخطر على المستهلكين “منخفض للغاية”، يحذر خبراء التغذية من المخاطر الصحية المحتملة للاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية، سواء كانت محلاة بالسكر أو خالية منه.
وبهذا الصدد، أوضح الخبراء أن الدراسات العلمية تربط بين المشروبات الغازية السكرية وزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري، في حين قد تؤدي المشروبات الخالية من السكر إلى تحفيز الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، ما يساهم في زيادة الوزن. كما يحذر الأطباء من أن تناول هذه المشروبات بانتظام قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وهشاشة العظام وحتى تلف الأعضاء.
وتحتوي العديد من المشروبات الغازية، بما في ذلك كوكاكولا، على حمض الفوسفوريك، وهو مادة مضافة تهدف إلى زيادة الحموضة ومنع نمو البكتيريا. وعلى الرغم من أهمية الفوسفور لصحة الجسم، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى استنزاف الكالسيوم، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. ووفقا لدراسة نشرتها مجلة Nutrients، فإن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الغازية يوميا يواجهون ضعف خطر الإصابة بالكسور مقارنة بمن لا يتناولونها.
وبالإضافة لتأثيرها على العظام، تؤثر المشروبات الغازية على صحة القلب والكبد. فقد أظهرت دراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكية أن استهلاك الصودا بانتظام يؤدي إلى انخفاض الكوليسترول الجيد (HDL) بنسبة 98% وزيادة الدهون الثلاثية بنسبة 53%، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
أما بالنسبة للكبد، فقد كشفت دراسة أن النساء اللاتي يشربن مشروبا غازيا محلى بالسكر يوميا يواجهن خطرا أعلى بنسبة 85% للإصابة بسرطان الكبد، و68% لخطر الوفاة بسبب أمراض الكبد، مقارنة بمن يستهلكن أقل من 3 عبوات شهريا.
ورغم عدم ارتباط المشروبات الغازية الخالية من السكر بأمراض الكبد، فإنها قد تحمل مخاطر أخرى. فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعتا تل أبيب وجونز هوبكنز عام 2022 أن استهلاك الأسبارتام والاستيفيا، المستخدمين كمحليات صناعية، قد يسبب سوء امتصاص الغلوكوز والغلاكتوز، ما يؤدي إلى الإسهال الشديد والجفاف وفقدان الوزن.
كما أثارت المحليات الصناعية مخاوف بشأن علاقتها المحتملة بالسرطان، خاصة بعد أن صنّفت منظمة الصحة العالمية الأسبارتام كمادة “محتملة التسبب في السرطان” عام 2023.
ويحذر الخبراء أيضا من التأثير السلبي للمشروبات الغازية، سواء العادية أو الخالية من السكر، على صحة الأسنان، حيث تؤدي حموضتها إلى تآكل مينا الأسنان، ما يزيد من خطر التسوس.
المصدر: ديلي ميل
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي