كيف يمكن تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي؟.. «الصحة» تجيب
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين متعلقة بالوقاية وتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2023 للنهوض بالصحة العامة.
كيف يمكن تجنب اضطرابات الجهاز الهضميوجاءت التعلميات والإرشادات الخاصة بتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي كالتالي:
- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
- مضغ الطعام بشكل جيد
- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكشل والخمول
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
- تجنب الإفراط فى شرب المشروبات الغازية
- تناول الزبادي لأنها تحتوى على البكتريا النافعة .
وكشفت وزارة الصحة والسكان أسباب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي وجاءت كالتالي:
- الإفراط فى تناول الطعام - تناول الطعام والشراب بسرعة
- تناول الأطعمة الدهنية والمتبلة
- الحصول على الكافيين
الخط الساخن لوزارة الصحة والسكانوطالبت وزارة الصحة والسكان الاتصال بالخط الساخن 105 للرد على كافة التساؤلات والاستفسارات المختلفة، والرد عليها من مصادرها الرسمية بشكل عاجل، مشيرة الى أن الوزارة قامت بزيادة مقاعد الخط الساخن للوزارة للرد على كافة هذه التساؤلات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أهداف التنمية التنمية المستدامة الجهاز الهضمي الخط الساخن الصحة العامة الصحة والسكان المشروبات الغازية بشكل جيد تناول الطعام وزارة الصحة الصحة والسکان
إقرأ أيضاً:
«الصحة» توضح كيفية التعامل مع نزلات البرد المتكررة عند الأطفال
قال الدكتور وجدي عبدالمنعم، مدير عام الإدارة العامة للأمراض الصدرية بوزارة الصحة والسكان، إن بعض الأطفال قد يصابون بنزلات برد متكررة، ما يؤدي إلى الإصابة بالكحة، مشددًا على ضرورة عرض الطفل على الطبيب المختص لتقييم حالته بشكل دقيق.
كيفية التعامل مع إصابات الطفل بنزلات البرد المتكررةأوضح «عبدالمنعم»، أن التشخيص الصحيح من الطبيب المختص يساعد في تحديد ما إذا كان الطفل مصابا بأحد الفيروسات أو يعاني من تحسس في الأنف أو الجيوب الأنفية أو من الربو الشعبي، مؤكدًا أن التشخيص المبكر يسهم في وضع خطة علاجية مناسبة للوقاية من هذه المشكلات الصحية.
الوقاية من نزلات البردقدم مدير عام الإدارة العامة للأمراض الصدرية، مجموعة من الإرشادات للوقاية من نزلات البرد، تضمنت ما يلي:
غسل اليدين بانتظام، خاصة بعد لمس الأسطح التي قد تكون ملوثة بالفيروسات. النوم الجيد لتعزيز الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالعدوى. ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. تجنب التوتر لأنه قد يضعف المناعة ويزيد من احتمالات الإصابة. الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة لدعم صحة الجسم. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض. شرب الشاي الأخضر والابتعاد عن الأطعمة المقلية للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
محمد بن زايد يستقبل رئيس جنوب السودان “سلفاكير” ويبحث معه علاقات التعاون بين البلدين