الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تستمتع بها، ومشاكل في النوم والأكل، وصعوبة التركيز، وأفكار الانتحار.

هناك العديد من العلاجات المتاحة للاكتئاب، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية.

يمكن أن تساعد الكتب أيضًا في علاج الاكتئاب من خلال توفير الدعم والمعلومات والأدوات التي يمكن أن تساعد الأشخاص على التغلب على أعراضهم.

 

 أفضل 5 كتب لعلاج الاكتئاب:

 

١- كتاب This Too Shall Pass لجوليا صمويل

 

يقدم الكتاب منظورًا جديدًا للاكتئاب، حيث يؤكد على أن الاكتئاب هو تجربة مؤقتة، وأن هناك دائمًا أمل في الشفاء. يوفر الكتاب نصائح عملية حول كيفية التعامل مع أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى قصص ملهمة من الأشخاص الذين تعافوا من الاكتئاب.

 

٢- كتاب The 7 Habits of highly effective people لستيفن.ر. كوفي

 

يقدم الكتاب مجموعة من المبادئ التي يمكن أن تساعد الناس على أن يكونوا أكثر فعالية في حياتهم. يمكن أن تساعد هذه المبادئ أيضًا الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على تطوير مهارات التأقلم والتركيز على الأهداف الإيجابية.

ننشر قصيدة «أنا غزة المنتصرة» للدكتور محمد أبو سمرة تأسيس صالون الدكتور شاكر عبد الحميد الفكري|تفاصيل لغز حير العالم| هل عاش الفراعنة لمئات السنين؟ ضمن حملة "صوتك مستقبلك".. ندوة عن أهمية المشاركة الانتخابية بثقافة الجيزة بعد حالة جدل واسعة.. الكاتب السعودي تركي الحمد ينفي شائعة وفاته| تفاصيل احتجاجا على حرب غزة.. فنانون أمريكيون يسحبون أعمالهم من المعرض الوطني| تفاصيل ثقافة الجيزة تقدم نصائح للتعامل مع الأبناء مرحلة المراهقة| تعرف عليها الفرنسي جان باتيست يفوز بجائزة غونكور عن روايته «الحب في زمن الفاشية»|تفاصيل أوكرانيا.. متحف أوديسا للفنون في مرمى النيران مجدداً الأجندة الأسبوعية لقصور الثقافة.. عروض مسرحية وسينمائية وأنشطة متنوعة بالمدارس ٣- كتاب The Power Of Habit لتشارلز دويج

 

يقدم الكتاب نظرة ثاقبة لكيفية عمل العادات، وكيف يمكننا تغييرها. يمكن أن تساعد فهم العادات الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على تحديد العادات الضارة التي تساهم في حالتهم، وتطوير عادات جديدة أكثر صحة.

 

٤- كتاب The 5 am club لروبين شارما

 

يناقش الكتاب خطة عملية لبدء يومك في وقت مبكر، والاستفادة من ساعات الصباح الأكثر إنتاجية. يمكن أن تساعد هذه الخطة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على تطوير روتين صباحي صحي يعزز التركيز والإنتاجية.

 

٥- كتاب The Mind Platter لنجوى ذبيان

 

يقدم الكتاب مجموعة من الأدوات والموارد التي يمكن أن تساعد الناس على تطوير عقلية إيجابية والتعامل مع التحديات. يمكن أن تساعد هذه الأدوات الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على تغيير أفكارهم وسلوكياتهم نحو الأفضل.

بالطبع، لا يمكن للكتب أن تحل محل العلاج المهني، لكن يمكن أن تكون أداة قيمة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. يمكن أن تساعد الكتب الأشخاص على فهم الاكتئاب بشكل أفضل، وتطوير مهارات التأقلم، والعثور على الدعم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الإكتئاب كتب علاج الاكتئاب الإنتحار یمکن أن تساعد یقدم الکتاب تساعد ا کتاب The

إقرأ أيضاً:

خطوات وطريقة تجديد رخصة القيادة 2025.. تعرف عليها

يبحث كثيرون من المواطنين عن تجديد رخصة القيادة 2025 عبر محرك البحث العالمي جوجل، للوقوف على طريق وخطوات تجديد رخصة القيادة، ويقدم موقع صدى البلد خدمة للقراء لمعرفة كل المعلومات عن رخصة القيادة 2025.

تجنبا لدفع 1500 جنيه .. خطوات استخراج الملصق الإلكتروني 2025خطوات وطريقة استخراج القيد العائلي 2025 .. تعرف عليهاخطوات وسعر استخراج شهادة الميلاد 2025.. تعرف عليهاقوافل الأحوال المدنية تستخرج 6320 بطاقة رقم قومي للمواطنيناستخراج رخصة القيادة 2025

تتضمن خطوات تجديد رخصة القيادة 2025، ضرورة استيفاء صورة ضوئية من رخصة القيادة المنتهية، وكذا شهادة براءة ذمة خاصة بالمخالفات من نيابة المرور، ونموذج 256 مرور، ثم دفع الرسوم المطلوبة واستكمال خطوات تجديد رخصة القيادة في المرور المختص.

يمكن استخراج رخصة قيادة 2025 وتجديدها من خلال موقع وزارة الداخلية على شبكة المعلومات الدولية الانترنت، وذلك في خطوات بسيطة عن طريق الدخول إلى موقع وزارة الداخلية على الإنترنت وتسجيل الدخول ثم الضغط على دليل الخدمات من أعلى الصفة واستكمال الخطوات من خدمات المرور.

ارواق استخراج رخصة القيادة 2025

الأوراق المطلوبة لاستخراج رخصة قيادة خاصة 2025 صورة من بطاقة الرقم القومي وإطلاع الموظف على الأصل، وصورة من شهادة التخرج وإطلاع المختص على الأصل في المرور، وشراء نموذج 256 مرور من وحدة المرور وشهادتين باطنة ونظر من مستشفى حكومي أو المرور.

وتتضمن الأوراق والمستندات المطلوبة لاستكمال خطوات استخراج رخصة قيادة خاصة 2025، تقديم صور شخصية حديثة وواضحة مقاس 4*6 وتقديم أصل شهادات الكشف الطبي الخاصة بأمراض الباطنة وكذا النظر واجتياز اختبارات الإشارات والقيادة ودفع الرسوم المقررة للحصول على الرخصة.

وعن شروط استخراج رخصة قيادة خاصة 2025 يتوجب ألا يقل سن المتقدم للحصول على رخصة قيادة خاصة عن 18 عاما ميلاديا، وأن يتوجه طالب استخراج رخصة القيادة الخاصة إلى وحدة المرور التابع لها في بطاقة الرقم القومي الخاصة به.

رسوم استخراج رخصة القيادة 2025

وعن تكلفة ورسوم استخراج رخصة قيادة خاصة 2025 فيجب دفع مبلغ 105 جنيهات رسوم استمارة البيانات، و480 جنيها قيمة رسوم الكشف الطبي وفصيلة الدم، و615 جنيها رسوم ضريبة رخصة القيادة ورسوم التأمين وتنمية موارد الدولة، و60 جنيها قيمة رسوم ملف وحافظة رخصة القيادة الجديدة.

وأعلنت وزارة الداخلية عن أن رخصة القيادة تسري لمدة 10 سنوات من تاريخ الإصدار، حيث يتطلب استخراج رخصة قيادة خاصة 2024، استيفاء فصيلة دم من المرور وأن يكون المتقدم له درجة تعليمية أو محو أمية، والا يكون قد صدر ضده حكم جنائي أو جنحة مخلة بالشرف والأمانة، وأن يجتاز المتقدم اختبار القيادة والاشارات وألا يقل سنه عن 18 عاما ميلاديا.

حالات سحب رخصة القيادة 2025

تضمن قانون المرور رقم 66 قواعد المرور وآدابه، والتي من بينهم حالات سحب رخصة القيادة لمدة شهر، حيث تسحب رخصة القيادة لمدة لا تقل عن ثلاثين يوما ولا تزيد على ستين يوما إذا ارتكب قائد المركبة مخالفات السماح بوجود ركاب على الأجزاء الخارجية للمركبة، أو قيادة المركبة ليلا بدون استعمال الأنوار الأمامية المقررة والأنوار الخلفية الحمراء أو عاكس الأنوار المقررة وذلك حتى ولو كان عدم استعمال الأنوار يرجع إلى عدم صلاحيتها أو عدم وجودها بالمركبة.

ويتم سحب رخصة القيادة لمدة شهر في حالات استعمال الأنوار المبهرة للبصر أو المصابيح الكاشفة على وجه مخالف للمقرر في شأن استعمالها، وقوف المركبة ليلا في الطريق في الأماكن غير المضاءة بدون إضاءة الأنوار الصغيرة الأمامية والأنوار الحمراء الخلفية أو عاكس الأنوار المقررة، واستعمال قائد المركبة لها في غير الغرض المبين برخصتها.

مقالات مشابهة

  • خطوات وطريقة تجديد رخصة القيادة 2025.. تعرف عليها
  • تعرف على الأحكام الخاصة بتأمينات الأشخاص وعمليات تكوين الأموال وفقًا للقانون
  • أفضل المطاعم التي تقدم المشاوي في الأردن
  • بينهم نجم عربي.. تعرف على قائمة لاعبي الليغا الذين ازدادت قيمتهم السوقية في 2025
  • بينهم نجم عربي.. تعرف على قائمة لاعبي الليغا الذين زادت قيمتهم السوقية في 2025
  • هل يمكن للملح أن يسبب الاكتئاب؟ دراسة تجيب
  • الحكومة توافق على 6 قرارات جديدة.. تعرف عليها
  • 6 قرارات جديدة للحكومة.. تعرف عليها
  • الدبيخي: لا يمكن لوم المدرب في ظل ضعف جودة اللاعبين.. فيديو
  • حدث في 26 رمضان.. أحداث فارقة في هذا التاريخ تعرف عليها