هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
تعد هشاشة العظام من أكثر الأمراض الخطيرة التي تؤثر على قدرة الإنسان على مواصلة حياته بشكل طبيعي وتتسبب في تساقط الأسنان.
وتعد هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التى تدمر الجسم دون أن يشعر الإنسان بها إلا بعد الوصول للمراحل المتقدمة.
. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها
لذا من المهم معرفة المهددون بالإصابة بمرض هشاشة العظام لكى يقوموا بالاهتمام بضبط نسبة الكالسيوم في الجسم واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية لمرض هشاشة العظام.
تتعرض بعض مجموعات السكان لخطر أكبر لعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د، وتوصي وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية بأن يتناول هؤلاء الأشخاص مكملات فيتامين د بمقدار 10 ميكروجرام (400 وحدة دولية) يوميًا على مدار السنة. هذه المجموعات هي:
الأشخاص الذين لا يتواجدون كثيرًا في الهواء الطلق، على سبيل المثال إذا كانوا ضعفاء أو مقيدين بالمنزل أو يعيشون في دار رعاية.
الأشخاص الذين يرتدون عادة ملابس تغطي معظم بشرتهم عندما يكونون في الهواء الطلق
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة مثل الأشخاص من أصل أفريقي أو أفريقي كاريبي أو من جنوب آسيا.
المصادر الجيدة لفيتامين د:
الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين والماكريل
صفار البيض
الأطعمة المدعمة، مثل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار
إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فقد يصف طبيبك مكملات الكالسيوم وفيتامين د بالإضافة إلى علاجات أدوية هشاشة العظام إذا كانت لديهم مخاوف من انخفاض كمية الكالسيوم التي تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هشاشة العظام تدمر الجسم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مرض هشاشة العظام مكملات فيتامين د هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
لا جديد تحت الشمس
حكمة قديمة مقتبسة من سفر الجامعة فى العهد القديم الذى جاء فيه «ما كان سيكون وما تم فعله هو الذى سيفعل، لذلك ليس هناك جديد تحت الشمس» هذا يعنى ببساطة أن الذى لا يستفيد من أحداث التاريخ سيكرر أخطاء من سبقه، فيطلقون عليه «الأرعن» أى الذى يتصور أنه يخترع العجلة، رغم أن العجلة سبق اختراعها وكل الاختراعات التى جاءت بعد هذا الاختراع استفادت منه، فكل الاختراعات فى الكون جاءت نتيجة فهم شخص ما قوانين الطبيعة، من هنا جاء اختراع الطائرة فى السماء أو السفن فى البحار، هذه قوانين الطبيعة موجودة منذ نشأت الأرض، فالشمس تطل علينا بضوئها وحرارتها فنرى الأشياء التى حولنا، فالبشرية متكاملة بتراكم الأفكار والتجارب حتى يظهر الشخص الذى يستطيع كشفها. وهنا يقول أفلاطون «إن الحقيقة لا يمكن أن يدركها إنسان واحد» أما هؤلاء الذين يقولون لنا إن كل يوم جديد يختلف عما سبقه.. هؤلاء يخالفون قوانين الطبيعة، وأنهم يحاولون اختراع العجلة مرة أخرى ولا يستفيدون من نتائج الحضارات الإنسانية وما وصلوا إليه من علم وعلوم، فالذى لا يستفيد من التاريخ هو الذى يستعمل العنف عند ممارسته للحكم، ولا يتذكر التاريخ كم شخص فقد حكمه تحت أقدام رعيته بسبب العنف، لأنه لم يستوعب أن السلطة ليست عامة فى ذاتها إنما وسيلة لتمكن الناس من تحسين ظروفهم.
لم نقصد أحداً!!
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»