هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
تعد هشاشة العظام من أكثر الأمراض الخطيرة التي تؤثر على قدرة الإنسان على مواصلة حياته بشكل طبيعي وتتسبب في تساقط الأسنان.
وتعد هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التى تدمر الجسم دون أن يشعر الإنسان بها إلا بعد الوصول للمراحل المتقدمة.
. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها
لذا من المهم معرفة المهددون بالإصابة بمرض هشاشة العظام لكى يقوموا بالاهتمام بضبط نسبة الكالسيوم في الجسم واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية لمرض هشاشة العظام.
تتعرض بعض مجموعات السكان لخطر أكبر لعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د، وتوصي وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية بأن يتناول هؤلاء الأشخاص مكملات فيتامين د بمقدار 10 ميكروجرام (400 وحدة دولية) يوميًا على مدار السنة. هذه المجموعات هي:
الأشخاص الذين لا يتواجدون كثيرًا في الهواء الطلق، على سبيل المثال إذا كانوا ضعفاء أو مقيدين بالمنزل أو يعيشون في دار رعاية.
الأشخاص الذين يرتدون عادة ملابس تغطي معظم بشرتهم عندما يكونون في الهواء الطلق
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة مثل الأشخاص من أصل أفريقي أو أفريقي كاريبي أو من جنوب آسيا.
المصادر الجيدة لفيتامين د:
الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين والماكريل
صفار البيض
الأطعمة المدعمة، مثل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار
إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فقد يصف طبيبك مكملات الكالسيوم وفيتامين د بالإضافة إلى علاجات أدوية هشاشة العظام إذا كانت لديهم مخاوف من انخفاض كمية الكالسيوم التي تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هشاشة العظام تدمر الجسم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مرض هشاشة العظام مكملات فيتامين د هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
مناوى: الشكر لكل ابناء الشعب السوداني الذين يقدمون الغالي والنفيس في الفاشر
قال حاكم اقليم دارفور منى اركو مناوى لقد عانى شعبنا في مدينة الفاشر من حصار قاسي قائم على أسس عرقية وإثنية حيث حرموا من أبسط مقومات الحياة الطعام والشراب ، و رغم كل ما عانوه ، أبوا أن يتركوا أرضهم للمستوطنين الجدد .
واضاف فى منشور على صفحته بالفيسبوك “نحن هنا نؤكد أننا سنفي بعهدنا وسنحرر شعبنا من براثن الجوع والمرض ، كل الشكر والامتنان لكل أبناء الشعب السوداني الذين يقدمون الغالي والنفيس لتوفير لقمة العيش لشعبنا في الفاشر” .
واختتم قائلا : ستزول هذه الأيام الصعبة قريباً ، وسنحتفل جميعا كشعب سوداني أصيل بتحرير أراضينا من قبضة مليشيا آل دقلو الإرهابية .
سونا
إنضم لقناة النيلين على واتساب