هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
تعد هشاشة العظام من أكثر الأمراض الخطيرة التي تؤثر على قدرة الإنسان على مواصلة حياته بشكل طبيعي وتتسبب في تساقط الأسنان.
وتعد هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التى تدمر الجسم دون أن يشعر الإنسان بها إلا بعد الوصول للمراحل المتقدمة.
انتبه لشكل جسمك.. علامات شائعة تكشف نوع خطير من السرطان طلعنا بنستخدمه غلط.. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها
لذا من المهم معرفة المهددون بالإصابة بمرض هشاشة العظام لكى يقوموا بالاهتمام بضبط نسبة الكالسيوم في الجسم واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية لمرض هشاشة العظام.
تتعرض بعض مجموعات السكان لخطر أكبر لعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د، وتوصي وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية بأن يتناول هؤلاء الأشخاص مكملات فيتامين د بمقدار 10 ميكروجرام (400 وحدة دولية) يوميًا على مدار السنة. هذه المجموعات هي:
الأشخاص الذين لا يتواجدون كثيرًا في الهواء الطلق، على سبيل المثال إذا كانوا ضعفاء أو مقيدين بالمنزل أو يعيشون في دار رعاية.
الأشخاص الذين يرتدون عادة ملابس تغطي معظم بشرتهم عندما يكونون في الهواء الطلق
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة مثل الأشخاص من أصل أفريقي أو أفريقي كاريبي أو من جنوب آسيا.
المصادر الجيدة لفيتامين د:
الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين والماكريل
صفار البيض
الأطعمة المدعمة، مثل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار
إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فقد يصف طبيبك مكملات الكالسيوم وفيتامين د بالإضافة إلى علاجات أدوية هشاشة العظام إذا كانت لديهم مخاوف من انخفاض كمية الكالسيوم التي تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هشاشة العظام تدمر الجسم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مرض هشاشة العظام مكملات فيتامين د هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
لاعب الإستقلال يغادر الملعب باكيًا بعد إصابته.. صور
محمد السعران
تعرض لاعب نادي استقلال طهران رامين رضائيان للإصابة خلال مواجهة الهلال، والتي تُقام حاليًا على ملعب المملكة أرينا، ضمن منافسات الجولة الرابعة من دوري أبطال آسيا للنخبة .
والتقطت عدسات مصور “صدى” محمد السعران، بكاء لاعب الفريق الإيراني عقب تعرضه للإصابة ونقله مباشرة في سيارة الملعب إلى غرفة الملابس من أجل الاطمئنان عليه من قبل الجهاز الطبي للفريق .
ويتقدم الهلال على استقلال طهران بهدفين نظيفين، سجلهما ألكساندر ميتروفيتش في الدقيقتين 15 و 33 من عمر الشوط الأول .
ويُذكر أن الزعيم يحتل وصافة ترتيب البطولة القارية برصيد 9 نقاط، فيما يتواجد استقلال في المركز السابع برصيد 3 نقاط .