عمرها 94 عاما، تكشف أسرار الحياة الطويلة
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
من أجل حياة طويلة.. انتشر مقطع فيديو مؤثر على وسائل التواصل الاجتماعي، تظهر فيه طبيبة وهي تتفاعل مع مريضتها البالغة من العمر 94 عامًا، والتي كشفت عن بعض دروس الحياة الرائعة التي تطيل العمر.
السطور التالية تحمل أهم الدروس التي كشفت عنها المرأة التسعينية، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
الحرص على ممارسة الرياضة يوميًا
توضح السيدة في الفيديو، أنها تستيقظ في الرابعة صباحًا يوميًا وتمارس الرياضة لمدة ساعة ونصف.
وتشدد على أن ممارسة الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوي العضلات والعظام، وتعزز جهاز المناعة، وتنظم الوزن، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، كما أنها تحسن الصحة العقلية عن طريق تقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية.
نظام غذائي بسيط
تضيف السيدة المسنة: "لديَّ عادات غذائية بسيطة، فأنا أتبع نظامًا غذائيًا بسيطًا ومتوازنًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، وهذا النظام يوفر العناصر الغذائية الأساسية ويحافظ على وزن صحي ويدعم الصحة العامة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان".
البعد عن التوتر
أكدت السيدة أنها لا تتشاجر مع أحد، وتطبق تقنيات إدارة الإجهاد الفعالة، مثل اليقظة الذهنية والتأمل والتمارين الرياضية التي تقلل تأثير التوتر على الجسم، والذي يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الصحة العقلية، وتحسن نوعية النوم وتعزز جهاز المناعة، وتعزز الصحة العامة.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
شيرين عبد الوهاب تكشف عن مفاجأة لجمهورها في الكويت
شيرين عبد الوهاب أثارت اهتمام جمهورها في الكويت بمفاجأة خاصة، حيث اتفقت مع فريق عمل ألبومها الأخير على حضور حفلها المرتقب هناك، الذي سيُقام في 29 نوفمبر الجاري.
من بين الحضور المتوقع، سيكون الشاعر والملحن عزيز الشافعي من أبرز الأسماء في فريق العمل.
في بث مباشر عبر "تيك توك"، أعربت شيرين عبد الوهاب عن شكرها لله على كل ما مرّت به في حياتها، مؤكدة أن الإيمان والأمل هما مفتاحا التغلب على التحديات.
بعد نجاح ألبومها الأخير.. شيرين على لقب "ميس جينيس"كما تحدثت شيرين عن نجاح ألبومها الأخير وحصولها على لقب "ميس جينيس"، قائلة إنه إنجاز فريد يعكس قيمة العمل الجاد والاجتهاد، وأعربت عن فخرها بهذا اللقب الذي "لن يزعج أحدًا".
شيرين عبرت أيضًا عن امتنانها لجمهورها، الذي وصفته بأنه السبب وراء كل نجاحاتها، وأشارت إلى أنها تتمنى تصوير أغنيتي "قالك نسيني" و"بتمنى أنساك" في فيديو كليب قريبًا. كما أكدت أنها تتطلع للوصول إلى العالمية من خلال الأغنية العربية.
وفيما يتعلق بالدراما، أشارت شيرين إلى رغبتها في تكرار تجربة مسلسل "طريقي"، الذي اعتبرته محطة مهمة في حياتها.
وعبرت عن استعادة تركيزها على عملها، خاصة بعد الأوقات الصعبة التي مرّت بها في السنوات الأخيرة، مؤكدة أنها لا ترغب في التذكر من تلك الفترة، ولكنها واثقة بأن الله سيرد لها حقها من كل من أساء إليها.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات