معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أفضل 10 حيل سحرية تمنع ترهلات الجلد بعد خسارة الوزن
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
يلجأ العديد من النساء والرجال الذين يعانون من مشكلة ترهل الجلد، إلى الخضوع لعمليات شد الجلد، في حين يبحث البعض الآخر عن أفضل البدائل الآمنة والطبيعية لمنع حدوث هذه المشكلة دون مضاعفات خطيرة.
جراحات السمنة في المقدمة.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" الأسباب الكامنة وراء ظهور ترهلات الجلد نصائح مهمة لمنع حدوث ترهلات الجلدوفي هذا الصدد، يقدم د.
1- إنقاص الوزن ببطء، وبشكل صحي حتى لا يحدث ترهل، مما يعطي البشرة مزيدًا من الوقت لإستعادة مرونتها.
2- عدم زيادة معدل فقدان الوزن أسبوعيًا عن نصف كيلو.
3- ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين المقاومة باستخدام الأوزان.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد4- تناول الكثير من الماء يومًيا، بمقدار ما لا يقل عن 8 أكواب، فهو يساعد على مرونة وترطيب البشرة، ومنع الترهلات والتجاعيد.
5- زيادة الكتلة العضلية نظرًا لأنها تساعد على شد الجسم، ومنع حدوث الترهلات.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد6- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها تحتوي على فيتامينات تساعد على مرونة البشرة ونضارتها، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
7- تناول البروتينات؛ لأنها تساعد على مرونة البشرة من خلال بناء أنسجة الكولاجين، وكذلك بناء كتلة عضلية.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد8- تناول الدهون الصحية؛ مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، حيث أن نقصها يؤدي إلى ترهل الجلد.
9- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
نصائح مهمة لتجنب حدوث ترهلات الجلد10- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ترهل الجلد معتز القيعي الماء البروتينات التدخين
إقرأ أيضاً:
أرخص 15 سيارة مستعملة في مصر.. نصائح مهمة قبل الشراء
كشف منتصر زيتون، عضو شعبة السيارات بالغرف التجارية، عن أسهل الطرق لشراء سيارة مستعملة، تضمن عدم الوقوع في مشكلات مستقبلية بعد الشراء، والتأكد من كون حالتها جيدة.
نصائح قبل شراء سيارة مستعملةوأوضح «زيتون»، في تصريحات لـ«الوطن»، أنَّه عند اللجوء لسوق السيارات المستعملة مع بداية عام 2025، على المشتري الابتعاد عن الموديلات القديمة التي يزيد عمرها عن 8 سنوات في السوق.
وأضاف عضو الشعبة، أنه لابد من التأكد من الماكينة والفتيس وعدم وجود صوت غريب عند تشغيل السيارة، والأفضل أن يتم استلام السيارة المستعملة تحت إشراف فني ومتخصص.
وتابع: «وجود متخصصين عند شراء سيارة مستعملة أمر ضروري للغاية، للكشف على هيكل السيارة والتأكد من خلوه من أية صدمات تؤثر عليه، وتتسبب في انحراف أو اعوجاج بالهيكل على سبيل المثال».
وفقا لمنصة سوق السيارات، جاءت أرخص 15 سيارة مستعملة في مصر كالتالي:
فيات 128 - 1991: يتراوح سعرها ما بين 55 إلى 64 ألف جنيه.
لادا 2107 - 1991: يتراوح سعرها ما بين 60 ألف إلى78 ألف جنيه.
فيات 128 - 1999: متوسط سعرها 60 ألف جنيه.
لادا 2105 - 1994: يتراوح سعرها ما بين 69 ألف إلى 80 ألف جنيه.
لادا 2105 - 1995: يتراوح سعرها ما بين 69 ألف إلى 78 ألف جنيه.
فيات شاهين - 1995: يتراوح سعرها ما بين 69 ألف إلى 80 ألف جنيه.
سكودا فورمان - 1994: يتراوح سعرها ما بين 74 ألف إلى 90 ألف جنيه.
سوزوكي ماروتي - 1998: يتراوح سعرها ما بين 78 ألف إلى 83 ألف جنيه.
فيات دوجان - 1995: يتراوح سعرها ما بين 78 ألف إلى 87 ألف جنيه.
فيات شاهين - 1998: يتراوح سعرها ما بين 74 ألف إلى 110 ألف جنيه.
سوزوكي سويفت - 1996: يتراوح سعرها ما بين 81 ألف إلى 92 ألف جنيه.
فيات شاهين - 1999: يتراوح سعرها ما بين 83 ألف إلى 92 ألف جنيه.
سكودا فيفوريت - 1994: يتراوح سعرها ما بين 83 ألف إلى 110 ألف جنيه.
فيات أونو - 1997: يتراوح سعرها ما بين 87 ألف إلى 101 ألف جنيه.
فيات تمبرا - 1994: يتراوح سعرها ما بين 87 ألف إلى 101 ألف جنيه.
ضبط مدير مخزن بحوزته 41 ألف كتاب دراسى بدون تصريح