بوابة الفجر:
2025-03-11@11:23:35 GMT

مخاطر مشروبات الطاقة: حذارِ من التأثير على صحتك

تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT

مشروبات الطاقة، هذه الزجاجات الملوّنة والمحلاة بشكل فاخر، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، خاصةً في عصر يتسارع فيه الوقت وتتزايد المتطلبات اليومية. ولكن هل فكرت يومًا في الآثار الصحية الكامنة وراء هذه الزجاجات الفارغة؟ إن استهلاك مشروبات الطاقة يرتبط بمخاطر كثيرة تهدد صحتك العامة.

الآثار الضارة على الصحة:

ارتفاع مستوى الكافيين:

تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين، وهو منبه قوي يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتوتر العصبي.

ارتفاع محتوى السكر:

تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على كميات كبيرة من السكر، مما يرتبط بزيادة في مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر السمنة والأمراض المزمنة.

تأثير على النوم:

الكافيين الزائد يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب الأرق، مما يؤثر على أداء اليوم التالي والصحة العقلية.

زيادة في مشاكل القلب:

تتسبب مستويات الكافيين العالية والتوتر العصبي في زيادة خطر مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.

أهمية الابتعاد عنها للصحة العامة:

الحفاظ على الصحة القلبية:

تجنب استهلاك مشروبات الطاقة يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب وضغط الدم المرتفع.

تحسين النوم والراحة:

عندما تتخلى عن مشروبات الطاقة، يمكنك تحسين نوعية النوم وتعزيز الراحة العامة.

التحكم في مستويات السكر:

يساعد تجنب هذه المشروبات في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق طبيعي، مما يقلل من خطر السمنة والأمراض المزمنة.

تعزيز الطاقة الطبيعية:

يمكنك تحقيق الطاقة اللازمة لليوم من خلال تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام، دون الحاجة إلى اللجوء إلى مشروبات الطاقة. أضرار تهدد حياتك.. مخاطر صحية للإفراط في شرب الشاي كل ما تريد معرفته عن مشروبات الطاقة

ببساطة، يمكن أن يكون التخلص من مشروبات الطاقة خطوة مهمة نحو تحسين صحتك العامة. بدلًا من اللجوء إلى هذه المشروبات، جرب تناول المياه والشاي الأخضر والفواكه والخضروات لتحسين طاقتك بطرق صحية وفعّالة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: مشروبات الطاقة السمنة مشروبات الطاقة مشروبات الطاقة

إقرأ أيضاً:

طريقة تحضير الكركدية وفوائده

يعد مشروب الكركدية من المشروبات الرئيسية على سفرة رمضان خاصةً لاحتوائه على فوائد صحية عديدة ، لذا نقدم لك في هذا التقرير فوائد الكركديه وطريقة تحضيره وفقا لموقع healthline

١-خفض ضغط الدم

أن تناول الكركديه بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. ويعزى هذا التأثير إلى وجود مركبات في الكركديه تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

٢-مضاد للأكسدة

يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

٣-تقليل الكوليسترول

يساعد الكركديه في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

طريقة تحضير مشروب الكركديه

الكركديه البارد

يمكن نقع أزهار الكركديه المجففة في الماء البارد لعدة ساعات، ثم تصفية المشروب وشربه.


مكونات الكركديه البودرة:

- نصف كيلو كركديه جاف
- 4 كوب سكر
- برطمان زجاج

طريقة تحضير الكركديه البودرة:

- يطحن الكركديه في مطحنة الخلاط للحصول على القوام البودرة الناعم.
- يخلط الكركديه البودرة مع السكر.
- يحفظ الكركديه البودره في برطمان جاف نظيف ويترك للاستخدام.

طريقة استخدام الكركديه البودرة:
- يوضع 2 ملعقة من الكركديه البودرة على كوب ماء مغلي ويقلب جيداً ويشرب ساخن أو بارد حسب الرغبة ويمكن إضافة المزيد من السكر في الكوب عند التحضير.

مقالات مشابهة

  • اليونيسيف: أزمة نقص المياه في غزة وصلت إلى مستويات حرجة
  • قبل تناوله.. 4 مخاطر لـ العرقسوس على مرضى الكلى والضغط والسكري
  • تأثير تناول التمر على الإفطار في رمضان: هل يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم؟
  • طريقة تحضير الكركدية وفوائده
  • تحذير.. الاستخدام المفرط لأدوية الحموضة يهدد صحتك
  • طبيب: تناول مشروبات غازية بعد الإفطار يعرضك الإصابة بالكبد الدهني
  • حافظ على نفسك من الغيبوبة .. مريض السكر يعمل إيه في الصيام؟
  • مشروبات تنقذ من تجلط الدم
  • صحية ومفيدة .. 3 مشروبات يفضل تناولها في رمضان
  • احذري! التوتر يدمر صحتك.. دراسة تربط بين القلق والسكتات الدماغية لدى النساء