جينيفر أنيستون.. هذا ما تتناوله يومياً للحفاظ على رشاقتها
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
متابعة بتجــرد: رغم أن النجمة الأميركية جينيفر أنيستون في الخمسينات من العمر، فإنها لاتزال تحظى بجسمٍ رشيق، ومظهرٍ مثالي يجعلها تبدو كأنها في الثلاثين من عمرها.
وإلى جانب أن جينيفر أنيستون واحدة من نجمات السينما المفضلات في العالم، بدءاً من شخصية «راشيل غرين»، التي قدمتها في المسلسل الكوميدي الناجح «فريندز»، حتى أدوارها السينمائية العديدة، التي جسدتها على مر السنين، فإنها تجمع بين موهبة التمثيل والفكاهة والجمال، ما يجعلها محط أنظار العالم.
وفي حال كنتِ تتساءلين عن النظام، الذي تتبعه النجمة للبقاء بمظهرٍ رائع، فإليكِ الإجابة في السطور التالية:
ماذا تتناول جينيفر أنيستون على الإفطار؟
وفقاً لاعترافات النجمة الأميركية، فإنها تمارس الصيام المتقطع، إذ سبق أن قالت لـ«راديو تايمز»: «أمارس الصيام المتقطع، فلا أتناول طعاماً في الصباح، وقد لاحظت فرقاً كبيراً في جسدي عند البقاء من دون طعام صلب لمدة 16 ساعة».
وفي حالِ كنتِ تتساءلين عن نظام الصيام المتقطع، الذي تعتمده أنيستون، فهو نظام (16: 8) الغذائي، الذي يتضمن تقييد استهلاك الطعام في وقت محدد، قدره ثماني ساعات يومياً، والامتناع عن تناول الطعام في الـ16 ساعة المتبقية من اليوم.
وتستيقظ جينيفر في حوالي الساعة التاسعة صباحاً، وتشرب بعد استيقاظها ماءً دافئًا بالليمون، ثم تشرب مخفوق الأفوكادو والبيض، وهو أحد الأشياء المفضلة لديها، حيث ترش القليل من زيت جوز الهند عليه، وأحياناً تشرب عصير الكرفس، كما أنها تمارس رياضة اليوغا والتأمل، إلى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى.
ماذا تتناول جينيفر أنيستون على الغداء؟
تعتبر جينيفر وجبة الغداء ذات أهميةٍ قصوى بالنسبة لها، حيث تتناول فيها نوعاً من الخضار أو السلطة مع البروتين بشكلٍ أساسي، فتناول طعام غني بالعناصر الغذائية ومتوازن جداً، بحيث يحتوي على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات والخضروات الورقية، أمرٌ ذو قيمةٍ بالنسبة لها.
وعادةً، يكون طعامها خليطاً من الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وسمك السلمون، وزيت السمك، وأي شيء يحتوي على شكل جيد من الدهون الصحية.
ماذا تتناول جينيفر أنيستون على العشاء؟
وعلى العشاء، تتناول النجمة طعام الغداء نفسه، الذي يحتوي على الخضار أو السلطة مع البروتين، لكنها تشير أيضاً إلى أنها تتناول طبق المعكرونة الذي تحبه «كاربونارا»، إذ قالت ذات مرة إن زوجها السابق جاستن ثيرو ساعدها على معرفة الكربوهيدرات الإيطالية، فتعلمت صنع هذا الطبق، وقالت الممثلة إنها تعد الطبق باستخدام البيض والبارميزان، وبعض اللحوم المقددة.
main 2023-11-15 Bitajarodالمصدر: بتجرد
كلمات دلالية: جینیفر أنیستون
إقرأ أيضاً:
كيف يعيش رئيس كوريا الجنوبية المعزول داخل السجن؟.. زنزانة ينام فيها على الأرض
بعد تمديد اعتقال الرئيس الكوري الجنوبي المعزول سون يوك سول بتهمة التمرد بعد إعلانه الأحكام العرفية في وقت سابق من شهر ديسمبر الماضي، كشفت صحيفة «نيويورك تايمز» الأمريكية عن شكل الزنزانة الموجود بها «سوك».
ويعيش يون سوك يول وحيدًا داخل زنزانة مساحتها تصل إلى 107 أقدام مربعة، ويتناول طعامًا مثل المكرونة، وحساء الكيمتشي - وهو طعام كوري تقليدي شهير - كما ينام على الأرض، بعد أن كان يعيش في قصر فاخر ويقيم الحفلات ولديه حراس شخصيون.
مركز احتجاز سوليقيم رئيس كوريا الجنوبية في مركز احتجاز سول، وهو سجن تديره الحكومة جنوب العاصمة سول، منذ يوم الأربعاء، عندما أصبح أول رئيس في تاريخ كوريا الجنوبية يتم احتجازه في تحقيق جنائي، عندما أصدرت محكمة منطقة في سول مذكرة اعتقاله، تحول من كونه محتجزًا مؤقتًا إلى مشتبه به جنائي يواجه لائحة اتهام ومحاكمة.
يواجه عقوبة السجن مدى الحياة أو الإعداموتمديد احتجاز رئيس كوريا الجنوبية وإصدار المحكمة مذكرة اعتقاله، يعني أن الوضع القائم من غير المرجح أن يتم تغييره، أي أن الرئيس الكوري الجنوبي المعزول سيظل في السجن لفترة من الوقت، ومن المتوقع أن يوجه إليه المحققون الجنائيون والمدعون العموم الاتهامات خلال الأيام الـ18 المقبلة بتهمة قيادة تمرد خلال فترة الأحكام العرفية القصيرة التي أعلنها الشهر الماضي، وإذا أدين، فسوف يواجه عقوبة السجن مدى الحياة أو الإعدام، بحسب «نيويورك تايمز».
ويستيقظ رئيس كوريا الجنوبية المعزول على وجبة إفطار بسيطة في السجن من المرجح أن تتكون من حساء الزلابية والفجل المجفف وكيمتشي وهي أطعمة كورية تقليدية، تبلغ تكلفة الوجبة المتوسطة في السجن 1.20 دولار.
وقال مسؤولون حكوميون إن «يون» لن يحظى بأي معاملة خاصة، باستثناء أنه سيُحتجز في غرفة خاصة به، بعيدًا عن المعتقلين والسجناء الآخرين.
الزنزانة بها جهاز تليفزيون ولا يوجد دشوتحتوي زنزانته على جهاز تليفزيون، ومغسلة، وخزانة صغيرة، ومكتب للقراءة يمكن استخدامه كطاولة طعام، ومرتبة قابلة للطي للنوم، وتحتوي الزنزانة على مرحاض ولكن لا يوجد دش، وسيتم مراقبة المكان على مدار الساعة من خلال دائرة تلفزيونية مغلقة، وهناك وقت لممارسة الرياضة وساعات الزيارة.
ولا يعرض تليفزيون السجن سوى البرامج المصرح بها من قبل وزارة العدل الكورية الجنوبية، ولا يجوز للسجناء استخدام الإنترنت، ولكن يمكنهم الوصول إلى الكتب والصحف.
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء