نصائح ذهبية هتخلي الموبايل يعيش معاك أطول فترة ممكنة
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
أصبح الهاتف الذكي من الأجهزة الأساسية في حياتنا اليومية، حيث نستخدمه في كل شيء من التواصل مع الآخرين إلى العمل واللعب. ومع ذلك، يمكن أن يكون الهاتف عرضة للتلف بسهولة، خاصة إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح.
فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على هاتفك من التلف لأكبر فترة ممكنة:
• استخدم حافظة أو غطاء
تعد حافظة الهاتف أو الغطاء من أفضل الطرق لحماية هاتفك من الخدوش والصدمات.
• استخدم شاحن أصلي
يمكن أن يؤدي استخدام شاحن غير أصلي إلى تلف بطارية هاتفك أو حتى إتلاف الهاتف نفسه. لذلك، من المهم استخدام شاحن أصلي من الشركة المصنعة لهاتفك.
• لا تترك هاتفك في الأماكن الحارة أو الباردة
يمكن أن يتسبب التعرض لدرجات حرارة عالية أو منخفضة في تلف هاتفك. لذلك، تجنب ترك هاتفك في الأماكن الحارة أو الباردة لفترات طويلة.
• استخدم الهاتف بعناية
احرص على عدم إسقاط هاتفك أو ضربه. وإذا كنت تضطر إلى حمل هاتفك في جيبك، فتأكد من وضعه في جيب آمن يحميه من الاصطدام بالأشياء الأخرى.
• قم بتحديث نظام التشغيل الخاص بك
تصدر الشركات المصنعة للهواتف تحديثات للنظام التشغيل بشكل دوري لإصلاح الأخطاء وتحسين الأمان. لذلك، من المهم تحديث نظام التشغيل الخاص بك بانتظام للحفاظ على هاتفك آمنًا ومستقرًا.
• قم بعمل نسخة احتياطية من بياناتك
من المهم دائمًا عمل نسخة احتياطية من بياناتك المهمة، مثل الصور ومقاطع الفيديو وجهات الاتصال. ففي حالة تلف هاتفك أو فقده، يمكنك استعادة بياناتك من النسخة الاحتياطية.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على هاتفك من التلف لأكبر فترة ممكنة.
نصائح إضافية
• تجنب استخدام الهاتف أثناء الشحن
يمكن أن يؤدي استخدام الهاتف أثناء الشحن إلى ارتفاع درجة حرارته، مما قد يؤدي إلى تلف البطارية أو الهاتف نفسه.
• استخدم الهاتف في بيئة جافة
يمكن أن يؤدي التعرض للرطوبة إلى تلف الهاتف. لذلك، تجنب استخدام الهاتف في بيئة رطبة، مثل الحمام أو الشاطئ.
• قم بتنظيف هاتفك بانتظام
قم بتنظيف هاتفك بانتظام لإزالة الأوساخ والغبار التي يمكن أن تتراكم على الشاشة والكاميرا وفتحات التوصيل.
• قم بفحص هاتفك بحثًا عن التلف
قم بفحص هاتفك بانتظام بحثًا عن أي تلف، مثل الخدوش أو الصدمات. إذا لاحظت أي تلف، فاستشر فنيًا متخصصًا لإصلاحه.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك إطالة عمر هاتفك وجعله يبدو وكأنه جديد لفترة أطول.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
كي تبقى حاد الذهن فترة أطول.. تناول نظاما غذائيا صحيا الآن
كشفت دراسة حديثة عن روابط قوية بين جودة النظام الغذائي للشخص وقدرته المعرفية على مدار حياته، واستخدمت الدراسة بيانات جُمعت من أكثر من 3000 شخص توبعوا لما يقرب من سبعة عقود.
أجرى الدراسة باحثون من جامعة تافتس في الولايات المتحدة، وأُعلن عن نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية بشيكاغو الأميركية المنعقد في الفترة ما بين 29 يونيو/ حزيران و2 يوليو/ تموز الحالي. وكتب عنها موقع يوريك أليرت.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2حروب 2023 تضع الأمن الغذائي العالمي على المحك.. ما علاقة المناخ؟list 2 of 2الميكروبات.. هل تؤمّن الغذاء للبشر في المستقبل؟end of list متى يبدأ الأداء المعرفي بالانخفاض؟والأداء المعرفي هو العمل العقلي أو عملية اكتساب المعرفة والفهم من خلال الفكر والخبرة والحواس، ويشمل جوانب مختلفة من الوظائف والعمليات الفكرية عالية المستوى مثل الاهتمام والذاكرة والإدراك وصنع القرار والتخطيط والتفكير والحكم والفهم واللغة والوظيفة البصرية المكانية، وأمور أخرى.
ويمكن أن يستمر الأداء المعرفي أو القدرة على التفكير في التحسن حتى منتصف العمر، ولكنه يبدأ عادة في الانخفاض بعد سن 65 عاما. وإلى جانب التدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة، يمكن أيضا أن تتطور حالات أكثر خطورة مثل الخرف.
يقول الباحثون إن اتباع نظام غذائي صحي (نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والدهون الأحادية وغير المشبعة) يمكن أن يدعم صحة الدماغ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
ويضاف البحث إلى مجموعة متزايدة من الأدلة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض ألزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر. وبينما ركزت معظم الأبحاث السابقة عن هذا الموضوع على عادات الأكل للأشخاص في الستينات والسبعينات من أعمارهم، فإن الدراسة الجديدة هي الأولى التي تتتبع النظام الغذائي والقدرة المعرفية طوال العمر؛ من عمر 4 إلى 70 عاما.
واستخدم العلماء في البحث الجديد بيانات من 3059 شخصا في المملكة المتحدة سُجلوا كأطفال في دراسة تسمى المسح الوطني للصحة والتنمية. وقدم أعضاء المجموعة التي تسمى "مجموعة المواليد البريطانية عام 1946″، بيانات عن المدخول الغذائي والنتائج المعرفية وعوامل أخرى عبر الاستبيانات والاختبارات على مدار أكثر من 75 عاما.
نتائج الدراسةوبتحليل المدخول الغذائي للمشاركين في خمس نقاط زمنية ودراستها مقابل قدراتهم المعرفية في سبع نقاط زمنية، وجد الباحثون أن جودة النظام الغذائي كانت مرتبطة ارتباطا وثيقا بالقدرة المعرفية. فعلى سبيل المثال، حافظ نحو 8% فقط من الذين اتبعوا نظاما غذائيا غير صحي على قدرة إدراكية عالية، في مقابل نحو 7% فقط من الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا عانوا من قدرات معرفية منخفضة بمرور الوقت مقارنة بأقرانهم.
وبينما شهد معظم الناس تحسنا مطردا في نوعية نظامهم الغذائي طوال فترة البلوغ، لاحظ الباحثون أن الاختلافات الطفيفة في جودة النظام الغذائي في مرحلة الطفولة قد تحدد الأنماط الغذائية التي يتبعها الفرد في الفترات اللاحقة من عمره؛ للأفضل أو للأسوأ. وقالت كيلي كارا الحاصلة على درجة الدكتوراه من كلية جيرالد جي ودوروثي آر فريدمان لعلوم وسياسات التغذية بجامعة تافتس: "يشير هذا إلى أن المدخول الغذائي في الحياة المبكرة قد يؤثر في قراراتنا الغذائية في وقت لاحق من الحياة، وترتبط التأثيرات التراكمية للنظام الغذائي بتطور قدراتنا المعرفية".
ولتقييم جودة النظام الغذائي، استخدم الباحثون مؤشر الأكل الصحي لعام 2020 الذي يقيس مدى توافق النظام الغذائي للشخص مع المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين 2020-2025 (2020-2025 Dietary Guidelines for Americans). ولوحظ أن المشاركين الذين حافظوا على أعلى القدرات المعرفية مع مرور الوقت مقارنة بأقرانهم يميلون لتناول المزيد من الأطعمة الموصى بها مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة وكميات أقل من الصوديوم والسكريات المضافة والحبوب المكررة.
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024