مع اقتراب الشتاء.. نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
مع اقتراب الشتاء.. تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، بسبب تأثر الجسم بانخفاض درجة حرارة الطقس، ولكن يمكن تقليل خطر التعرض للعدوى وتجنب أعراضها المزعجة، عن طريق اتباع بعض الإرشادات، ويعتبر الابتعاد عن البكتيريا أفضل طريقة للوقاية من البرد الموسمي.
يمكنك اتباع ارشادات لحمايتك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، منها:
تجنب أعراض الأنفلونزاتقوية المناعة.
. تعتبر معززات المناعة طريقة للحفاظ على مناعة قوية ضد الكثير من الأمراض، وتعد علاجًا طبيًا وغالبًا يتم استخلاصها من خلال المكونات الموجودة في أطعمتنا، مثل الزنجبيل واللوز وغيرهما، كما تساعد في تقليل درجة الأعراض.
تجنب لمس وجهك.. تنتشر الأمراض والفيروسات عن طريق أعيننا وأنفنا وفمنا وجروحنا وطرق أخرى يمكنها من خلالها دخول الجسم، لتجنب الإصابة بالبرد الموسمي، يجب تجنب وضع يديك في أي مكان بالقرب من وجهك، يساعد هذا في تقليل احتمالية نقل أي ناقلات باردة إلى جسمك.
تجنب أعراض الأنفلونزاتجنب التدخين.. يؤثر التدخين على مناعة الجسم، غير تاثيره على الكبد والرئتين، وتعد السجائر أيضًا ضارة جدًا للحلق، يمكن استهلاك السجائر أثناء تغيير الموسم أو نزلة برد أن يزيد الأمر سوءًا، يمكن أيضًا أن يؤدي استهلاك مقويات المناعة الطبية والغذائية إلى إبطالها بسبب التدخين المنتظم.
عقم بانتظام محيطك.. التطهير وتنظيف محيطك بانتظام يبعد نزلات البرد، ويساعد أيضًا في الحفاظ على الأوساخ والغبار بعيدًا، غالبًا ما يسبب الغبار أيضًا تهيجًا في الأنف والحلق.
احصل على نوم جيد.. يمنح الجيد جسمك بالقوة لدرء أي أمراض أو ناقلات قد تسبب أمراضًا مثل الزكام الموسمي.
حافظ على رطوبتك.. الماء هو الحل لجميع الأمراض تقريبًا، يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبة جسمك على بناء مناعة أقوى وحماية ضد حاملي البرد، يجب على الإنسان العادي أن يستهلك 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء.
اقرأ أيضاًكيف تحمي طفلك من متحور كورونا الجديد؟.. إليك نصائح وزارة الصحة للوقاية
أفضل العطور الشتوية 2024.. روائح فخمة للنساء والرجال
الجنزبيل.. مشروب سحري يقوي مناعتك و يحميك من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا أعراض الانفلونزا اعراض الانفلونزا الإنفلونزا الانفلونزا علاج الإنفلونزا علاج الانفلونزا
إقرأ أيضاً:
الرياض تتصدر ويليها الشرقية.. 630 عيادة للإقلاع عن التدخين بالمملكة
خصصت وزارة الصحة «630» عيادة لتقديم خدمات الإقلاع عن التدخين بمختلف مناطق ومحافظات المملكة.
تأتي هذه المبادرة في إطار جهود وطنية شاملة لتقديم الدعم اللازم لجميع الأفراد، مواطنين ومقيمين، الراغبين في التخلص من هذه العادة الضارة.
أخبار متعلقة مختصون لـ "اليوم": العمارة السعودية فرصة تحول مدن المملكة لمحركات اقتصاديةإنقاذ رضيعة ابتلعت جسمًا معدنيًا في تجمع مكة المكرمة الصحيوتعتمد العيادات على أفضل الممارسات التوعوية والعلاجية، مسترشدة بالدليل السعودي لخدمات الإقلاع عن التدخين، بهدف بناء نموذج يحتذى به محليًا وإقليميًا وعالميًا. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الغبار والتدخين يتسببا في مضاعفات الربو - مشاع إبداعي
عيادات الرياض
تتصدر منطقة الرياض القائمة من حيث عدد العيادات المخصصة للإقلاع عن التدخين بـ 156 عيادة، تليها المنطقة الشرقية بـ 63 عيادة، ثم منطقة جازان بـ 51 عيادة، والباحة بـ 49 عيادة، والمدينة المنورة بـ 41 عيادة.
وتقدم العيادات خدمة المساعدة على الإقلاع عن التدخين، بشكل فوري لجميع الأفراد من المواطنين والمقيمين في المملكة، وذلك وفق أفضل الممارسات التوعوية والعلاجية للشريحة الراغبة في الإقلاع عن التدخين بكوادر مدربة ومؤهلة بناء على الدليل السعودي لخدمات الإقلاع؛ للوصول إلى نموذج يحتذى به في الكفاءة محليًّا وإقليميًّا وعالميًّا.
كما تقدم الاستشارات الهاتفية مجاناً وعلى مدار الساعة عبر الرقم «937».
وتوفر خدمات عيادة الإقلاع عن التدخين مجموعة متكاملة من الخدمات تشمل الخدمات التوعوية، الخدمات العلاجية، الاستشارات الطبية إضافة إلى المتابعة ما
بعد العلاج.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رمضان فرصة لمساعدة الأبناء على الإقلاع عن التدخين- مشاع إبداعيمصدر قلق
بحسب مسح صحي وطني أجري في المملكة العربية السعودية عام 2023، فإن النسب المقدرة للمدخنين في العديد من الفئات العمرية تشكل مصدر قلق، حيث تبين أن هناك تفاوتًا في نسبة المدخنين بين مختلف الفئات العمرية في المملكة العربية السعودية.
ففي فئة الأعمار من 15 إلى 24 عامًا، تصل نسبة المدخنين إلى 77,90%، وفي الفئة العمرية من 25 إلى 34 عامًا تصل إلى 73,90%، وفي الفئة العمرية من 35 إلى 44 عامًا تصل إلى 70,80%.
وتزداد هذه النسبة في فئات الأعمار الأكبر سنًا، حيث يصل عدد المدخنين في الفئة العمرية من 45 إلى 54 عامًا إلى 81,10%، وفي الفئة العمرية من 55 إلى 64 عامًا يصل عددهم إلى 86,30%، وفي فئة الأعمار 65 عامًا فأكثر يصل عددهم إلى 86,10%.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات