تأثير الأعشاب على عضلة القلب.. بين الفوائد المحتملة والتحذيرات الصحية
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
تعتبر عضلة القلب من أهم العضلات في جسم الإنسان، وللحفاظ على صحتها وتعزيز وظائفها الطبيعية، يأتي دور الأعشاب كمصدر طبيعي وفعّال.
وفي هذا السياق، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع الأعشاب التي تعتبر تقوية لعضلة القلب، وفوائدها وكيفية استخدامها بشكل صحيح لتحسين الصحة القلبية والوقاية من الأمراض ذات الصلة.
تشمل بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تعزيز صحة عضلة القلب، الآتي:
1. الزعتر: يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
2. الثوم: يُعتبر مفيدًا لتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
3. الزنجبيل: يُعزز التدفق الدموي ويساعد في تقليل التورم.
4. الزعفران: له خصائص مضادة للأكسدة ويُعتبر مفيدًا للقلب.
5. القرفة: يُعتقد أنها تساعد في تحسين وظيفة القلب وتقليل مستويات الكولسترول.
أغذية مفيدة لعضلة القلبتشمل الأطعمة التي يُعتبرها الخبراء مفيدة لصحة عضلة القلب:
1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونا، غنية بأحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب.
2. الفواكه والخضروات: توفر الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية، مما يعزز صحة القلب.
3. الشوفان والحبوب الكاملة: يحتوي على ألياف وبيتا جلوكان، ويعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي للقلب.
4. المكسرات والبذور: مصدر جيد للأحماض الدهنية الصحية والمغذيات.
5. اللحوم الخفيفة: مثل الدجاج والديك الرومي، توفر البروتين دون زيوت زائدة.
6. اللبن القليل الدسم: يحتوي على الكالسيوم والبروتين، ويُعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي للقلب.
ما هو مرض القلب وما أعراضه "تحضير القلب للراحة".. فضل وفوائد أذكار المساء تُعزز صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد هامة لـ "بذور الشيا" لصحة الجسم أعشاب تضر عضلة القلببعض الأعشاب قد تكون ضارة عند تناولها بكميات كبيرة أو في حالات معينة، وتشمل:
1. الماريجوانا: يمكن أن يؤدي تعاطيها إلى ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.
2. الكافيين بكميات كبيرة: قد يزيد الكافيين من ضربات القلب ويؤثر على ضغط الدم.
3. الإفيدرا والمكملات الغذائية المحتوية على الإفيدرين: يمكن أن يزيد من مخاطر الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم.
4. الحبق: في بعض الحالات، قد يسبب انخفاض ضغط الدم.
5. القرفة بكميات كبيرة: قد تؤدي إلى زيادة نسبة الكومارين، والتي في بعض الحالات قد تكون ضارة للقلب.
ويجدر الإشارة إلى أنه لا بد من استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القلب عضلة القلب اعشاب عضلة القلب صحة القلب ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
الرمان والليمون الأبرز.. أفضل مشروبات تدعم صحة قلبك وتنظم السكر في الدم
في عصرنا الحالي، يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، والتي تعتبر من أبرز التحديات الصحية في العالم. ومع تزايد الإقبال على الأطعمة والمشروبات الجاهزة، يتجه البعض إلى الخيارات الطبيعية التي تساهم في تعزيز الصحة وتوفير الوقاية من هذه الأمراض. المشروبات الطبيعية تعد من أفضل الطرق لدعم صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم، ولها تأثير إيجابي ملحوظ على الجسم إذا تم تناولها بانتظام.
أفضل المشروبات الطبيعية لدعم صحة قلبك وتنظيم السكر في الدمفي هذا المقال، سنستعرض بعض المشروبات التي تمثل درعًا واقيًا ضد أمراض القلب والسكري، وندرك كيف يمكن لهذه الخيارات البسيطة أن تكون مفيدة لصحتك، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. الشاي الأخضر: مضاد أكسدة فعال
الشاي الأخضر هو واحد من أشهر المشروبات التي يُوصى بها للحفاظ على صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية. تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
2. ماء الليمون: تعزيز الهضم ودعم المناعة
عصير الليمون، عند مزجه بالماء الفاتر، يمكن أن يكون مشروبًا مفيدًا لصحة القلب ومرضى السكري. الليمون يحتوي على فيتامين سي والفلافونويدات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الأوعية الدموية. تناول ماء الليمون يساعد في تعزيز الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تتعلق بالقلب أو السكر.
3. عصير الرمان: حماية قلبية وتأثير إيجابي على مستوى السكر
الرمان هو ثمرة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويعتبر من المشروبات الطبيعية التي تساهم في حماية القلب. يحتوي عصير الرمان على مركبات تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. أيضًا، أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، ويقلل من مقاومة الأنسولين، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري.
4. عصير التفاح: توازن السكر في الدم وتهدئة القلب
التفاح يعد من الفواكه المغذية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات. عصير التفاح الطبيعي يمكن أن يكون من المشروبات الصحية التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم مستوى السكر في الدم. بفضل الألياف التي يحتوي عليها، يساعد عصير التفاح في تحسين الهضم وتحقيق توازن السكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب.
5. شاي الزنجبيل: حماية صحية متعددة
الزنجبيل معروف بخصائصه العلاجية والمفيدة للجسم. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ويعد من المشروبات التي تساهم في تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. شرب شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويحسن استجابة الجسم للأنسولين.
6. شاي الكركم: تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة القلب
الكركم هو توابل تحتوي على مادة الكركمين التي تعتبر مضادة للأكسدة وذات خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساهم شاي الكركم في تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من احتمالية حدوث أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن الكركم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض مقاومة الأنسولين، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
7. مشروب بذور الكتان: دعم صحي شامل
بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعتبر مفيدة للغاية لصحة القلب. تحارب هذه الأحماض الدهنية الالتهابات، وتحسن مستوى الكوليسترول في الدم، وتساهم في الحفاظ على صحة القلب. يمكن لمشروب بذور الكتان أن يعزز أيضًا تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعد خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من السكري أو من خطر الإصابة به.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف